眼睛的重要性

眼睛的重要性

　眼睛的重要性，眼睛是人类感观中最重要的器官，也是我们大脑获取信息的主要途径，我们的眼睛也是非常脆弱的，我们生活中一定要保护好我们的眼睛。以下是眼睛的重要性。

　眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等等都需要用到我们的眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。

　眼睛对人类的重要是不言而喻的，世界有爱眼日，中国也有爱眼日，所以，珍惜健康，保护好自己的双眼吧。

　眼睛这么重要的一个器官，现在也感觉到了它的危机，据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。所以，我们现在的眼部健康尤为的重要。

　曾经看过一份有趣的商业报告，显示“2007年iPhone手机上市以来，美国的口香糖销量下滑了15％。”原因是消费者在超市排队结账时，从过往“东张西望”的状态变成“全神贯注低头看手机”的状态，很难抬头看到银台旁小货架的口香糖，口香糖就这样被“无视”了。

　“世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”

　日常生活中我们每个人又何尝不是或心甘情愿或无可奈克地成为一名“低头党”、“舔屏族”。80后、90后、00后这些出生在互联网时代的年轻人更是将电脑、手机、Pad视为“最亲密的伙伴”，甚至现在70后、60后在通过学习之后也加入到了这样的大军之中。很多人都是和自己的手机形影不离，无论是吃饭、走路，还是睡觉前、睡醒后、甚至连上厕所都得见缝插针地刷一下朋友圈、看一条抖音。

　人们“如此忘我”地沉浸于智能电子设备，给身体带来的首当其冲的健康危机就是各种眼疾。早在5年前，就有国内某权威体检中心发布“国民健康体检报告”说，国人出现“眼科异常”的比例已接近50%，居十大体检常见病的首位。

　妥妥地，眼科疾病已然成为“国民病”。总结起来，长时间“舔屏”对眼健康的危害主要有三个方面：

　 第一个危害是 视疲劳

　一种常见的眼部疾病，具体表现为眼部干涩、酸胀，视觉重影，以及间歇性视觉模糊；严重时会产生恶心、呕吐、眩晕、头痛、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状。

　 视疲劳分三个级别

　轻度：用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。

　中度：有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。

　重度：除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。

　 那视疲劳产生有几个原因

　 1、用眼习惯不良

　例如：长时间近距离阅读或操作电脑、手机、光线太强或者太弱、阅读的字体太小等等，导致眼部肌肉的过度收缩（紧张），容易出现视疲劳。

　 2、视细胞营养物质损耗

　长时间用眼，视细胞的能量和营养物质消耗过度，所需的营养物质给的不及时，很容易导致黄斑和视网膜出现病变。

　举个栗子：视网膜黄斑区的保护性色素–叶黄素每天都会有损耗，人体又无法自行合成，如果摄入不足，导致视网膜和晶状体的色素密度减低，就无法有效遮蔽那些破坏性强光 (例如来自手机屏的蓝光、太阳光等)。在这些强光所造成的“眼伤”属于视疲劳中最轻的。

　如此长时间高强度的用眼，加上电子屏辐射对眼睛的刺激，就会导致眼泪分泌减少，以及眼泪成分发生变化，进而引发眼睛干涩、充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊、刺痛等不适感觉，还很容易引起结膜炎、眼睑炎等眼部炎症。

　 第二个危害是 蓝光伤害

　在手机、Ipad等以LED为发光源的电子产品中都广泛存在着一种被称为短波蓝光的可见光，这种短波蓝光的能量很高，穿透力很强，对眼睛的伤害也超乎我们的想象：

　对孩子来说，会影响眼睛的生理发育，年龄越小，伤害程度越大。

　对成年人来说，更容易加重视疲劳，视物模糊。

　对中老年人来说，会在更早的'年龄诱发白内障。更严重的情况则是导致视网膜的黄斑变性，引起视物变形、中心视力显著下降，甚至致盲。

　 第三个危害是自由基氧化损伤

　电子辐射会刺激眼睛部位产生过多的自由基，自由基攻击眼组织，引起眼睛的各种膜结构及眼周皮肤老化，引发白内障、青光眼等疾病，以及黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等皮肤老化的问题。

