上大学情绪特别低落

可能是到了陌生环境不适应，或者是人际关系处理的不是很好，感到疲累了，也有可能是自己处于迷茫状态，从一个非常紧张忙碌的高三到了轻松的大学，不是很适应，心里有了落差，大学的学习是要自己去规划的，突然间迷茫不知如何学习，这也是可能导致情绪低落的可能因素。

还有可能是对自己的大学或者专业不是很满意，但又无可奈何；或者是对自己以后的生活没有规划，没有想法，很迷茫。

这种时候，就可以多多参与学校活动，多与人交流；如果对自己专业不满意，也可以考虑选择换专业，如果对自己学校不满意，那就可以准备好好学习，选择考研，考研是换专业换学校的一种方法，将自己充实起来，让自己更加忙碌，这样可能就不会想太多了。

大学生常见情绪困扰有哪些

一、内心非常的激动

首先是内心非常的激动，主要的原因就是进入了一个全新的环境，这个过程充满了发展的未知数，因为早就在高中时期听说大学校园生活充满了各种趣事，有社团组织活动可以参加，还可以在专属的校园食堂选择各类的食品，同时还可以不断接受更前卫的思想和学习专业的信息，到达校园门店的时候就立即和家人们合了一张影。

二、想要尽快融入大学校园生活中

其次是想要尽快融入大学校园生活中，主要的原因就是想要让自己更快适应大学校园的发展节奏，想在刚进入校园的过程中就拔得头筹。因为我知道大学校园的竞争非常激烈如果没有足够努力很容易在一些学习方面或者生活的成长方面远远落后于其他的学生。所以当时心中有一种恨不得立马可以开始上课的想法。

三、希望尽快认识自己的舍友

再者是希望尽快认识自己的舍友，因为对于舍友还没有一个具体的印象，很想知道舍友张什么样子，性格是否很好相处，并且舍友的学习成绩是否很好等方面的问题。后面在进入宿舍的时候也看到了自己的舍友笑脸相迎，并且还帮助自己共同布置蚊帐，顿时就感觉非常地感动。从一开始的时候就很舍友的关系很要好，常常是一起吃饭。

四、希望可以选择一两项合适的大学社团组织

另外是希望可以选择一两项合适的大学社团组织，对于我和舍友而言都希望可以在大学时期加入一两项合适的社团组织。主要是文化社团组织和运动社团组织，一方面可以提升自己的文化底蕴加强自身的气质，另外一方面加入了羽毛球组织社团后还可以锻炼自己的身体，使得自己在大学生活中全面发展。

五、希望尽快可以熟悉大学校园的环境

还有就是希望尽快可以熟悉大学校园的环境，因为对于大学校园还是处于非常陌生的状态，恨不得一下子可以逛完所有的娱乐设施场所、图书馆场所、运动场所、教学楼场所，但是由于学校有1000多亩所以这个想法是不现实的。后续也通过了自己的实践游览了大学校园内的很多角落，大学校园在我心中留下了一个美好且深刻的印象。

大学生入学的注意事项：

应该与舍友发展好关系，因为舍友是我们日常在大学校园生活中每天都需要面对的同学，和他们有一个和谐的关系，才可以协同性发展自己的大学校园生活和学业。

常见情绪困扰有：自卑、焦虑、抑郁、易怒和情绪起伏大。

1、自卑：由于学习环境、生活环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”这种“地位”的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

有自卑感的学生由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。?

2、焦虑：焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。过分的焦虑使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，坐立不安，注意力分散，办事效率低下。

3、抑郁：当学生感到无法面对外界压力时常常会产生这种消极情绪。一部分大学生由于不喜欢所学专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不当，失恋等问题而过早“看破红尘”，导致情绪抑郁，他们的主要表现是：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐。

4、易怒：处于青春期的大学生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。易怒是大学生常见的一种消极激情，有的大学生因为一件小事或一句话激动得暴跳如雷，或出口伤人，甚至动拳脚伤人。

5、情绪起伏大：与成年人相比，大学生的情绪带有明显的起伏波动性。容易从—个极端走向另一个极端，情绪有时会表现为大起大落，大喜大怒的两极性。

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