大学室内志愿活动有哪些
室内的话可以去博物馆,图书馆,名人故居纪念馆之类做做志愿者,室外可以看看去动物园做志愿者的活动
流浪动物救助站,照顾流浪动物,同时宣传以领养代替购买和宣传养宠物就要对宠物负责任。
支教得需要很认真的态度和比较好的教学能力,如果你有兴趣可以去做做。
还可以有献血的活动,因为学校每一年都会组织献血,由于宣传比较到位,所以每年都可以给血站提供很多血液,感觉很有意义。
室内运动有哪些?
成语接龙,你画我猜,抢凳子,画画,唱歌。
跳舞吧,很适合大家一起跳的,不会蹦迪的都能学会的。?
写纸条送祝福。
事先准备一些纸片,上面写好各种职业,或者体育运动。然后让每个人分别抽一个,不要让别人知道。然后分别表演,不能说话,让别人猜猜看是什么职业。?
分成2组,同样准备一些小纸片,上面写一些**名字,最好是动作片,或是有特色的,然后分组抽签表演,让对方猜。
抢椅子啊,分两组,每组6--8个人,椅子比人数少一把,然后大家围着椅子转,听到坐下就抢位子,每轮淘汰一人,依次1/8决赛...决赛,剩下最后一人获胜,有奖品,输的人得表演节目,或参加下一个游戏.?
可以选两排人,三个一组,其中两个蒙上眼睛,用筷子喂对方食物,剩下能看的那人指挥.?
首先准备问题若干,报纸一张.?
规则:一男一女同站一张报纸上,开始回答问题?
答错问题,报纸折半继续?
答对问题,问下一道?
男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物?
总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束发奖品
室内运动有健腹轮运动、瑜伽、跑步机运动、健身球运动、哑铃运动。
1、健腹轮运动:用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便;
2、瑜伽:改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一;
3、跑步机运动:在跑步机上能够控制自己的跑步速度,跑步机上大多有一个检测心率的功能,锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况,从而增减跑步速度和时间;
4、健身球运动:健身球对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症,有良好的治疗和保健作用;
5、哑铃运动:用于肌力训练,肌肉复合动作训练。
扩展资料:
由于种种原因,工作、天气、身体等等,不能在室外进行体育锻炼,而只能在室内进行活动、锻炼,室内运动可以有很多种。运动是为了健身,自己要有个好心情去练,不要强求,一般运动时间在45-60分钟最佳,一次总运动量不能超过90分钟。
高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理,据此可以推出几个最优运动时间段:
早晨时段:晨起至早餐前。
上午时段:早餐后2小时至午餐前。
下午时段:午餐后2小时至晚餐前。
晚间时段:晚餐后2小时至睡前。
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