我大二，下学期要开形体课，想知道大学形体课都要练什么？很难么？都有哪些要求，需要提前准备什么吗

梵高7个月前 (04-23)阅读数 4#大学排名

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形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

基本要求

⑴课前必须做好准备活动。

⑵上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。

⑷课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

⑸要保持训练场的整洁和安静。

⑹在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。

⑺在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

古典舞盖分手的训练目的是为了提高自身能力和舞台表演效果。

中国古典舞的专业教学是通过对“技术能力”、“风格语言”、“剧目表演”的训

练，培养古典舞表演所需要的整体素质与能力，由此，在课程体系中建立了以技

术技能为主要功能的“基本功课程”，以风格韵律为主的“身韵”系列课程，以舞台

表演为目的的“剧目表演课程”等系列化课程。“基本功训练”的主要目的是为舞

蹈的表现创造以物质为前提的身体条件，以培养技术技能为主要功能，强化身体

韵律与动作技能的有机结合，创造具有高水平的专业舞蹈艺术所需要的身体表

我大二，下学期要开形体课，想知道大学形体课都要练什么？很难么？都有哪些要求，需要提前准备什么吗

现语言与手段。由此，本教程的训练目的旨在培养专业化舞蹈人才，主要适用于

有过中等专业舞蹈训练经历的、需要进一步了解和掌握大学的“基训”教材的人，

通过学习能够较全面地认识和掌握基本功训练的教材内容、教学要求、训练特

点、程序和模式。中国古典舞基本功训练教程

任何专业或行当都需要具备一种基本的功力，以人体作为表现手段的任何

一种表演形式都必须掌握专业基本功，中国戏曲艺术“以歌舞演故事”，化歌之为

唱、为念，化舞之为做、为打，唱念做打综合成为戏曲表演形态。其表演的技艺概

括为“四功五法”，四功之“功”，是指手段功能和技巧功夫。五法之“法”讲的是技

法、方法，更有法度、法则的含意。“四功五法”水平的高与低体现着演员的功力和

专业素养，同时也是戏曲表演“程式”中所特有的格律与规则。