新型冠状病毒正在不断蔓延，作为老年人要如何防控？

老年人本身机体抵抗能力比较弱，再加之很多老年人还患有基础性慢性疾病，在疫情阶段更是应该注意防护，否则很容易被病毒感染，造成严重后果。就目前的疫情情况来看，感染病毒的重症患者多数都为老年人。

新型冠状病毒肺炎疫情下，作为老年人应该如何防控呢？

一、尽量不出门

老年人是易感人群，在这种特殊时期，尽量在家，不要出门。有什么外出需求的情况，可以让身边的家人代劳，自己安心在家调养，这样可以最大程度的避免不必要的交叉感染发生。

二、均衡膳食

疫情期间，合理饮食可以增强机体的抵抗能力，老年人基础代谢率本身就比较低，疫情阶段多吃一些高蛋白、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物以及一些新鲜蔬菜水果，饮食易清单易消化，增强营养，抵御病毒入侵。

三、适量运动

疫情阶段，虽然老年人不能外出活动，但是可以在家适当的做一些运动，如果家里有跑步机的，可以为老年人调节到最低档，在上面慢走进行锻炼，还可以适当在家做一些体操、打打太极等，也可以适当做些家务活，每天至少保证半个小时的活动量，运动可以促进身体血液循环运行，加快代谢，对老年人增强体质也非常有利。

四、保持乐观、平稳的心态

即使在疫情期间，大家心里都有一些担忧、焦虑的情绪，但是心情对人体身体健康也会有比较大的影响，积极乐观、平和的心态，可以帮助老年人吃得好，睡得香，提高身体免疫力，对防御病毒感染有重要作用。

总之、疫情期间，老年人更加要注重日常生活中的一些保养措施，不出门不代表就不能拥有健康身体，在家通过饮食的调理，加上适当的运动以及良好心态的结合，一定让老年人能够平平安安的渡过这段疫情特殊时期！

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