大学体适能包括哪些训练项目

大学体育课体适能包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等项目。

充分认识体育与职业教育的相互关系，使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上，适当开展职业体能训练，促进学生职业技能、体能的提高，更好地体现高职院校体育的特色，是当前高职院校体育面临的新课题。

体适能课程的好处：

1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。

2、良好的体能训练能有效地提学生的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。

3、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进了神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

4、经常参加体能训练可以增强学生的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练学生可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛。

5、体能训练也有利于学生掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。

一般都会有：羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球，健美操等。 关于体育课介绍特点及注意事项：

体育课介绍：英文名（Gym?class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。

体育课注意事项：学生除了入学要体检，平时也要定期进行体检。这是了解学生健康状况的必要手段。为了孩子的健康和安全，参加体检要做到：不能弄虚作假；不隐瞒病史

体育课的任务特点：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。这?3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快。

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