体育课程是什么？

体育课程，寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

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在体育课中，主要是从事各种身体活动。有机体要承受一定的生理负荷，也有一定的智力活动。因此，体育课的结构不仅要遵循人的认识活动的一般规律，而且还要遵循生理机能活动的规律。生理机能活动的规律，一般分为上升—稳定—下降 3个阶段，它反映了人体工作能力变化的总趋势。

根据上述两种规律，体育课的结构一般分为：准备部分、基本部分和结束部分。从下表可以看出课的各个部分与人体工作能力 3个阶段的关系（见附表）。上述课的 3个部分是体育课的基本结构，至于每个部分的具体结构，则因课的具体任务、教材内容、学生情况和人数，以及作业条件（场地、器材、季节气候等）的差异而有所不同。

课的基本结构的一致性和具体结构的多样性的统一，就构成了一节体育课的完整结构。为了加强组织教学，小学体育课也可把准备部分分为“开始”和“准备”两个部分，而成为 4部分结构的课，它和3部分结构的课没有本质的区别。当前一般都采用3部分结构的课。但有的国家体育课的结构则没有严格的划分。

百度百科-体育课

百度百科-体育课程

伴随着如今高等教育的发展，提升体育工作使大学生把握更良好的体育基础技能，和拥有健康的身体素养，养成好的运动习惯以及培养大学生的体育竞争心理。在高校落实“健康第一”的核心理念，全方位实施素质教育，进行拓展训练应时而生。下面和大家分享大学体育课素质拓展训练的一些项目和意义所在。

?10m高空单杠抓举——个人项目

10m高空单杠抓举，就是指需要在10米的高空跳起，无论把握单杠的表现是不是令人满意，都可以得满分的评分结果。这个项目从另一个视角告诉我们，如果说日常生活从没经历过的事情困惑和危机的话，一定要学会降低自已的柔弱，激起自已的潜力，摆脱心里所谓不太可能与不可能做到。

此项目广泛用于大学体育课堂的拓展训练。10m高空单杠抓举的体育项目被划归为个人考验，目的是为了让大学生在眼前的事情达到自己害怕高峰的前提下，能够保持相信自己的心理状态。在高处单杠的抓举环节中，我们面对危险时的超常表现就是我们对自己恐惧心理的重大突破。

?高空悬梯训练——团队项目

天梯等高空悬架团队拓展训练项目，主要是能够激发个人潜能、增强团队精神。在这个过程中，不但可以让大学生学习到怎么解决自己所面临的问题，还能够提高大学生在战胜困难后的信心。

高空悬架这类团队拓展训练项目，进行的目的是广泛提高团队人员之间的交流，培养团队之间的团结友爱、互助能力。尤其是在不能预知的困境危机之下，大学生可以积极主动并且坚定地探寻解决问题的要素、关键，通过拓展训练的要求。

?拓展训练意义

从拓展体育训练目标上看，素质拓展训练可以使大学生很有成就感，不断挑战自我，增强团队意识；

从具体的体育教学理念上看，素质拓展训练以对大学生体育、运动锻炼观念的培养为主要目的；

从体育培养关键上看，素质拓展训练能帮助大学生全方面发展。通过对比具体运动效果，素质拓展训练能帮助大学生对体育运动感兴趣。

?结束语

总而言之，大学生体育拓展训练作为一门大学新课程，是对现有体育训练课程内容补充。大学体育训练内容，要综合考虑学生的具体兴趣和爱好情况，合理进行拓展训练，合理安排独特的、多元性和具有趣味性的体育活动。

大学生体育拓展训练作为这样的体育活动，能够进一步增强学生进行体育锻炼的积极性，全面提升大学生的身体素质，进而提升体育运动的效果，帮助大学生树立终身体育的理念。

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