薏米小米粥的功效有哪些 薏米小米粥的功效有哪些呢

薏米不仅有食用的价值，同时还具有药用价值，适合诸多人食用;小米的功效亦不可忽视，被人们称为“代参汤”，如果将两者放在一起熬制成薏米小米粥功效会更强大，能健胃消食、缓解疲劳等等。

1、健脾益气、清热排脓;

2、舒筋除痹、安神补齐、去毒去火;

3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损;

4、有镇静、镇痛及解热作用;

5、具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用;

6、比较容易被人体消化吸收，有助于快速恢复体力，缓解疲劳，且提高机体的免疫能力;

7、有利于促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿功效，同时可帮助排便;

8、薏米中富含蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，有助于治疗皮肤赘疣、粗糙不光滑情况，使皮肤变得光滑;

9、有美容和降血钙、延缓衰老作用，可消除粉刺、斑雀、妊娠斑、蝴蝶斑、老年斑，使皮肤变得光滑细嫩，还有助于减少皱纹;

10、大量科学研究表明，薏仁内含的薏苡脂有一定的预防和抗肿瘤作用。

薏米小米粥是常用的利水渗湿药，适用于脾胃虚弱、食少纳差、腹胀便塘、风湿痹痛、四肢拘挛、老年浮肿、妇女带下症等。

1、本质不同：米仁是薏苡的种仁，是我国特产，薏米仁有两种，一种为川谷，坚硬而厚，一种为薏米，壳较薄而糯。

2、主要成分不同：米仁含有丰富的淀粉、白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分。薏米仁的种仁含糖类，脂肪油，氨基酸。

3、功效不同：米仁治疗小便不利、水肿、脚气脾虚泄泻有显著效果，也可于肺痈、肠痈等病的治疗。薏米仁利肠胃、消水肿、润泽提亮肌肤，补水保湿，铂，祛斑。其性凉，还有清热消暑的作用。

扩展资料：

注意事项：

薏米有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用，冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。

薏米性质较寒，因此如果长期饮用的话，就会使得体质变得虚寒了，而且肠胃也可能受到影响。怀孕或者准备怀孕的女性也就更加不能长期饮用了，因为会增加流产的几率的。

百度百科-米仁

百度百科-薏米仁

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