宝宝吃盐有什么讲究？

宝宝吃盐的讲究有很多。根据世界卫生组织发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》2022版，不仅成人与孩子对盐的摄入量有极大区别，更是建议1岁前的孩子不宜食用盐，1岁以后也不宜过量。过早的摄入盐会导致宝宝的肾脏负担加重，更容易出现感冒等症状，严重的还会影响宝宝身体的营养吸收，影响宝宝的智力发育等。

对于6个月以内的宝宝，不管是纯母乳喂养、混合喂养还是配方奶喂养，从奶中就可以获取足够的钠了。6-12个月宝宝辅食中不用额外添加食盐，通过奶和辅食就能获取足够的钠了。所以1岁以内的宝宝不需要额外添加食盐。

众所周知，刚出生的宝宝不适宜吃到盐分。宝宝一岁之前都不能吃盐，宝宝还小，肾脏还没有完全发育成熟。太早吃盐会影响肾脏代谢不全，同时，也会加重心脏负担令宝宝心脏功能受损。那么，新生儿吃到盐会有些什么危害？

新生儿吃到盐，会有什么危害？

1、摄入盐量过多会使新生儿的抵抗力下降，而且还容易出现呼吸道感染。新生儿还小，摄入过多的盐分还会抑制口腔黏膜上皮细胞的细菌繁殖，导致新生儿的口腔唾液的分泌液减少，细菌更容易在呼吸道上生长。

2、盐分摄入过多会影响宝宝身体内锌的吸收，导致缺锌缺钙，严重者还会影响宝宝的智力发育，导致抵抗力下降、骨骼发育等发生。

3、新生儿盐分摄入过多，会损害新生儿的肾脏。因为新生儿的肾脏功能还不是很健全，盐分过多会给肾脏加上负担。

4、新生儿盐分过多的摄入还会导致以后吃食物的口味变重，如果宝宝经常吃些比较咸的食物，容易养成“口重”的饮食习惯。成年后，会很容易患高血压疾病、患动脉硬化等各种疾病。

那么，宝宝多大可以碰盐？

1、专家表明，给宝宝添加盐应遵守1岁之内无盐，3岁之内少盐的原则。6个月之内的宝宝是不用添加盐分的，因为宝宝从母乳与牛奶中已摄取足够的天然盐分，此时已能够满足了身体的需要。

2、1岁以内的婴儿食物也不需要再添加盐，因为食物中存在的盐已经能够满足宝宝身体发育的需要。另外，添加盐很可能会对宝宝身体有害，1岁以后的宝宝可以适当地食用加碘盐。

3、对1-3岁的宝宝，做菜时候也要少放盐。一般情况下，1～6岁的幼童控制在每天食盐1克左右，最多的情况下不能超过2克。婴幼儿对盐的敏感度要高于成人，如果成年人食物中含有盐量为0.25%时，成人会觉得比较淡，相反，宝宝就会感觉到很咸了。

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