请问大学选修形体课学什么？你有什么好的建议吗？

大学形体课主要通过引用舞蹈当中的基本动作，再结合音乐对大学生的基本姿态进行的身体练习。因此，大学形体课要学的内容很多，包括基本形体练习、基本素质训练、基本形态练习。

1、基本形体练习。

①基本形体练习包括站姿练习、头部练习、肩部练习、手型、手臂动作等练习。形体课可以改善和调整影视表演专业学生的不良体位，使身体健康、匀称。生长发育环节中的体型没有得到适当的护理和有效的训练方法，导致提示不理想。

②如颈部前倾、X形腿、O形腿、外张开的脚等，因为这种姿势是从小产生的，很难纠正。在那里，要引进科研系统软件和严格的专业机构培训，对学生进行文化教育培训，造成权力刻板印象。

2、基本素质练习。

①体育锻炼是实施美育的绝佳途径。它可以教会影视表演专业的学生如何欣赏美，如何主要表达美。体育锻炼的各个岗位群可以相互配合。具有独特节奏和轻松活跃感的歌曲可以塑造学生的节奏和修养。通过准确的姿势和美丽的姿势。

②基本身体素质训练是体育锻炼的重要内容之一。单人实践和双人合作实践有两种形式。通过大量练习，可以训练人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位，提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，提高对身体的控制能力奠定了良好的基础。

3、基本形态练习。

①基本形态控制练习是系统训练练习者身体形态的专项练习，是提高和提高身体形态控制能力的重要内容。就是要进一步改变原有的身体形态状态，通过大量徒手、单人、双人等动作的训练，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高身体动作的灵活性。

②学生达到训练的目的，让学生明白什么是美丽的姿势和美丽的外表，美的心提高了对美的感知、欣赏、表达和创造力。

形体课程一般内容都有哪些？

主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等)、韵律操、健美操、垫上组合练习等。

形体训练的每一个姿势组成都相互配合节奏感独特、轻轻松松活跃性的歌曲，能塑造学生的节奏性，修身养性，根据精确的姿势，优美的姿态做到训练的目地，使学生懂的什么叫美的姿势，美的仪表，美的内心，提升对美的感知力、鉴赏力、表现力和创造力。

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感。

（2）基本素质训练

形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

形体课程的基本内容：

1、基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

2、基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

3、基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态。

逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

扩展资料：

形体训练的方法原理：

专业舞蹈演员，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的具体方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。

这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔体态的同时，也形成了“八字脚”，这一舞蹈演员的职业特征。专业形体训练的科学原理：舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。

驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的体态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的体态就是这样“整”出来的。

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