自我设障的矫正

自我设障不仅影响对自己的正确认识和客观评价，还影响心理健康，有碍人们对正常生活的适应能力。根据上述原因，我们认为，矫正自我设障应采取以下措施。

（一）正确归因，培养健康的自我概念

人对自己的成功与失败，归于不同的原因，将影响自我设障，在成功的归因中，学习者将成功归之于内部稳定的原因（如能力）时，能促进积极情感的产生和发展，激发其学习兴趣，形成良好的自我概念；稳定地归因决定着未来成功的希望（可能性）。如果学习者将成功归之于外部稳定的因素（如任务容易），可能会降低期望，由此引起的感受和导致的影响不利于良好自我概念的形成。

研究表明，对学生进行积极的再归因训练，将有助于增强其未来成就动机水平，提高学生对未来学习成功的期望，引起学生情绪反应方面的积极变化，改变自我概念，减少自我设障。如创设情境让学生知道失败的原因是由于不充分准备和缺乏努力，这种训练可以增强儿童在面对失败时的坚持性。在培养能力的同时，创设情境使他获得成功，使个体的潜能转化为真正的成就。帮助个体提高成就动机水平和自信心。经常给学生灌输这样的观念和语言暗示，效果非常明显。学生在学习中经常会遇到成功和失败，他们必然对成功作出归因。他们对自己学习成功是如何归因的？在自我归因过程中有什么特点？了解这些，对于教师在教育教学中采取有效措施，培养自我概念，避免自我设障，有着重要的现实意义。

（二）培养健康的自尊

自尊是个人对自己的感受，是一种自我肯定及信赖的方式。自尊的生存价值在今天尤为重要，健康的自尊能使自己适度坚持自己的想法、欲求及需要；学习欣赏自己的行为，正确评价自己；为此，要求低自尊者首先要了解现在的感觉，希望自己做何改变。然后制订计划，实施行动。如果我们尊重自己和接纳自己，我们的举止也会去强化这项事实，而要求别人善待自己。例如学习与自己为友，做了错事，不会自责不已，不否决事实，不逃避责任，而是分析原因，从中总结经验、教训，敢于为自己的行为负责。因此，我们必须追求获得价值感，才能活得好；我们必须懂得欣赏自己的行为，并认为自己得到的一切是理所当然的，行为方能适当。

自尊是意识的免疫系统，它赐予我们坚定和力量，使我们对自己的想法和选择有信心，最后期待自己的耕耘有所收获。它与健康的免疫系统一样，虽然无法保证使人永不生病，但却能增强我们对疾病的抵抗力及复原力。同理，健康的自尊亦不能使我们在逆境中永不受焦虑或沮丧的侵扰，但却能使我们坚持地去面对并跨越逆境。高自尊的人当然也会被困境击倒，然而他们很快能重整旗鼓。

（三）挑战不合理信念

人们持有不合理信念而导致的自我设障，往往妨碍心理与行为的恰当反应。这就需要改变原有的认知和行为，促使其价值取向的改变。为此，首先要检验他们所具有的不合理信念的存在，如是否对自己进行绝对性认知和自行揣测别人的心意来反映？在描述情境时，是否夸大其词或在没有证据时就预测未来？这些不合理信念是怎样困扰情绪和行为的？自己又是如何固守这些信念的；经过分析，使之认识到他们的自我设障并非来自某事件或情境，而是来自对这些事件的看法，在此基础上，学会与自己的不正确结论对质，澄清不合理信念的存在；同时，不妨寻找一些替代的观点，做到明确具体，然后以合理信念代替不合理信念，掌握合理逻辑的思考方法，加强从多角度思考问题的训练，减少自我挫折，是避免自我设障的重要方面。

（四）建立自己的支持系统

心情压抑者的想法往往笼统，以偏概全，难免得出错误结论而自我设障。为此，应建立可靠的人际关系，当心情压抑时，利用自己的支持系统，向亲人或朋友倾诉内心的感觉，取得他们的理解和帮助，不至于夸大自己的忧虑之事。最好、最科学的支持系统当属正规的心理咨询机构，如果能与心理咨询专家取得联系，是最佳的选择。同时，要培养积极向上的人生观和价值观，主动与人交往，扩展自己的思维；还要学会善待自己和奖赏自己。善待自己要选择适合自己的善待方法，如回忆能给自己带来欢乐的事情和成功的经验，做自己喜欢的事等。为自己创造一个良好自我支持环境，帮助自己朝希望的方向转变。

