大学生周末可以做的娱乐活动有哪些？积极向上的

周末总是令人愉快的，不用早起，不用上课，同学们可以利用这个时间好好放松，以此调整状态。有些大学生会在周末睡懒觉，或者打游戏来获得身心的愉悦。要么约几个好友逛街，看影，骑行车，短期旅行。因为周末时间较多，有些大学生会去体育馆运动，?运动是个非常概况的词，项目是在很多，说一些我朋友们经常做的，去健身房，上健身课，打羽毛球，室内攀岩，游泳，打网球，滑冰，打篮球，踢足球，跑步，骑自行车，滑滑板，跳舞。。通过运动来放松娱乐，既减压又锻炼了身体。

看综艺 - 最常看的就是芒果台- 出去画个油画，涂鸦，背上画架去写生。做手工 - 做手工也是一个十分概况的词，那么举例说明，模型，陶艺，木雕，做皮具，做钱包，做玻璃，做铁艺，还有自己设计T恤图案，印刷之类的。

很多大学生会利用周末的时间集中学习，他们会为考研、考公务员做准备，或为考计算机、四六级等证书学习。有些同学会泡图书馆看自己感兴趣的书，或者在自习室研究课题。理科生会用周末时间做相关实验，艺术生会利用周末练习自己的不足，文科生可能会坐在电脑前敲字看文。总之，对于爱学习的他们来说，周末是给自己学习充电的好时机。

参加社团活动

大学有很多社团会利用周末时间做活动，所以很多同学周末会参加社团活动。社团活动形式很多，社长会根据情况组织成员参加，也许是一场读诗会，也可能是一场辩论赛，要么就是一场小型运动会等。很多同学表示，参加社团活动能够充实自己的周末，还能结识很多志同道合的朋友。无论同学们选择哪种方式，都希望你的周末充实而有意义。

周末时间仅仅是大学生活中的一部小插曲，但却充分体现了当代大学的生活观念，他们以什么样的生活方式来填充和丰富他们的周末生活，展现了他们以什么样的态度对待生活，身为21 世纪的当代大学生，更应该通过积极参与大学的课余生活获得知识的同时，增强自主创新意识，提高社会应变能力及心理承受能力，培养健康的审美情趣，淘治情操，完善素质，掌握一定的劳动技能，增强实际动手能力。

运动小知识

有氧运动

有氧运动是指我们的身体在氧气供应充分的条件下进行行动，它的能源主要来自体内糖分和脂肪的有氧代谢，简单来说，低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。

简单的室外有氧运动

快步走

我们每天都要走，快步走逐渐成为一种新鲜时尚和低碳环保的健身方式。快步走没有严格定义，因为对于不同的人，有不同的标准。只要你以最快的速度走，再快就会跑起来，这就算快走了。一般来说快速行走应保持心率120~140次/分钟，最好是微出汗。

慢跑

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种非常方便和安全的有氧运动。慢跑的目的是以较慢或中等速度跑长距离，从而达到减肥或锻炼的目的。慢跑每分钟能消耗10到13卡路里。

骑自行车

随着环保意识的普及，自行车已成为一种时尚、健康的行走和锻炼方式。骑自行车的好处是时间和速度不受限制。骑自行车不仅能减肥，而且能使你健康。骑自行车需要大量的氧气，所以它还能增强心脏功能，防止高血压。

简单的室内有氧运动

踏步机

室内有氧运动，踏步机是室内最受欢迎的有氧运动之一，运动量不是很大，但每小时可以消耗325卡路里!如果家里没有踏步机，可以用箱子或杂志堆放，踩上去踩下来也有这个效果哦，不过要注意安全。

健美操

有氧运动也可以在室内做，你可以买一些有氧运动教程DVD， 观看和跟着音乐， 轻松消耗315卡路里而且比其他有氧运动更快。

跳绳

跳绳是一种非常简单有效的有氧运动，可以在家里进行。跳绳是我们每个人最熟悉的，几乎每个人都玩过，但要知道，跳绳的锻炼相当高哦，如果按每小时计算，跳绳可以消耗525卡路里。

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