坚持健身一个月，你的身体都在发生着哪些变化？

不同体质的人坚持健身一个月身体外形效果是不同的，但身体素质、身体协调感以及肌肉都在慢慢地改变。我们总羡慕那些健身一个月各种肌肉或者瘦身的效果，而自己则只是普通的消瘦一点点，不同体质导致外形上变化也是不大，但身体内部的变化确实很明显。

坚持健身一个月，身体素质变得更好

没有健身之前，总感觉身体不属于自己，沉重的身体且多病痛，坚持健身后会发现自己呼吸都特别有力，因为身体素质在变得更好。坚持健身，能够让我们的身体在锻炼的过程里面不断自我增强，呼吸系统还是身体机能都好像在不断地做用氧运动，整体素质慢慢变得更好；有一种坚持叫锻炼，锻炼使人改变曾经脆弱的自己。

坚持健身一个月，身体协调感得到明显的改善

坚持健身也可以改变自己的身体协调感，特别以前走路也跌跌撞撞的，健身后每一步都充满了力量。在健身的过程里面，我们需要不断提高身体的灵活性和协调性，久而久之我们的身体协调感也得到了改善，再不是以前那个走路都困难的人了。

坚持健身一个月，肌肉在慢慢堆积身体也开始塑形

刚开始坚持健身一个月，肌肉感是不太明显的，但我们身上的肉在慢慢转变为肌肉。对于女性健身爱好者来说，最常见就是身体线条开始出现，以前的脂肪慢慢转变为肌肉，身体也开始有了塑形的情况。

坚持健身一个月未必得到肌肉效果，但身体素质确实在慢慢变好。