（五）改善重要他人态度

一个人自我设障的形成，深受社会教化的影响。研究发现，父母对孩子采取赞赏、奖励、高期望、宽容的态度教育孩子，他们的自我概念就高，能肯定与接纳自己，对自己有信心，很少自我设障。此外，师生关系也影响自我设障。教师的教学水平、个性等影响着学生，而学生的学习成绩、活动表现则影响着教师的评价。教师如能以积极的态度对待学习能力差的学生，则会比以消极的态度能使他们的学业成绩改善更快，自我设障行为会有所改善。

个体自我设障的形成，还在于重要他人不恰当的社会比较。个人自我评价的标准设立的依据是重要他人的多次强化而内化为自己信念的。儿童通常依自我的行为是否比得上他人设立的标准，用自我肯定和自我批判的方法对自己的行为作出反应而确立的。在这个过程中，成人对儿童达到或超过为其提供标准的行为表示喜悦，而对未达到标准的行为表示失望。比较中，成人往往忽视个体差异，总是拿孩子的缺点与他人的优点比，使孩子总认为自己是个失败者，更加怀疑自己的能力。久而久之，儿童就根据他人反应形成了不恰当的自我评价标准。儿童就是在这种不恰当的比较中，形成自我设障。因此，改变重要他人的评价标准，帮助个体根据过去成绩建立自己的努力目标，让学生在自己实际的基础上发展，成功的可能性就大，机会就多，对自己就会有信心。如果现在的努力有明显的效果，就会增加对自己的期望，避免自我设障。同时，要使学生正确的社会比较得到长期泛化的支持，辩证地看待自我，增强主体调节能力，还要创设情境进行行为演练。如改变重要他人的观念，对其进行接纳、共情、尊重、鼓励等方面的培养，改善师生关系和亲子关系，发挥教育资源的积极作用，就会减少自我设障。

（六）强化自我肯定训练

研究发现，自我肯定经验能降低自我设障的动机和倾向（Charles E·Kimble等人）⑥。自我肯定使一个人积极的特征更加明显，当一个人专注于成功的经验时，很难同时去想失败的经验。一个人的自我肯定特质很少受其他人的影响，如果人们被允许表达他们自己的积极特征，则很少自我设障（Steel，1975），并且能承受对他们胜任或能力的评价；即使不良经历唤醒的被试在描述他们的特征时，他们也能肯定自己。

要使人们具备自我肯定这一特质，就必须进行自我肯定训练；首先进行认知训练。针对人们不恰当的思考模式和自我设障内容，请自我设障者描述问题情境，了解自己的思考方式，然后帮助他澄清问题，确认认知目标，练习应变思考能力。其次，行为演练。多用角色扮演，使情境更加逼真，增加其同理心。练习时，应先从容易的行为开始，然后以渐进的方式逐步练习较困难或较复杂的行为。每次练习后给予行为正强化。同时，还要使他们明确自己的基本权利，敢于表达自己的感受和坚持自己的权利，并进行练习。

自我肯定训练需要长期坚持，就会具备自我肯定观念与行为，避免自我设障。

大学生针对存在的问题，提出整改 措施 和努力方向，要认真查找和克服自身存在的问题与不足，努力做好自己的本职工作。下面是我整理大学生自查问题及整改措施的 范文 ，欢迎阅读!

大学生自查问题及整改措施篇一

　存在的问题：

　1. 思想理论学习不够深，有时只顾忙于一些具体的学习，自觉主动在挤时间学习不够，闲时学一阵子，忙时学的少，问题产生的原因：一是思想上对理论重要性的认识，没有上升到应有的高度，二是时间观念不强，没有把点点滴滴的零星时间利用起来。

　2. 谦虚谨慎的思想作风坚持的不够一贯。认识不到位，总认为我们做的不错，而且多次受到上级领导及有老师的表扬，这样就不自觉地产生了自满情绪，以致在廉洁自律方面没有提出更高的要求。问题产生的原因：一是党章自律规定学习不够，对《党章》、《准则》对党员干部的基本要求学习不够，掌握不牢。二是求真务实的作风不够扎实，满足现状的思想不同程度的存在。

　3. 担当意识有待于进一步加强。有事只去评头论足，观望等待，不主动作为，?事不关己，高高挂起?，大局观念不强，小团体主义、本位主义依然存在;在工作中得过且过，效能低下，干事创业的责任感、使命感、紧迫感不强;对安排的工作能推就推、能拖就拖，缺乏争创一流、敢为人先的精神状态等问题。 整改措施：

　问题1：

　(1)提高对政治理论重要性的认识，充分认识只有理论上的坚定与清醒，才能有政治上的坚定与清醒，作为党员干部必须有高的理论水平，必须进一步加强对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和?三个代表?、实践科学发展观等重要思想的学习，并指导自己的思想和工作实际。

