怀孕期间要补钙、补DHA吗？你知道吗？

一般正常情况下常规在怀孕4个月开始需要补钙、补铁。孕期主张补充DHA是在怀孕六个月左右开始服用，一直补充到足月生产。补钙是一把双刃剑。补少了，影响宝宝生长发育，补多了，也影响宝宝生长发育。过去没有检测维生素d3的手段，补钙就是一个摸着石头过河的事情。很难说谁补够了？谁补多了？或者谁个人认为：DHA可以吃。但钙片只是缺钙时再吃比较好，因为我们平常吃的食物里都会含有钙含量的。（每次去产检验血时会检查血液中钙含量这一项的。

所以如果缺钙，再吃钙片也不至于DHA，我建议每个孕妇都补充，因为这个对胎儿大脑的发育非常重要。而且，我们现在的饮食中严重缺乏这种营养素。胎儿大脑发育最快的阶段是生产前的3个月到出生后的6个月，共孕早期钙每日800mg，孕中期1000mg/d，孕晚期1200mg/d，乳母1000mg/d。营养增减根据身体不同阶段来，不存在吃或者不吃。是一定要吃。

钙到六个月后再补，或者喝豆浆牛奶，每天都喝就能补到了，钙补太多也不见得好，补钙只是为了你后期不抽筋，叶酸有些吃有些不吃，一般都前三个月，后面小宝宝神经系统发育完全不补充营养最理想的方式当然是通过食物，但对于孕妈妈来说，一些营养素对胎宝宝的发育尤其重要，需要额外补充来确保摄入充足了。小美妈妈今天就聊一聊最受孕妈妈关注的叶酸和DHA奶、骨头汤，每天吃两个核桃。叶酸前三个月补就可以了，前三个月是胎儿脑发育的重要时期，叶酸可以预防神经管畸形。

DHA对宝宝的大脑和视力发育非常重要，特别是在出生后的前几年。很多婴儿食品，包括窝小芽，都含有DHA。你可以选择它们的产品，确保宝宝得到足够的DHA。至于钙质，宝宝的骨骼生长需要充足的钙。宝宝吃奶或奶粉通常已经提供了一些钙。如果你觉得不够，可以考虑添加富含钙的食物，比如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等。窝小芽也有一些含有钙质的产品，可以考虑添加到宝宝的饮食中。最重要的是要保持均衡饮食。窝小芽提倡“1357均衡膳食法则”，确保宝宝每天吃到各种不同类型的食物，以满足他们的营养需求。

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