抹不开面子不善于拒绝别人怎么办？

1.拒绝是一门学问

人生是不断地说服他人，以寻求合作；反过来也可以说，人生是不断地遭到拒绝和拒绝他人。

拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量。

拒绝，需要胆量，更需要一份对于自我的了解。

忘掉那些不重要的细枝末节，舍去那些无所谓的纠结，断开形成牵绊的关系，抛离阻碍你成长的一切。找到你的生命主轴，记住人生终有尽头。

良好的拒绝，会使我们得以保障生命自由、生活品质。要是我们拒绝不了各种要求，我们就无法拥有现在的自由度。

事实上，的确，我们人生的自由，相当部分是由拒绝而来。

只有你知道自己要什么，才干脆利落地把不要的东西都切割出去，这样，你的生命主线清晰简单，不受别人的意见左右。

2.拒绝也是有区分的

很多人害怕拒绝，是怕影响到人际关系。

拒绝是有区分的，应该拒绝和不应该拒绝的，只要区分好，把因为拒绝而获得的时间精力，用在真正值得维护的关系上，当然就有促进作用。很多时候，我们对于应该拒绝的人没好意思拒绝，却因此而影响到重要的人。

在区分方面，再提醒一句：每个人要拒绝的事情未必都相同，然而如果能够围绕你的生命主线去拒绝，就容易判断。

当你清楚地知道“为什么要拒绝”以后，自己心里也就不会有那么多犹疑、纠结，拒绝会成为一种自然和坦然的事，不会带来思想压力。这也是与自我内在的良好相处——对自己，难道不也应该讲求人际吗？

在拒绝的过程中，还想保持与对方的良好的人际关系，就要采取同情的语调，用了解对方的心情来处理。有的人在拒绝别人时，因为感到不好意思，而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的真实意思，而产生许多不必要的误会。

其实，在交际过程中，有时不得不拒绝，是每个人都会遇到的事；因此而伤害交情的并不多，倒是有的人说话含含糊糊，模棱两可，反而容易引起别人的误会，造成彼此关系的破裂。

良好的拒绝艺术，不会影响人际关系，应该还有促进作用。这里强调的是有技巧有艺术的拒绝。

3.合理的拒绝他人

但是有的时候他们所提出的要求自己没有办法做到或者是不愿意做，该怎么办？

拒绝的话通常是很难说出口的，所以常常会因为答应别人的要求而后悔，或者答应别人要求后反而使俩人关系恶化，因此有的时候我们必须学会合理拒绝。

当拒绝他人的时候首先要礼貌地感谢他人对你的信任，略表自己的歉意，然后陈述自己合理的拒绝理由，最后站在对方的立场为他想一下其他的解决办法。

拒绝别人时，假意答应，佯装生气，态度要温和，要表示歉意。同时，指出拒绝的理由时，不要刻意的编造理由，以防止被插穿后落下不诚实的印象。

例如有人和你借钱，你假意答应借给他后，突然开始生气的说“什么意思啊，脸色那么难看，嫌少啊，嫌少就别找我”然后掉头就走，不再搭理他。

对于那些没有任何意义的活动，可以采用自嘲的方法加以拒绝，例如你的朋友邀请你一起打扑克，你可以说我的牌技实在是太烂了，实在是上不了台面，我就不参加了。

无论是工作还是生活，拒绝别人，真的不用那么复杂。

谁都有自己的喜好和难处，谁都不可能在每个领域都擅长。如果有人向你求助，帮不了就明说，不要答应了别人却误了大事。

你只需说：对不起，我可能帮不了你。

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