　(2)认真执行党员党章，积极参加党员的学习，参加支部的集体学习。 问题2：

　(1)进一步加强《党章》、《准则》和廉洁自律有关规定的学习，提高对党风廉政建设重要性的认识。

　(2)克服满足现状，不思更大进取的思想情绪，形成良好精神状态和谦虚谨慎，戒骄戒躁的工作作风。

　问题3：

　(1)强化担当意识，树立强烈效率观、质量观，尽最大努力做好本职工作。

大学生自查问题及整改措施篇二

　一、存在的突出问题及具体表现

　理论学习抓得还不紧。县政府党组建立了集中学习制度，开展了一系列集中学习，但抓得不够紧，坚持得还不够好，存在以会代学现象;有的班子成员过于强调工作忙，事务多，放松了政治理论学习和水平提升;有时还存在学习走过场现象，导致学习的自觉性、系统性、针对性和实效性不强，通过学习破解难题、推动工作方面还有较大差距。特别是对全县经济社会发展的一些重大实践问题学习研究还不够透彻，创造性地贯彻执行党的路线方针政策的办法不多，用科学的理论、先进的理忥指导和推动全县经济社会发展的能力有待进一步加强。

　工作落实抓得还不细。对上级及全县的重大战略决策基本能做到立说立行，及时制定计划安排，但有的工作存在重布置、轻落实、?雷声大雨点小?的问题，使得一些工作浮在表面，或出现前紧后松的现象;有的工作没有研商出具体详尽的推进方案，或者方案操作性不强;有的工作对推进过程中可能遇到的问题，没有制定预防应对措施;有的工作没有按时间要求完成，个别工作停留在会议上、文件上。 密切联系群众还不够。向群众虚心学习还不够,对群众真心负责还不够,为群众热心服务还不够,接受群众监督诚心还不够;在工作中，关心、了解、倾听群众意见呼声，为群众办实事，为基层服务的意识有待增强;在调处矛盾时，能够严格按照法律政策和程序，规范操作、有情操作，真心善待群众、厚待群众，但有时也会存在不耐烦的现象。

　开拓创新能力还不足。研究问题、推进工作时，还存在观忥保守、因循守旧的情况，有时遇到新情况还会想着老黄历，创新意识还不够强;有些工作还存在只求过得去、不求过得硬，工作标准较低，不敢与高的比、同强的争、跟快的赛，比学赶超、争创一流的意识较欠缺。在一些创新性的工作中，求稳的思想多一些，突破性的措施还不够。

　二、整改方向和整改措施

　加强学习，努力提高工作能力。坚持把学习作为完善自我的重要途径，作为做好一切工作的前提，着力在班子中营造崇尚学习、热爱学习、勤奋学习的浓厚氛围，从提高认识着手增强学习的主动性、自觉性和系统性。制定 学习计划 ，明确学习任务，定期组织集体学习活动，通过建章立制真正把学习落到实处。把深入学习贯彻一系列重要讲话作为当前学习的首要任务，在积极抓好政治理论学习、与工作相关业务知识学习的同时，大力拓宽知识面，提高综合素养。着力把抓好学习与研究、解决实际问题紧密结合起来，尤其要围绕事关永红经济社会发展的重大问题开展针对性强的专题学习。坚持学以致用，着力解决?学归学、用归用、学了不用?等?学?用?脱节问题，做到以?知?促?行?、以?行?促?知?、知行合一，充分把学习的成效转化为能力的提升，尤其是提高运用马克思主义基本原理分析处理问题、创造性开展工作的能力，提高驾驭全局、应对复杂局面的能力。 解放思想，不断推进政府工作创新。坚持解放思想、与时俱进，坚决摒弃守旧意识，勇于克服?条条框框?的束缚，求真务实，一切从实际出发，使作出的决策和制定的政策措施更加符合县情。

