大学健美运动课程学什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练。

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿。

注意

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要达到健身的目的，还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称。

并且运动员的肩、背、腹、腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

一、课程简介

街舞是体育部开设的一门必修课。它不仅是一种民间舞蹈，更是一项随着时代进步和世界发展而兴起的群众性体育运动。它是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆震、波浪形扭动等连贯组合而成的，突出了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调性的运动项目。街舞起源于街头、不拘于场地器械，具有极强的参与性、表演性和竞赛性。

[课程知识要求]

掌握街舞运动的基本技术，掌握街舞运动的基本技战术和相关理论知识，培养学生树立终身体育观念。

[课程能力要求]

在街舞课教学中，注重培养学生的排球兴趣，使其在快乐中进行学习，全面提高身体素质。

[课程达成目标]

1.通过街舞课程的教学，使学生初步了解街舞的基本特点和健身作用，掌握街舞的基本上、下肢动作，躯干动作等基本技术，发展学生的协调性、韵律感、节奏感及速度、力量、柔韧、耐力等身体素质。

2.了解街舞课程的基本理论知识，初步了解和区分街舞的不同分类并学会欣赏比赛，提高学生的艺术修养和审美能力。

3.提高学生的力量、爆发力、耐力、灵敏性等身体素质，特别是躯体的协调能力，改善学生的身体状况，增强学生的体质。

4.通过街舞课程的教学，培养学生的自主学习、自我管理的能力以及团结互助、谦逊宽容、勇敢顽强的优良品质。