在跑步机上跑步和真实跑步有区别吗？

有区别。

1、区别一：产生的热量不同

真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。

跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。

2、区别二：减损不同

真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。

跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。

3、环境不一样

真实跑步：是在操场或者是在室外等比较宽广的地方跑步。

跑步机跑步：一般是在室内等比较封闭的环境跑步。

跑步的好处：

1、养成易于燃脂的好体质。

2、让身材更紧致年轻

3、提高瘦身动力

4、预防疾病

百度百科-跑步

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感觉个人操场的路况比较好，速度可以快一点，身体压力小一点。相对来说，马拉松的路况不是很好。上坡下坡、风向等各种因素阻碍了人体的发挥。路面对膝盖和身体的影响更大，心理压力也更大。

其实没有本质区别。跑步的目的是保持健康。无论是跑马拉松还是绕操场跑，都可以燃烧卡路里和脂肪。马拉松，氛围更好，几千人同场竞技，本身就是一件鼓舞人心的事情。除了健身，还可以到处欣赏风景，所以很多人会跑不同的马拉松。跑操场是一件比较无聊的事情。一全马相当于在操场上跑了105圈。大多数人不会有这个耐心。马拉松是一种文化，跑步是核心，更高、更快、更强是比赛的目标。一场好的马拉松可以带动城市的发展。跑步是一件枯燥的事情，你需要比赛来激励自己继续下去。这几年中国的马拉松运动蓬勃发展，真的是我的福气。

但是马拉松的路况比较复杂，有上坡下坡等路面高度变化。路面比操场的塑胶跑道硬，所以比平时消耗更多的体能。马拉松的跑步节奏有点紧张。平时操场可以按照自己的节奏跑。一旦人多了，跑步节奏很容易被打乱。如果你觉得成绩不重要，可以去佛门跑步。马拉松的距离更丰富，可以欣赏沿途的风景，不像操场那样一直很无聊。而且跑完之后很有成就感，也有一种未来没有什么能打败我的信心。马拉松从30km正式开始，前一个叫跑步，后一个叫跑步马拉松。跑马拉松能感受到一个城市在为你加油，这是操场跑圈感受不到的。

操场大部分是塑胶跑道，有一定的缓冲作用。道路基本上是由水泥或沥青制成的。如果只是跑操场，贸然参加公路赛很可能会受伤。如果只是逆时针方向跑，很容易伤到左膝。或者反过来，达拉斯到礼堂马拉松比赛更有意思，刷圈就是平时的训练，基本上不用看配速。等你跑完了这段距离，也就几圈而已，但是LSD还是在马路上或者公园里跑比较好。

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