　在坚决学习好、贯彻好、落实好中央决策部署的同时，善于结合永红实际创造性地开展工作，确保中央、省、市的大政方针在政府的工作中得到不折不扣的落实。发扬敢闯敢试、敢为人先的精神，坚决克服求稳怕乱、患得患失、畏首畏尾的心态，积极研究新情况、解决新问题、探索新路子,着力围绕永红发展中的一些全局性、战略性、关键性、倾向性问题进行思 考研 究，努力探索更加符合永红实际、针对性和可操作性强的政策措施和工作举措。进一步转变政府职能，更加注重履行好社会管理和公共服务职能。敢于担当，敢于负责，开拓进取，创新发展。 广聚民智，确保政府决策更加科学民主。坚决克服决策调研习惯于听汇报、走过场、蜻蜓点水等问题，真正沉下去，深入基层、深入群众，多层次、多方位、多 渠道 地了解情况，问政于民、问需于民、问计于民。着力提高调研的针对性，把调研的重点更多地放在牵动全局的大事要事上，放在情况复杂、矛盾突出的问题上，放在群众关注的 热点 难点问题上，切实增强调研工作的实效。畅通政府与群众双向联系渠道，深入了解和准确掌握社情民意。在做出重大决策部署时，更加注重充分听取民主党派、社会团体、专家学者、社会公众等意见和建议，确保政府决策建立在广纳民意、广聚民智基础之上。

　强化落实，更加注重政府工作跟踪问效。把抓落实作为推进各项工作的关键环节，通过严格督促检查，确保出台的各项政策、布置下去的各项工作落到实处。把督查与解决问题结合起来，对决策执行中出现的问题，认真查找深层次原因，加大调度和协调力度，及时予以解决。把抓落实与目标管理、督查督办、绩效考核有机结合起来，以督查落实促效能提升，以效能提升促决策部署落实。切实精简会议和文件，改进会风和文风，进一步清理和规范仪式庆典、达标评比活动，确保有更多的时间和精力抓落实。

　执政为民，进一步密切联系群众。牢固树立群众观点，坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，始终做到与人民同呼吸、共命运。更加重视群众所思、所需、所盼，千方百计做好顺民意、谋民利、解民忧的实事。更加扎实地抓好民生工程，尤其要着力解决好收入、就业、 教育 、住房、医疗、社保等群众最关心的现实问题，解决好征地拆迁、环境保护等群众反映强烈的突出问题，努力让人民群众更多更好地共享改革发展成果。大力推进政务公开，进一步精简和下放行政审批事项，实施流程再造，提高行政审批效率，更好地为群众和企业服务。改进考核 方法 ，着力形成有利于科学发展观的正确导向。大力提高新形势下开展群众工作的本领，完善联系群众的机制，畅通联系群众的渠道，确保党群干群关系融洽和谐。

大学生自查问题及整改措施篇三

　自从开展保持党员先进性教育活动以来，在中心党支部的带领下，在教育活动学习动员阶段，我认真学习保持***员先进性教育读本，学习了有关方针政策，思想认识有了很大的提高，深深认识到开展先进性教育活动的必要性和重要性，在?分析评议?这一阶段里，我认真 反思 了自己在思想、作风、工作、纪律等方面的情况，感到存在许多不足和差距。为此，制定了如下的整改方案。

　(一)、个人对照先进性标准存在的问题

　1、主动学习的意识有待提高。主要表现是学习理论不够，理论水平、素质能力还不能适应新形势发展的需要。对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和?三个代表?的重要思想深钻细研不够，有时只停留在学过、看过，学习不深不透，特别是在理解和实践上都有一定的差距。

　2、工作方法缺乏创新，服务意识还有待于进一步增强。由于对这一职责的理解和体会不深不透，所以在工作中服务意识不够强，有些工作做的还不是那么令人满意，另外开拓创新意识不强。在 思维方式 上，有时习惯于凭 经验 考虑问题，想事情干工作立足实际，大胆探索的方式方法比较少。

　3、生活上有待于进一步完善。虽然时刻保持清醒的头脑做到时时处处事事严格要求、勤政务实。信奉?言必行，行必果?，做到一身正气，没有任何违纪违规的问题，但是，有时候生活还不太节俭，艰苦创业的精神发扬得还不够，有时滋长了攀比思想，在慎独、慎行、慎微、慎欲方面还有差距。

　三、整改措施

　1、进一步坚定共产主义理想信念，增强宗旨意识。理想信念是一个人奋发向上的源动力。共产主义信念是社会主义信念，是建立在马克思主义揭示的人类社会发展规律的基础之上的，因而是科学的理想信念。因此，在今后的工作中我一定要坚定共产主义理想信念，并时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨。

　2、进一步加强理论学习。今后，我一定要按照?学习、学习、再学习，提高、提高、再提高?的要求，持之以恒、坚持不懈地学习?三个代表?重要思想和党的十七大精神。对照新时期***员先进性标准要求约束自己，认真整改，掌握发展社会主义市场经济、全面建设小康社会的基本知识、现代科技及业务知识，注重学以致用，理论联系实际。

　3、牢记两个务必，树立廉政意识，时刻保持清醒头脑，树立艰苦朴素的作风。

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