汗蒸出汗和运动出汗有什么区别 汗蒸出汗和运动出汗哪个好

1 汗蒸出汗和运动出汗有什么区别 原理不同

汗蒸出汗是依靠外部红外线高温，使体温升高而出汗，从而产生水分的代谢，是一种被动性出汗，而运动出汗是通过肌肉运动是身体内的脂肪燃烧，从而产生热量使水分析出的过程，是一种主动性出汗。

汗蒸出汗时，温度较高，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以汗蒸之后身体并不会有任何异味，而运动汗液的排出，是将人体内废物以及细菌等物质的排出，因此运动之后身体会有汗臭味等其他异味。

运动出汗比汗蒸出汗好。

正常情况下，运动出汗比汗蒸出汗好，因为运动出汗时，人体处于一个活动的状态，身体四肢肌肉都在运动，而适当的运动出汗能够锻炼人体体质，增强人体抵抗力，但是汗蒸是一个被动出汗的情况，人体并没有经过实质的运动，对增强体质并没有很大作用，对减脂的效果也不如运动出汗那么好。

在人体承受范围之内，出汗多比出汗少要好。

首先汗蒸本身是一个出汗的过程，如果不出汗证明汗蒸的效果并没有达到，但是并不是出汗越多就越好，出汗过多会使人体流失的水分较多，出现缺水、头晕等不适情况，所以在人体承受范围之类，出汗多比出汗少要好，若超过了承受范围有头晕感，出汗就不好了。

注：汗蒸出汗过多的话，应该及时补充水分，汗蒸注意量力而行。

一般建议中午。

一天中汗蒸的最佳时间一般是中午，这是因为中午人体的阳气比较旺盛，此时汗蒸能够提高汗蒸的疗效，从而祛风散寒、除湿通络、解肌发汗功效有所提高，若是在空腹的早餐汗蒸，会使水分流失较快，人体能量更不上，出现晕厥的情况，而在饱腹的情况下，会加快肠胃消化的负担。

注：汗蒸的时间不宜过长，一般不建议超过1小时。

桂枝的功效与作用是什么

桂枝的功效与作用是什么？桂枝这种中药材在我们的生活中非常常见，很多临床应用都会用到这个，但是你知道为什么要用它吗？用它能治什么病？下面就带你了解桂枝的功效与作用是什么。

1 、 发汗解肌

桂枝辛温而归肺经，能够发汗解表，配伍麻黄可治疗表实无汗的风寒感冒，麻黄是主药。桂枝是表虚汗出的风寒感冒的主药，须配伍芍药、生姜、大枣、甘草，即组成桂枝汤，是治疗风寒感冒表虚汗出的代表方。

桂枝是临床常用药，桂枝汤是临床常用方，治疗汗出、恶风者，无论发热与否，均予桂枝汤，大多在3～5剂后，汗出即愈。还须指出的是，桂枝汤治疗无明原因的长期低热表现为汗出、恶风者，疗效显著。若兼见口苦、咽痛、胁痛等，与小柴胡汤同用，名柴胡桂枝汤。

桂枝与肉桂来自同一种植物，均含挥发油，能够刺激汗腺而发汗。由于肉桂所含挥发油丰富，其发汗力比桂枝强，所以，为了增强桂枝汤的发汗作用，方中桂枝可由肉桂来代替，亦可桂枝与肉桂同用，诸多经方爱好者均有这样的经验。

以桂枝为主药的名方甚多，其中桂枝加葛根汤是擅长使用的处方之一。目前为止，治疗颈椎病仅有两首处方，桂枝加葛根汤和葛根汤。体质壮实、无汗者，多选用葛根汤；体质瘦弱，易于汗出者，则多选用桂枝加葛根汤。无论选用何方，均可配伍活血祛风止痛药，如桃仁、川芎、鸡血藤、丹参、威灵仙、木瓜等。方中葛根的用量多在50～100g之间，甚至更大，量小则疗效不佳。

