运动可以防癌的八个理由

运动可以防癌的八个理由

1.运动时肌肉产热量高

据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40°℃，甚至更高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期，脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

2.运动使人体吸氧增多

一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

3.运动能增加免疫细胞

人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4.运动使人体大量出汗

汗水中99%都是水分，但也有1%左右是身体中的杂物，其中就包括少量尿酸、乳酸、脂肪酸等，而还有部分致癌物质也可及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。

5.运动使血液循环加快

在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞，就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

6.运动可改善人的情绪

运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。

7.运动可减少人体脂肪

运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

8.运动增加干扰素分泌

大量资料证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素，较平时要增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。

说到癌症，人们总是谈癌色变。现在很多报导和研究都在指导我们该做什么或吃什么来防治癌症，可谓众说纷纭，但这些说法都正确吗？对于普通人来说，真的很难鉴别。目前民众对癌症的认识还存在众多误区，下面就给大家分享一下关于癌症的误区

大家广泛认为，抑汗除味剂会造成腋窝下脸上毛孔堵塞，汗水没法排出来，再再加上商品自身的铝化学物质，应用太多很有可能造成乳癌，但以前美国癌症研究中心的一项研究发现，除味剂和癌症没有关系。在挑选除味剂时要掌握在其中的成份，不必选购含过多成分的商品。

担忧致癌而舍弃夏季时烤串的美食和快乐？实际上没有必要哦！虽然在对耗子的试验中发觉，烤糊的肉带有造成基因变异的化学物质，但是对身体造成致癌危害，那但是必须极大分量的炭火烤肉呢，平常人没法吃下那么多肉植物。美国癌症研究所提议，为减少致癌风险性，不必把肉烤糊，即使烤焦了，不要吃焦的部分就可以！

染头发致癌的观点并不能信。《美国医学会杂志》以前发布的一项科学研究中强调，染头发不容易造成癌症，可是，染头膏中富含各种成分，非常容易被肌肤消化吸收，造成过敏症状，因而或是不可以常用呢！

红葡萄酒中的白黎芦醇具备抗氧化性功效，可防癌，但需用大量的摄取才可以充分发挥。而很多摄取乙醇自身就很有可能造成癌症，因而要三思而行。英国癌症研究中心、美国癌症协会和《美国医学会杂志》发表的几类科学研究均提议，喝酒应适当。

一种广为人知的基础理论是：肿瘤细胞合适在酸碱性环镜中存活，只需不要吃酸性水果，就没了酸碱性自然环境，肿瘤细胞就没法生长发育。但美国癌症研究所的一项研究发现，实际上饮食搭配是没法更改全部身体pH值的，即使能更改，也没法危害到肿瘤细胞的存活。

手机上不容易造成淋巴癌。丹麦癌症协会的医生和护士在1982至1995年对42数十万丹麦移动用户开展了追踪，发觉手机上与淋巴癌没有关系。其他几类几项后面科学研究没有发觉彼此之间有关系的一切直接证据。

有些人害怕在温度较高时，例如炎热的车中，塑料瓶中的成分会进入到水里。但英国癌症研究所表明，没有直接证据确认这一观点。虽然当塑料点燃的时候会释放出来有危害的成分，但现阶段还不清楚这种成分是不是存有于桶装水常用的塑料中。

毫无疑问，糖份的一大危害便是使休重升高，而肥胖症的人得癌概率更高一些，但糖自身不容易立即造成癌症的。美国威斯康辛州癌症核心的霍伦医师觉得，不应该避免糖份，实际上，身体必须糖份来提供发热量。

草莓多吃自然有利，但不必抱太高的期待。英国癌症研究所的一项调研发觉，草莓、绿茶叶、蒜头等“超级食物”确实对身心健康有益处，但他们对癌症起不了治疗的方法。

单纯性服食维生素并不可以防止癌症。研究发现多种多样维生素对心血管疾病或癌症没有协助。

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