听说人生三起三落，人生不如意十有八九，生活中遇到低谷时，你会如何面对？

生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助

给你几个实际可行的方法,心情需要放松的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好

1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处

2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵

3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情

4.晚睡觉的时候千万不要0想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵

5.还可以在6：00-7：00 时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵 ...

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

有些时候，我们就在想，为什么人要活着？活着是为了什么？为什么越来越多的人会发现活着是一件很幸福的事，为什么也会有人觉得死了也是件很好的事？

人生，难免起起落落。处在当今社会的我们，未免经历了太多的琐碎繁杂小事，或许有时候在我们眼里不经意的一件小事，也会酿成一种大祸。当处在安逸现实中的我们，一遇到这种突如其来的事情，有些时候会心急如焚，有些时候会不知所措，有些时候会坦然面对。是啊? 不同的人自然有不同的处理方法有不同的心境去面对不同的处境。

人生里，生活中，每一天我们都被不同的事情烦扰着。记得有一句话说得好:得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。是啊，面对人生就是得持这种坦然的态度，就算你再怎么焦急再怎么慌张也解决不了问题，唯有坦然相对，放宽心境，才是最好的解决方法。

工作中，很多人难免会遇到些些许许的挫折。面试失败，合同失败，生意失败，找不到客源，被上司责怪诸如此类等等。很多人会因此气馁沮丧，会丧失自信心，从而会导致颓废心理产生。不管怎么样，我们在工作中面对不同的挫折时我们都得一如既往地去坚持，去和它抗战到底。

学习上，成绩有时候会有起起落落。就像我一样，从小到大我是个很好胜的人。每次无论干什么都想把它做到最好做到最精致。每次逢上考试什么的，都想考到最好做到最好。记得有一次，好像是期末考，那个时候我们考的是教师口语科目。需要上台演讲PPT，不知道那个时候是因为紧张的原因还是什么，一触不及防的就忘词了，站在讲台上面讲的磕磕碰碰。最后，下来的时候眼泪不争气的流了下来。但是在那个时候我很好的调整了自己的心态，人生，难免起起落落，你这一次做的好了不可以代表你下一次也可以做的很好。所以，人生中，难免有不如意的事情，至于你怎么去面对，还得看你自己的心境。

恋爱中，好像更符合了。不管一方对于另一方有多么的爱多么的喜欢，甚至于爱对方胜过对方爱自己。可能一开始两个人是两情相悦的，但是最后由于某种原因一拍两散。都说在恋爱中女生是最容易陷进去的，的确。男生要是和你说分手了，就连当朋友的机会都没有了。在那一刻起，我才真正的体会到原来失恋是这种感觉的，日子很难熬，总觉得是不是自己不够好还是本来距离就产生不了美。不管你再怎么挽留他都不会回头。不管当初的你们有多么的美好现在也还是像陌路人。不管他之前再怎么的对你暖只要他说了分手他就再也不是当初的那个他了。很心痛的是为什么上一秒的他还是那么的亲，下一秒的他却是变了一个人，有时候就在想难道当初的好都是假的吗？还是发生了什么事情……

人生，没有一帆风顺。记得勺布斯的一句话:你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些令人糟糕的日子里。

只要是我所期待的? 我想要的? 我都愿意再等一等? 愿我等的迟早都会来到。

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