大学生如何减压

压力是每个人都会面临的一种状态，尤其是大学生，他们面临的压力也是各种各样，经济压力，就业压力，恋爱压力等等，既然压力无可避免，那么我们应该怎样调节自己的压力并做到减压呢？

第一，积极暗示，首先我们需要一个良好的心态，保持乐观，凡事都往好处想，摆脱悲观的想法，可以先深呼吸再进行冥想，进而给自己创造乐观的心态

第二，与他人交流。当我们感到压力大，喘不过气的时候，我们可以找到自己的朋友或者自己亲近的人，通过和他人的交流，寻找一个放松和踏实的状态，从而减轻压力的困扰。

第三，食物减压。有研究表明，某些食物可以非常有效的减少压力，像一些富含蛋白质的鱼类，豆类等，以及富含维生素的苹果，梨，桃子，猕猴桃等都可以成为我们的选择。当我们感到压力大的时候，我们可以通过吃东西缓解心情，通过自己喜欢的食物带来味蕾的体验，从而舒缓自己的紧张焦虑的心情，减缓压力。

第四，转移注意力。当我们发现自己处于压力状态的时候，我们可以选择去干一些感兴趣的事情，把注意力转移到其他事情上，例如，散步，听歌，写作等等，通过转移注意力更有效的直接缓解我们的压力。

第五，保持规律的作息。规律的作息是保证健康身体的基础，保证良好的作息将极大地提高工作效率，同时，也能促进健康，保证精神状态，进而极大减缓压力的产生，也有效缓解了压力。

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面对压力，只要找到原因，对症下药，改变自己的态度，一些压力也就可以迎刃而解，我们应该勇敢面对压力，从实际出发，寻找压力的来源，同时，通过适合自己的减压方式对自己进行舒缓压力，不必太纠结于当下，保持积极的心态，去迎接更美好的未来。

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