大学生知道常见的无氧运动有哪些

运动小知识无氧运动

无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

常见的无氧运动

俯卧撑

俯卧撑大家都不陌生吧，它也属于一种常见的无氧运动，据相关研究表明，这项运动主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。简单易行，十分有效。

平板支撑

这项运动类似于俯卧撑，而大家在进行这项锻炼时主要呈俯卧姿势，若可长时间坚持，可以达到锻炼腹横肌的目的，被公认为训练核心肌群的有效方法。

拔河

拔河也是一种无氧运动，而且还属于一种娱乐的比赛项目。此历史十分悠久，早在春秋时期便已经开始，起初名叫钩强，后面逐渐演变为拔河。

深蹲

深蹲被大家誉为"力量训练之王"，不知道大家有没有发现，生活中有很多的健身动作都需要结合深蹲的动作。在进行这项运动时，看上去是锻炼下半身其实可以有效的锻炼全身的力量。深蹲不仅可以刺激大臀肌，同时还可以刺激了骨骼肌发力。

俄罗斯转体

俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线。

大运会有18个运动项目，分别是射箭、体操、田径、羽毛球、篮球、跳水、击剑、柔道、艺术体操、赛艇、射击、游泳、乒乓球、跆拳道、网球、排球、水球和武术。

第31届世界大学生夏季运动会将于2023年7月—8月在成都举办，本次比赛将安排18个大项。成都大运会是一项综合性的大学生运动会，包含了多个项目。第31届世界大学生夏季运动会（2021年成都世界大学生夏季运动会），是继2001年北京大运会、2011年深圳大运会之后，中国大陆第三次举办世界大学生夏季运动会。

同时也是中国西部第一次举办世界性综合运动会，该届赛事约有来自170个国家和地区的1万余名运动员参加。2022年6月24日，国际大学生体育联合会官宣，2021年成都世界大学生夏季运动会定于2023年7月28日至8月8日举行。

赛事场地

东安湖体育公园承担大运会开幕式以及体操、游泳等重要项目赛事，东安湖体育公园位于成都市龙泉驿区车城大道旁，总建筑面积约32万平方米。项目包含“一场三馆一酒店”—4万座的综合运动场、1.8万座的多功能体育馆、5000座的游泳跳水馆和综合小球馆、一座五星级接待酒店。

大运村项目选址成都大学，已于2021年4月18日正式启动建设，遵循“开放、融合、绿色、智慧”的规划设计理念，依托成都大学现有校区进行改造提升。总占地面积80万平方米（1200亩），建筑面积66万平方米，由居住区、运行区、国际区、交通区4部分组成。

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