健美操训练主要包括什么的内容

健美操训练主要包括内容： 身体姿态训练 、手臂动作训练 、基本步伐训练。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的动作，这给健美操增添了活力。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。

竞技健美操：

竞技健美操—混双：

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛：

(1)全国健美操比赛。

(2)全国职工健美操比赛。

(3)全国大学生健美操比赛。

竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人（三名运动员性别任选），集体操（五人性别不限），有氧舞蹈，有氧踏板。

健美操[体育项目]：

单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。混双，三人，集体时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7×7平方米（混双，三人，集体操场地为10×10平方米）。

比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

成都大运会比赛项目有射箭、体操、田径、羽毛球、篮球、跳水、击剑等。

第31届成都世界大学生夏季运动会共设置射箭、体操、田径、羽毛球、篮球、跳水、击剑、柔道、艺术体操、赛艇、射击、游泳、乒乓球、跆拳道、网球、排球、水球和武术18个竞赛项目，共产生269枚金牌。

其中必选项目15个，分别是田径、跳水、射箭、篮球、排球、游泳、水球、羽毛球、体操、艺术体操、击剑、柔道、乒乓球、跆拳道、网球，自选项目有3个，分别是武术、赛艇、射击。共计269个小项。

成都大运会的奖牌

2022年3月18日晚，在成都第31届世界大学生夏季运动会倒计时100天之际，成都大运会奖牌“蓉光”在世界大运公园游泳跳水馆全球首发亮相。

成都大运会奖牌“蓉光”取自成都的简称“蓉”，同时寓有“荣光”之意。整体创意以“五洲融合、天府文化、赛事标识系统、成都成就梦想”为核心，在展现体育精神、呈现古蜀文化、彰显赛事名城美好愿景的同时，强调本届赛会特色，着重表达新时代天府文化内涵。

奖牌绶带采用国家级非物质文化遗产蜀锦工艺和材质制作，大运会产生奖牌2270个，为了保险起见，绶带一共生产了3000条。绶带采用蜀锦工艺和材质织造，宽度仅有2.5厘米，但上面的花纹却十分精细复杂。蜀锦是以桑蚕丝为主要原料，具有地方风格的提花锦缎类织物，其生产工艺程序复杂，包括准备工艺、设计工艺、装造工艺、试机等多个工种工序。

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