　虽然很多人已开始意识到这些带屏的电子设备对眼健康的威胁，却仍然摆脱不掉成为深度“舔屏一族”的状态，因为这些电子设备早已渗透在人类工作、生活、娱乐、交友等等的方方面面，成为刚需，“舔屏”已成为现代人的生活常态。

　抱着既来之，则安之，不焦虑、不抗拒的心态，咱们一起看看，既然无法将电子设备束之高阁、弃之不用，那我们还能为自己的眼睛做些什么：

　第一，尽量合理安排“舔屏”时间，每隔40-45分钟，就请停止“舔屏”动作，眺望远方或者闭眼让眼睛放松。

　当然，如果你还能记得如何做眼保健操，那国栋老师可是要给你一个大大的赞！

　第二，如果预估到自己需要长时间做屏幕阅读，请佩戴防蓝光的眼镜，或者给视频终端戴上“防蓝光”的贴膜，尽可能阻挡蓝光对眼睛的辐射。

　第三，保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起眼科疾病，所以预防眼科疾病平时要保持愉快的情绪。

　第四，保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发眼科疾病，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防眼科疾病十分重要。

　第五，给眼睛提供营养保护，提高眼睛的自我修复能力

　除了日常饮食要多吃含花青素丰富的紫色蔬果、含叶黄素、玉米黄质、类胡萝卜素丰富的**、橙**、红色蔬果，以及健康脂肪（特别是n-3多不饱和脂肪酸），国栋老师还建议每天额外的可以对眼部做做按摩。

　最后的最后，国栋老师还想说，善待眼睛，请善于“解放眼睛”，多把咱们的耳朵用起来，用聆听**资讯，为眼睛减负！

　 保护眼睛的重要性

　台湾盲人歌手萧煌奇以一首《你是我的眼》成名，歌中一句“是不是上帝在我眼前遮住了帘，忘了掀开”让我们感慨万千。作为正常人我们应该保护好我们的眼睛，尤其是青少年，人生刚刚开始，更应该善待我们的眼睛。

　1、眼睛大小，都是父母给予的，若心怀感恩，就应该爱惜父母给予的一切，父母把我们生下来，一切都是健全的，我们没有权利不珍惜生命乃至身体的每一个部位！爱自己也是爱父母的一种表现！

　2、人因有了双眼才能看到光明，有了双眼，才能发现新事物和创造新世界，青少年正置人生的好年华，老一辈把你们比作早上七八点钟的太阳，把希望寄托到你们身上，梁启超《少年中国说》中说得很好，少年富则国富，少年强则国强，为了祖国的建设，你们不该保护好自己的眼睛吗？

　3、有人说，眼睛近视了不是可以带眼镜吗？是的，带眼镜做事方便吗？处处依赖眼镜，哪天眼镜忘带了怎么办？淋雨的时候你是护眼镜还是护眼睛？眼镜架在鼻梁上，接下来就引起了鼻子自然抽动，说话发音闷，嘴巴上翘，一系列不良习惯的出现，这是自然的，防眼镜掉下来呀，心里时时有压力呀！

　4、另外，先不说配戴眼镜要花钱的事，我见过几个家长给孩子配眼镜的，各种不合适都有，修修补补换了N次，心烦，生气，无奈！并且隔一段时间还要去重新检测视力，重新调整度数，够麻烦了吧！

　5、还有一个很重要的问题就是，近视眼也具有遗传性，有的孩子刚出生就近视，是不是很可怜？不可能出生就配眼镜戴吧，所以，为了下一代的健康，防近视问题应该引起大家广泛关注，防近视应该从青少年开始！

　 保护眼睛的保健操

　 闭眼

　 第一节、按揉耳垂眼穴

　按揉耳垂眼穴可以有效的缓解眼部的疲劳，保护我们的视力。

　首先就是脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

　伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

　 第二节、按揉太阳穴

　按揉太阳穴可以促进我们眼部的血液循环，达到眼部的保护。

　刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。

　然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

　 第三节、按揉四白穴

　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

　 第四节、按揉风池穴

　按揉风池穴这节随着音乐，慢慢的做，缓解心情，又保护了眼睛。

　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。

　随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。第五节 按头部督脉穴双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

