大学生可以如何应对压力

大学生应对压力的方法如下：

一、以辩证的观点看待压力，发生在自己周围的事情都会具有两面性。

压力对自己来说，会给自己带来紧张、不愉快，也会给自己带来惊讶和启迪。而使压力产生积极的一面，关键在于自己要对压力有积极认知。面对压力，应该做一个积极思维者，寻找压力中的积极因素，以积极的方式解释压力，使自己走出压力的困扰。

二、运用格言改变自己对压力的主观感受，在遭遇压力时，可以用格言来激励自己。

例如连续两次都没有通过大学英语四级考试，于是开始加倍努力，并在自己的床头上贴满了各种格言警句“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”、“天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”、“不鸣则已，一鸣惊人”用以减缓压力。

三、改变目标本身或降低要求。

在理想目标与现实相差太远的情况下，应该意识到不能用过高的目标着求自己、限制自己，应当对目标作出相应的调整，可以根据社会现实和自己的能力、专业，设置合理的目标，逐个实现。

为自己设定一个合理的目标，可以减轻由于目标得不到实现而产生的压力，并能为自己在生活中提供航标，使自己不致因为压力过大而迷失方向。

四、采取预防策略。

在压力到来之前可以采取预防策略。具体方法如下：

1、认清心理压力的普遍性高职大学生要认清现实生活中充满竞争，心理压力是无地不在的，做好充分的准备。

2、调整个人的期望水平期望越高，失望越大。

3、积著自我与社会的资源，普强在我距力低有力，做到“防患于未然”。

大学生如何面对挫折和压力？

大学生学习压力大，下面我作为一名大四学生就给大家讲讲如何释放压力。

转移注意力

你可以阅读一些有趣的小说，书籍，看一些你喜欢的，或者新的**电视剧。做一些你觉得有趣好玩的事。再或者，计划一场旅行，策划一次活动等等。做一些事，来转移自己的注意力，注意哦，做的事一定要选择好，尽量做那些让你感到轻松愉悦的。这能让你在放松的时候充充电，让你有足够的动力去承担压力，让你有确切的方式去释放压力

发泄

这里呢就是推荐你去做一些会让自己精疲力尽的事。比如我试过的感觉行之有效的就是跑步，这个方法呢，也是很多人所提倡的，有效的。如果不想跑步呢，还有打篮球，踢足球，以及更有效的拳击，打沙袋等。这些东西都是能让你酣畅淋漓的释放压力的。不过呢，感觉有点治标不治本，用多了。效果会变差的。

寻求倾诉对象，得到安慰

这个时候，就体现出女（男）朋友滴重要性啦，感觉压力大，找她（他）倾诉一波，让她（他）来开导你，帮助你，是多么舒坦的一件事。当然啦，不一定要男女朋友的啦，正常的好朋友，亲戚，父母等，都是可以的嘛。心中有不畅快的地方，吐露出来，也是能释放压力的。

享受压力，体验压力的快乐。这终究是一个现实的社会，它的残酷会给初入社会的人当头一棒。

总之，大学四年，可谓是最后四年的适应期，我们可以自己去尝试社会的现实，而不用品尝社会的残酷。我们可以在学习知识的同时提升自己在社会上的各项能力。所以说，大学四年中，大学生，就应该有压力，要考虑到自己的未来，要考虑到国家，社会的未来！

1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。大学生要认识到只有经历过失落和挫折，才会变得成熟，并越来越有职业和人生的经验。遭受挫折的时候要冷静分析，想出更好的改进办法,并及时总结经验，吸取教训。

2、懂得自我调整。在受挫之后要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态，就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，这是摆脱痛苦最好的办法。通过转移注意力，使情绪得以调适，重新找回自信。

3、重建目标系统 。当大学生陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。

4、锻炼意志力 。不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。

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