减肥训练营与健身房的区别和好处

随着人类社会生活水平的提高，肥胖症患者也越来越多，全国各地的减肥训练营也如雨后春笋一般纷纷建立。但这其中的质量参差不齐，减肥方法也不尽相同，甚至有些训练营以高压的训练方式逼迫学员训练，给减肥的学员造成了永久性的伤害。其实，减肥是一件很简单的事，只要唤醒了体内的多巴胺，一切都不是问题。

1.什么是多巴胺

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，还有助于提高记忆力。

科学研究表明，一般身材较胖的人体内都缺少多巴胺受体，这就是为什么肥胖的人群很容易情绪低落、不开心的原因。而且，他们在接受食物所给的刺激时，往往要比正常人慢，他们需要更多的食物来满足自己的对食物的快感。

2.减肥训练营和健身房的区别

很多肥胖人群为了减肥去健身房办健身卡，在健身房里坚持运动确实有可能会瘦下来，但是对于减肥意志力不坚定的肥胖人群，办健身卡其实是一个浪费钱的举动。

健身房的确有教练教你如何减肥瘦身，也会告诉你回去之后该怎么做才能达到减肥的目的。但是对于减肥意志力不坚定的人，他们通常都会无法控制自己的食欲。可能会因为坚持一周后，最后败给美食而导致功亏一篑。

健身房里还有滥竽充数的教练，可能也就从业两年，却信誓旦旦向你保证：来我这上课，我能在XX天内保证你身体的某一部位瘦下来。但是科学研究却证明——没有一种运动方式是可以只瘦局部的。

但那些专门做高端的减肥训练营却不同，他们通常都是一群胖子进行全封闭式的训练，减肥至关重要的环境就有了。

他们制定的运动课程也都是根据“重量级”人群特别设定的，适量的运动却不会伤身。由于封闭式训练，减肥学员的一日三餐都由减肥训练营来负责，有些减肥训练营还会请专门的营养师，来保证学员所需的营养需求。

3.为什么要唤醒多巴胺？

科学证明，人类可以通过运动来刺激多巴胺的分泌。同理，肥胖人群也可以通过运动来刺激多巴胺分泌！多巴胺的分泌可以让他们像正常人一样，接受食物给予他们的刺激；多巴胺的分泌，可以让他们像正常人一样，感受到更多的快乐！

通过运动来分泌多巴胺，可以让他们彻底喜欢上、爱上运动的感觉，你们见过一个喜欢运动却很胖的人吗？多巴胺可以让他们形成一个良性的循环，只要持续运动，他们就可以永远健康的瘦下去！

全国各地的减肥训练营有很多，请各位看官认真选择，不要耽误了夏天这个减肥的大好时机！

相信对于许多刚刚踏入健身领域的朋友来说，都很容易会面临到一种概念混淆的情况，其中，减重与减脂，就是不少人会搞错的两种类别。

既然是这样，减重与减脂到底有什么区别？一般我们要减脂的话，又存在哪些方法呢？下面，就让我为你介绍一下吧！

一、减重与减脂到底有什么区别？

在大部分人的观念中，减重与减脂的概念十分相像，大概就是减肥的一种形式。那么，这种说法正确吗？

其实，这是没错的，只是两者侧重的方向不一样。

减重，简单来说就是经过运动后，测量的体重数值下降，更多的意义是数字的变化，但是外表不一定会有大幅度的改变。

而减脂呢，则侧重于脂肪的削减，这造成的结果，就是你的外表发生了明显的变化，可能会看上去更加的消瘦。但是通过测量体重，却变化不大。

造成两者区别的原因，主要是减重消减去的物质以水为主，水占有大部分的重量。而减脂削减的脂肪呢，更多的是减去体检，外观上的呈现会更加突出。

二、减脂要怎么做？

减重，相信大部分人都有所了解，那么，减脂又应该怎么做呢？

1、保持一定的力量训练，通过肌肉的增长，可以减少脂肪的存在。

2、调节饮食，主要是保证蛋白质与热量的摄入有一定的数量，这样才能为肌肉的诞生提供足够的能量。

3、最后，就是不用特意减少饮食，反而要多吃，这样有助于增肌刷脂哦！

好了，上面就是关于健身增重与减脂的相关内容。希望看完今天的文章后，对你踏上健身教练之路，能够提供到一点的帮助吧！

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