大学的学生，应该怎么保持自律的习惯呢？

上高中的时候老师都告诉我们，进入了大学就是自由的天堂，到时候再也没有人对我们进行督促了，所以很多同学在高中的时候努力学习就是为了进入大学之后可以享受自由的生活。但是进入大学之后就会发现，如果没有自律的好习惯，经常缺课逃课，那么就很有可能毕不了业找不到工作。那在大学如何养成自律的习惯并且保持自律呢？让我们一起来看看吧。

有些同学的自控能力是比较低的，但是又想要在大学期间努力学习，那么就可以找一些和自己有相同目的的朋友两个人或是一群人相互督促。可以找一些也想要努力学习，有考证或是考研目的的同学或是室友。相约一起学习或是进行运动，相互督促，可以让效率变得更高。所以如果有想在大学期间保持自律的同学，就可以使用这个方法。

人的行为习惯的养成都需要一定的时间，如果在一段时间内保持自律，那么这个时间段过去也会养成自律的习惯，所以如果想要在大学期间保持自律，可以先在一个月内养成自律的习惯。持续二十八天做同一件事，看书运动或是干一些自己感兴趣的事，这些都会养成习惯，如果坚持到二十八天，那么在今后的大学生活中都会有这样的好习惯。

很多人想要努力学习，也是因为意识到知识就是力量，所以这部分同学都是非常有觉悟的，可能他们只是比较缺乏自控力，这时候就一定要告诉自己，如果不对自己的行为进行控制，那么在以后的生活中就会为现在的懒惰买单，所以长期的进行自我教育也是可以达到自律的目的地。

大学生应该如何自律？

严以律己宽以待人，是大众规则下的律。自律以律己，我想应是自己设置规矩规则并去执行，没有目标无意识自律是习惯，有目标无意识而去自律是我这种三分钟热度，有目标无意识能自律是神，有目标有意识自律是自控，无目标无意识自律是基因带来的。

阻碍你进步的5大原因:

1.追求完美的拖延症

很多人在开启一件事(比如健身、读书)后，因为一些不可控的原因暂停后，很难继续。因为他认为这些事破坏了计划的完整性，最终选择放弃。

2.脉冲式勤奋

你可能每隔一段时间，因为突然受到了某件事刺激，而想成为更好的人，但勤奋不了几天，就放弃了。当没有新的目标来刺ji你，你就不知道为什么要战胜拖延，大概率就会被打回原形，和许多人一样，周而复始地陷入「脉冲式勤奋」。没有目标的自律，只能让人陷入脉冲式勤奋。

3.目标太大，伪立志

伪立志会给人带来及时满足的快感，让大脑瞬间兴奋，充满希望，仿佛已经看到成功的自己，让大脑产生“已经改变成功”的良好错觉。然而实际并没有什么变化。

4.你太焦虑或者害怕

你陷入极端的情绪里，什么都做不了。( 这可能涉及到很严重的心理疾病，建议去正规医院检查并看心理医生配合治疗。)

5.你对这事不感兴趣，缺少明显的动机

没有建立明显的奖励机制。当你完成一件事或者得到别人的认可时，请记住那种感觉并总结其中的规律，在你迷茫和拖延的时候，拿出来激励自己。

如何改变这些来提高自己的自律能力呢

(1)制定每日计划 制定详细的计划，规定自己哪个时间段必须完成哪些事，强迫自己挨个实施

(2)做每日复盘 每天对当天的计划进行复盘，总结反思存在的问题，并提出改进的计划

(3)定期锻炼身体是革命的本钱，多锻炼可以让我们保持身体健康，还能让我们更有精气神函

(4)定期断舍离丢掉用不掉的东西，切断不必要的信息输入，定期断舍离可以帮助你提高对诱惑的掌控能力

(5)卸载消耗型app卸载掉手机.上那些消耗你时间，又没法实质上帮助你进步的软件丽找一个小伙伴监督自己在自己的自控力实在不行的时候，可以找一个小伙伴监督自己，同时在自己做到了的时候及时给自己奖励。

大学生自律的目标：

一、了解自己的优缺点

自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。

你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。

找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。

诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。最后小编想跟大家分享一些养成自律的好习惯。第一点就是早睡早起，这个看似简单确实世界性难题，对大学生而言现在睡前的诱惑太多了。有想要追的剧，有想要玩的游戏，这都会阻止你入睡，所以看似简单的早睡，能拒绝众多的诱惑，所以早睡早起对大多数大学生来说都是一个巨大的挑战。第二个养成一定的锻炼习惯，比如跑步等等，跑步不仅可以帮助我们有好的身体，更可以帮助我们学会如何自律。还有每天坚持读书背单词等方法，这些方法都可以帮助大家养成自律的好习惯。

二、制定简单可行的步骤

步骤地制定一定要简单。

比如把“我要减肥”

换成：-我要每天早起喝一杯水

我要每天睡前做40个仰卧起坐

我要饭后靠墙站立5分钟

比如把“我要好好学习”

换成：我这周要读一本专业书籍并做笔记

我要在这节课上不看手机

我今天要背10个单词

越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。

自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。

像这样的小事，生活中还有很多。

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