话到嘴边就忘了属于什么现象

这种话到嘴边却想不起来的现象，心理学上称为“暂时性失忆”，又叫“舌尖现象”。这其实是大脑对记忆内容暂时性抑制造成的，这种抑制的影响因素有很多，突然忘事的常见原因有3个。

睡眠不足，失眠很容易引起健忘，让人在关键时刻“掉链子”。而10分钟的小睡就能有效恢复认知功能，提高思索能力并巩固记忆。

慢性焦虑。忧虑会使人的思绪处于一种飘忽不定的状态，这种状态能干扰人的注意力，妨碍记忆。适当的室外活动和优质的兴趣爱好可以很好地缓解焦虑。如果你常为“突然忘事”所扰，可以去户外散散步。

信息过载。我们的大脑在一段时间内只能处理一定数量的信息，过多的刺激会降低它的处理速度。现在社交媒体发展迅速，人的大脑接收到的信息越来越多，远超过它能处理的范围，这就容易导致分心、注意力涣散、新记忆难以巩固等。如果你想提高记忆力，就不要强迫大脑同时处理3件以上的事情，也不要期望自己能记住所有细节，让大脑减轻点负担。

2、保持身心放松

人们在全身心放松和从容不迫状态下，能启动大脑皮层记忆装置，提高记忆力。当长期处于高度紧张和心情不悦时，记忆装置功能有所减退，其主要表现是记忆力下降和注意力不集中。因此想要提高记忆力需放松身心，不断的发掘自身潜力。

2、不能太疲劳

太疲劳会降低大脑细胞活动能力，使得人们记忆力下降。一般重脑力劳动的人易出现失眠健忘，不容易会想起前天发生的事情。因此要学会为大脑细胞减轻压力，不能太劳累。

3、选择能提高记忆力的食物

花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，是大脑神经系统必不可少的营养物质，能延缓大脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止脑血栓生成。经常吃花生能改善血液循环，增强记忆力和延缓衰老。玉米中含有的多不饱和脂肪酸，能降低血脂和保护脑血管。玉米中也含有大量谷氨酸，能促进大脑细胞代谢。每周至少吃3~4次深海鱼类含有的欧米伽3脂肪酸，能为大脑提供营养，改善大脑功能，同时也能提升记忆力和学习能力，防止记忆力衰退。

不能喝太多含酒精的饮料，不能吸烟，减少药物摄入，因为以上物质会影响大脑，使得大脑化学物质失衡。每天保证有充足睡眠，长期睡眠不足会影响第2天的注意力、判断力、记忆力以及反应能力，只有保证有充足睡眠，才是提高记忆力的有效方法。另外多参加有氧运动能改善心脏、肺部和肌肉功能，同时也能改善大脑处理信息的能力，促进大脑血液循环，提高大脑活力。

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