三色糙米和白米有什么区别

首先第1点，糙米是粗粮里面的，这种糖分是很低的，而且是低热量的，能够很好的促进肠胃的蠕动，对身体是非常好的。第2点白米就是里面的糖分很高，糖分高，那么就会引起肥胖，这就是两者的差别，首先第1点是糙米的营养价值比较高，里面有丰富的碳水，还有丰富的这种维生素，能让身体得到很好的吸收白米饭相对来说就营养价值会低一点，就是里面的糖分很高。

三色糙米分别是指红米、黑米和糙米。并且各自都有不同的食用功效：

1、红米能改善营养不良。红米内富含丰富的植物蛋白质、维生素A、B群，能很好地改善营养不良

2、黑米能利尿养肝。黑米中富含丰富的矿物质，能够很好地益气活血，补益脾胃，利尿养肝，是非常营养的主食之一

3、糙米能促进肠道消化。糙米内含有丰富的膳食纤维，是普通白米的6倍多，能很好地刺激肠道消化。

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