　 眼保健操

　 第一节揉天应穴

　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

　 第二节挤按睛明穴

　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

　 第三节按揉四白穴

　先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

　 第四节按太阳穴、轮刮眼眶

　拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

　 一、保护视力的保健操

　双眼眼球的移动与放松，正是锻炼眼部肌肉的最佳“健美操”。

　1、找一把靠背椅坐好，将左腿环绕右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。

　2、右手慢慢向左移动，保持头不动，眼睛随手向左转动。

　3、身体挺直，脊柱拉长，闭上眼睛，双手捂住双眼。保持自然呼吸5～10秒。

　功效：强健眼部肌肉，消除眼睛疲劳，恢复“好眼力”。

　练习秘诀：进行步骤3时，亦可先将双掌摩擦生热，再覆盖于紧闭的眼部，手掌热度更有助眼睛放轻松。

　 二、保护视力眼保健操

　1、双手食指由内向外轻轻按摩上眼睑。

　2、双手中指、无名指由内向外轻轻按摩下眼睑。

　3、双手中指、无名指分别 向外、向上拉提外眼角。

　4、中指点按眉头的攒竹穴。

　结语：读了上面的文章我相信大家对做哪些保健操可以保护我们的眼睛有了一定的了解了，眼睛是非常重要的，如果没有了眼睛我们生活在无穷无尽的黑暗之中，所以一定要保护好我们的眼睛。在这里我希望大家都可以拥有健康的身体！

戴上眼镜的烦恼的相关句子的姿料

我也是突然间发现，身边戴眼镜的朋友好多，不是看电子产品看坏了眼睛，就是上学的时候学习太用功近视了，都顶着厚厚的眼镜片，有的戴眼镜的朋友就不喜欢出门，说自己戴眼镜不会打扮，特别丑，怕出去丢人，戴着隐形眼镜眼睛又不舒服，但是也有好多戴眼镜的朋友每天都可以美美的出门，那是因为她们有秘诀，会打扮自己，那么今天给大家分享一些戴眼镜怎么打扮自己的小技巧，以后戴眼镜也可以美美的出去玩了。

首先戴眼镜不化妆的话，给人的第一感觉就是书呆子、木讷，都说眼睛是心灵的窗户，戴上眼镜，和别人交谈注意力更会集中在你的眼睛上，那么我们就要借助眼线笔和睫毛膏来提神，可以只画眼睫毛根部的内眼线，这样就不会显得镜框内的黑色眼线太粗太满，然后再用深色眼影贴着睫毛晕染，眼线更浓之余又不会太浑浊，这样就会让我们的眼睛又大又有神。

其次戴眼镜最吸引人的地方就是鼻子，眼镜架在鼻子上，鼻子都压塌了，用鼻影修容，让鼻子更立体，最后根据自己镜框的颜色选择合适的眉笔颜色、口红涂上就可以了，没有特别需要注意的了。

说完化妆，我们也要搭配合适的发型，眼镜已经占据了我们脸部1/3的地方了，别让头发遮盖着脸了，呆板没活力，扎个半丸子头，细小的碎发就随便打弄一下就好了，时尚又减龄。你们有没有好的戴眼镜打扮可以加分的小诀窍呢，欢迎留言评论。

戴眼镜的烦恼我上二年级的时候就戴上了眼镜，有时候上课看不见黑板上写着什么就得把眼镜戴上，沉甸甸的眼镜架在鼻子上非常难受。

你们有这样一个烦恼吗?眼镜戴久之后，眼镜框就会掉下来。掉下来之后，眼镜框就会和镜片分家，分家了又要去买眼镜，又要花钱，有麻烦

我有一大的烦恼，就是这副眼镜。自从我戴上这副眼镜,就被同学们称为“四眼田鸡”！早上，同学们看见我就喊“四眼田鸡”早上好。

带眼镜的烦恼自从我带上眼镜后，我就后悔莫及了，它给我带来很多麻烦。例如：每天要滴眼药水、看书写字看不清、遇到强烈光线睁不眼等等

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com