早上洗头与晚上洗头，哪一个更利于健康呢？

一大早起床后，人的身体机能刚刚醒来，血液循环并没有这么快恢复到正常值，人体的血液也跑得很慢，此时头部的皮肤还很敏感。洗发水一旦受到水的刺激，尤其是冷水的刺激，会加速大脑中的血液循环，加快大脑中正常的血液供应，对大脑中的血管造成更大的负荷，不利于健康。凌晨3: 00到10: 00，头皮上的毛孔总是开着，松着，因为这个时候是头发的生长期，洗头会打断头发的生长。松散的毛孔容易被洗发水堵塞，影响头发的自然生长，自然造成脱发。

我们的头发取决于头皮的生长。无论是油腻、干燥、头皮屑还是脱发，本质上都是头皮有问题。人体头皮主要分为油性、干性和中性。怎么区分？油性头发的人，一般洗完头发第二天就有明显的油污或头皮瘙痒；头发干燥的人一般头发比较粗糙，感觉比较硬，没有弹性；介于两者之间，属于中性发，是头皮的最佳状态。洗发水的频率可以根据头皮的性质进行调整。

头皮分泌物多油，需要及时清理。否则容易堵塞毛囊，引起头皮痤疮甚至脱发。所以建议夏天每天洗油性头皮，冬天隔天洗。对于干性头皮，皮脂腺分泌不足。洗头太频繁会加重脱屑，建议2~3天洗一次。中间的中性头皮可以隔天使用，也可以隔天使用，看你的舒适度。

淘米水含有一定量的维生素B，但不具有防止脱发的作用。淘米水也含有淀粉类物质。如果不洗干净，很容易滋生细菌，对头发造成更大的伤害。生姜可以刺激头皮血管，在一定程度上增强局部血液循环，但生姜的作用机理是其刺激性，还会给头发带来不良反应，可能导致头皮出现红斑、水泡，并不适合所有人。仔细洗头，针对不同的发质。洗头后也要注意“洗后护理”。吹干头发时，不要用毛巾用力搓揉。毛巾表面很粗糙，用力过猛会让头发容易断掉。

在我们日常的生活中，洗头可以说得上是比较常见的，也是不可缺少的一项个人卫生的清理工作。根据大家的生活习惯和生活作息，一般洗头通常都会分为两个时间，一个是早上，一个是睡觉之前。

不要觉得洗头是一件非常简单的事情，通常里面还会存在一些大问题，如果洗头不对的话，那么将会影响到我们的身体健康，如果你洗头方法正确，操作得当，将会达到养生的效果，那么到底是晚上洗头还是早上洗头好呢？洗头和自己脱发的情况有没有关系？

早上洗头好，还是晚上洗头好？

早上洗头：

从中医的角度上来看，大多数老中医都不建议在早上洗头。这是因为早上大家刚刚睡醒，身体的抵抗力都是比较弱的，而且体内的血液循环也比较慢，在这个期间进行洗头的话，很容易造成头晕发烫，尤其是热水。

而且早上洗头干的也比较慢，很容易造成出现偏头痛，身体的毛囊血管出现扩张还会造成受凉的可能性发生引起头痛。千万不要觉得夏天的温度很高，就会肆意的妄为。

早上洗头，加重脱发：

之所以会出现严重脱发的现象，这是因为和我们的头皮毛孔和毛囊有很大的关系。凌晨3:00至早上10:00的时候我们的头皮毛孔将处于一种张开和松弛的状态，在这个期间进行洗头的话就会产生断发脱发的可能性增加。

洗头的时候所使用的洗发露或者是洗发水将会很容易松弛毛孔还会造成洗发水的堵塞导致头发无法正常的生长，引起脱发。而且在早上时间都是比较紧迫的，很少有人能够彻底的将头洗干净，留在头皮上的洗发水也同样会造成严重的头发，尤其是那些价格比较低廉的洗发水或者是洗发露。

最佳的洗头发时间是晚上9点：

这是因为晚上10:00至凌晨2:00, 可以说得上是我们头皮细胞再生时期，一个活跃的表现。在这个之前进行清洗头皮的话，还能够使我们的头皮细胞具有再生的可能性发生，而且晚上洗头也比较适合我们的日常生活作息，也不会担心匆匆忙忙的时间，甩手而去。

但是大家一定要记住，在睡觉之前的半个小时，一定要在洗完头之后将头发用吹风机吹干，不然的话将会在睡觉的时候引发湿气过重。

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com