亚麻籽和奇亚籽区别

亚麻籽和奇亚籽区别如下：

1.物种：奇亚籽又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物。

2.原产地：奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。

奇亚籽、亚麻籽哪个营养价值更高？

如今亚麻籽和奇亚籽都是我们生活中比较常见的东西，但也正是因为这两种东西的名字是比较相似的，因此有很多的人傻傻分不清楚，总认为这是一种东西。那接下来就给大家介绍一下奇亚籽与亚麻籽的功效区别，奇亚籽和亚麻籽的功效与作用。

亚麻籽是属于植物亚麻的种子，其中含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、?-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素以及多种矿物质等这些成分。女性适量的吃亚麻籽，不仅可以达到美容养颜，减肥瘦身的效果，而且对于孕妇或者是产后的女性来说，适当的吃亚麻籽也可以提高免疫力，能让自己的身体机能变得更好，对健康是有很大帮助的。

而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中富含人体所需的?-亚麻酸、脂肪酸、膳食纤维素、蛋白质、多种抗氧化剂以及钙、铁、磷等成分物质，而对于这种食物，适当的吃会具有一定控制血糖，促进消化以及降低胆固醇的作用。营养价值以及食用价值也是比较高的，但是里面的功效并没有亚麻籽的丰富，而且亚麻籽与奇亚籽相比也更适合女性。

但建议备孕、孕期和哺乳期的女性要慎用，吃之前最好先咨询医生。

亚麻籽啊，亚麻籽油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。亚麻籽油富含α-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA

和EPA。亚麻籽油中含55%—62%的α-亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。食用富含α-亚麻酸的亚麻籽油，可以起到类似吃“鱼油”的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。亚麻籽中所含植物激素木酚素含量是其它普通作物的800倍左右，这种物质被人体吸收后，可以抑制癌症，特别是能降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。亚麻籽中还富含可溶性植物纤维素，具有降低胆固醇的作用，经常食用亚麻籽油，可以降低便秘、肥胖、心脏病等发病率。一般情况下，散油价格比较便宜，在30元左右，装好瓶的价格就比较贵了，但是这个东东是比较易氧化的，所以还是买小包装的吃的方便，我家吃的是鲲华的，当时在市场上买的是80元一瓶，500ml的，是充氮气保护的，挺好的，关键是凉拌比较好，高温会破坏营养的，希望能帮到你，祝您身体健康！

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