补钙的注意事项

不能，吃钙片会补充钙质，但不能长个。如果在青少年时期吃钙片可以帮助骨骼发育，长得更好，而中老年人吃钙片有助于身体健康，预防骨质疏松。

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。

磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

补钙的时候不要与油脂类食物同吃，因为油脂会影响钙的吸收。

AD钙就是人体所需的维生素A，维生素D和钙。

AD钙作用：可提高视力，防止夜盲；促进骨骼成长；促进皮肤粘膜生长，使皮肤湿润\细嫩等.缺少的话会造成眼睛内水分少，眼干涩怕光，视力下降，皮肤干而粗糙等。它可促进儿童，青少年骨骼成长，预防佝偻病；防止中老年人骨质疏松。维持视觉；促进生长；增强生殖力；清除自由基。

AD钙与普通钙的不同：维生素ad滴剂含有维生素a及d，d3只含有维生素d，不含维生素a，维生素a的功能是促进生长和生殖，维护上皮组织细胞的健康，维持骨骼正常生长发育，维持正常视觉功能。

维生素ad滴剂用于预防和治疗维生素a及d的缺乏症，如佝偻病，软骨症，亚临床维生素a缺乏引起的呼吸道及消化道易感性增高，夜盲症，角化及老年骨质疏松等。

扩展资料：

AD钙的其他作用：

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

参考资料：

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