2 、 温通经脉

桂枝味辛，能够通行血脉，性温，能够温通经脉。总之，桂枝具有温经散寒、通行经脉的作用，所治的病证属于寒凝血滞之各种疼痛性疾病，例如风寒湿痹之肩臂关节疼痛如颈椎病、肩周炎等，常与附子、生姜等配伍，如桂枝附子汤；治疗脘腹冷痛之胃炎、胃及十二指肠溃疡等，可配伍白芍、饴糖等，如小建中汤；治疗寒凝血瘀之痛经，常配伍吴茱萸、当归、川芎等，如温经汤；治疗寒凝血滞之胸痹（冠心病、心绞痛等），宜配伍枳实、薤白等，如枳实薤白桂枝汤。

总之，桂枝的温通经脉作用，可广泛用于心脑血管、呼吸、消化等血循环障碍的病证。

3 、 助阳化气

张仲景在《金匮要略》中指出，“病痰饮者，当以温药和之”。桂枝性温，能够温通经脉，温补肾阳，助膀胱气化，故能利水，治疗水湿内停之水肿、痰饮等。治疗水湿内停之眩晕、心悸等，可配伍茯苓、白术、甘草，即苓桂术甘汤；治疗水肿、大便溏泄等，常与茯苓、猪苓、泽泻、白术同用，即五苓散。

从传统的中医理论来看，桂枝能够治疗痰饮、水肿等，与其助阳化气作用有关，然而这种作用难以理解。认为，桂枝之所以能够治疗水肿，与桂枝的温通经脉作用有密切关系，实际上就是桂枝对微循环的改善作用，微循环一旦改善，水肿大多减轻。

使用注意

“桂枝下咽，阳盛则毙”，桂枝性温，能够动血。也就是说桂枝能够促进血液运行，提高心率，表现为“血热出血”，如易于鼻衄、牙龈出血等。所以对于易于出血、舌质红、口干咽干等患者，不宜使用桂枝。

1、抗菌消炎

抗菌消炎是中药桂枝的重要功效之一，因为桂枝中含有的药用成分在被人体吸收后，能消灭人体内的大肠杆菌和枯草杆菌，以及金**葡萄球菌，并能抑制人体内伤寒感冒和肺炎球菌的活性，能防止人体因这些细菌感染而出现炎症，也能让人体内已经出现了炎症，慢慢消退。

2、抗病毒

中药桂枝还有多种药用成分能抑制一些常见病毒的活性，特别是它对流感病毒的抑制功效极为明显，可防止流感病毒对人体细胞产生破坏，在流感高发的季节中，人们多服用一些中药桂枝，就能降低病毒性感冒的发病率。

3、预防感冒

桂枝汤是一种能解表散寒的中药汤剂，它对人类经常出现的感冒有明显预防作用，特别是在流感高发季节中，人们多喝一些桂枝汤，能抑制流感病毒活性，并能降低感冒的发病率。

4、利尿排毒

在平时人们适量服用一些桂枝汤，还能提高人类肾脏功能，并能加快身体内尿液生成，能让身体内淤积的毒素随尿液一起排出体外，它利尿排毒的功效特别出色以，适量服用还能让人体出现的水肿与小便不利很快减轻。

桂枝的禁忌

桂枝是一种药用功效极为出色的中药材，但生活中那些患有低血压的人禁止服用桂枝不然会让病情加重，除此以外生活中那些已经怀孕的女性也禁止服用桂枝，她们服用桂枝后容易造成子宫收缩，会对腹中胎儿发育造成不良影响。

1、高热、脉洪大不出汗者禁用。桂枝属于温热药物，风温等热传染病时，高热、脉洪大不出汗的人，不应使用桂枝，误用的话，只使用0.6~0.9g也会引起鼻出血。

2、内火患者禁用。口舌干燥、吐血、咯血等内火患者，桂枝不适合使用。

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