大学生常见的心理困惑有哪些？怎么样进行调适？

一、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。

二、人际关系不适。

三、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。

四、情绪不稳定，生活消极，常感无趣，容易走上极端 原因　很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。

五、调适：

1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

3、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

4、用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。

5、一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。

6、当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从些幸福一点点。

扩展资料：

心理困扰的预防：

1、适度运动

“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。

2、全面均衡适量的营养

人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。

3、保持心理健康

长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。

百度百科-心理困扰

人民网-5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题

有很多人在上高中的时候就开始憧憬大学的生活，想着自己终于能够摆脱父母的束缚，去一个新的城市，自己想干什么就干什么。其实，等到你上了大学就会发现高中生活是让你最怀念的，虽然每天都在刻苦读书，但是那里有我们努力过的痕迹。上了大学以后，意味着进入了一个小型的社会，不再像以前那么单纯，烦恼自然会增加很多，那么在大学期间让你最为困惑的一件事情是什么呢？接下来就让我说说我自己吧！一、读书或社交

当我上了大学以后，我发现大学不单单只有读书，还有很多与别人交往的机会，也就是社交变多了。刚开始我很不适应，因为我比较喜欢专心做一件事情，但我也慢慢习惯了大学生活。到后来，我发现和别人交往是一件很有趣的事情，比期末背书好多了，所以有段时间我经常和别人来往，这让我很开心，我觉得这才是我想要的大学生活。但期末成绩公布了，我考的成绩很不好，这让我陷入沉思，到底要选择社交还是读书呢？

二、平衡

正当我困惑的时候，有一天晚上我刚好和一位学长在散步，然后我想他说明了我的烦恼，他很热心和我说这是大多数人都会碰到的问题，不用太担心，你需要平衡二者之间的关系，当然没了其中一者也是不行的，最好的办法就是以读书为主，然后再以社交为辅。我听了他的话后，我就恍然大悟，原来困惑我这么久的一件事竟然变得如此简单，怪我太笨了。

总的来说，在大学期间有很多人会遇到烦恼，你需要向学长学姐请教经验，让他们教你如何去处理，不要被烦恼所打败。希望我的回答对你有帮助！