心理防御机制有哪些类型？(4)

1、否认

拒绝承认事实，也就躲避了事实造成的痛苦。

2、升华

把不被社会所接受的欲望和冲动净化、提高为高尚的建设性的追求和行为。

3、合理化

寻找社会所认可的理由为自身的行为辩解，以减轻心理压力。

4、投射

把自身的冲动、欲望和缺失归咎推诿于他人。

5、潜抑

把使人痛苦的思想、欲望或经验，压抑到无意识之中，使人意识不到而减轻痛苦。

6、倒退

即退缩到以幼儿般的行为来对待当前困难和挫折，获取同情或逃避问题。

这两讲课程的知识点很丰富，感触最深的是周章毅老师对防御机制的解读。防御机制是精神分析学派的一个研究方向，防御机制几乎每个人都体验经历过一种或多种，用于应对威胁、防御危险、实现减轻焦虑的目标。防御机制的表现形式主要有这六种：压抑、否认、替代、合理化、投射、升华。

①压抑：这用来阻止不可接受的思维、情感和冲动进入意识层面。

②否认：当现实情境极易唤起焦虑时，个体可能就会启动否认机制，即坚持事情不是自己所看到的样子（压抑是把一种经历排斥在记忆之外）。所以人们就会出现“选择性关注”和“选择性遗忘”。

③替代：将带有威胁性的或不被接受的冲动从最初的源头转向不具威胁性的目标或对象。

④合理化：即为不被社会接受的事情找出可以被大家接受的理由。

⑤投射：是指我们无意识地将最令自己苦恼的特质或欲望强加（归因）到别人身上。

⑥升华：是指把不被社会接受的性本能和攻击本能通过某种渠道转化为社会期望的行为。

虽然这六种表现形式的防御机制都是会消耗心理能量的，但是正向的防御表现对自身、他人、外物多是有益的，而负向的防御表现则恰恰相反。在课后分享的时候王秀菊院长也特意和我们分享了，尽量不要把我们自己或者身边的人往自己学习知识模块里面套，不要随意贴标签，因为造成一个结果的原因可能是多因素的。不能放大单一因素的作用，也不要忽略某些因素的影响，综合分析综合评估，得出的结论也才是更可靠的。

? 2020级心理咨询和心理成长学院

? 李留鹏

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