人们常说的体内“湿气重”都有什么症状？

体内湿气重的症状有很多，我就是一个常年湿气重的人，最严重的时候甚至要吃药来调理，才能缓解症状。并且“湿气重”的表现症状有很多。

我觉得最明显的就是大便，湿气越重，大便越稀，上厕所越频繁，一般吃完饭没多久就有想上厕所的冲动，健康的大便是成金**香蕉形，而湿气重的大便是不成坨的，在马桶上会有明显的挂壁现象，甚至多次冲厕所也冲不掉，要用刷子才能去除，并且要用好多张纸才能擦干净屁股，而且总会有排不干净的的感觉。

湿气重的时候，也会经常感到疲惫，尤其是早上起来之后，感觉全身无力，精神不振，白天的时候工作久了也会感就很烦躁，很累很想休息，而且头脑不灵光，记忆力会有所退化，总会忘记很多需要去做的事情，这其实也是体内湿气重的一种表现。

湿气重还有一个特别明显的问题就是水肿特别严重，一般湿气特别重的时候，每天早上起来脸部都是浮肿的，甚至双眼皮都能消失的程度，手部握不紧拳头，小腿部有明显的肿胀感。而且湿气重的人会有上半身瘦，下半身胖的现象，腿部一般会水肿比较严重，显得很粗。如果在一段时间内，你的生活习惯并内有很明显的改变，而你的体重却很明显的增加了，那很有可能是因为体内湿气重导致的。

而且湿气重的女生多半会宫寒，在月经期会伴随痛经的现象，并且月经期间会一直便稀，湿气重会导致面部暗沉蜡黄，很没有气色，而且会伴随长痘痘长斑的现象。

正常环境中我们的体温恒定在37℃左右，此时我们体内的冷热是比较均匀的。然而当外界的环境温度超过我们的机体温度时我们就有可能发生中暑的症状。而在高温中我们又主要是通过出汗来排散热气。此时体内的温度已失去平衡，很容易造成中暑，特别是炎热的夏季，所以大家在夏季一定要做好中暑防预措施。

二.产热增加

产热增加主要是指我们自身通过从事繁重的体力劳动或者过激的运动时体内的温度升高，排汗增加而导致中暑的症状。因此我们在工作和运动中一定要注意劳逸结合，适当的休息，不要太过于劳累，不然很容易造成中暑。

三.散热障碍

如果我们长时间工作或是待在湿气太大又不通风的地方也很容易发生中暑症状，衣服透气性太差也会造成中暑，因此我们一定要注意自己的居住或工作环境，做好通风散热工作，扫清障碍，同时穿一些透气性较好的衣服，这样我们就可以降低我们的中暑概率。一

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