超越巅峰！EXOS运动表现专家训练课程

你听过世界顶尖训练机构EXOS、想要亲身体验学习这家机构独到的训练方法吗？你的机会来了！10月23至27日，就让来台亲授的EXOS专业讲师引领你进入与世界同步、更高更深入的运动训练／教练领域！

EXOS为顶尖训练系统，为全球普遍被认可的高阶训练课程。于西元1999年成立，由创始人Mark Verstegen带领多名知名的运动专家组成，为专业精英运动员提供训练、营养和物理治疗等课程，以提高运动员的成绩为主旨，提供并推崇最有效的训练体系、专家、导师和场地设施。训练课程吸引全球的精英运动员、公司高层及业内人士竞相参与。 ? EXOS认证体系适合所有运动员、教练、团操教练、物理治疗师及健身爱好者 ? 提供先进的运动系统及工具以衡量及提升生活及运动表现 ? 从EXOS受益的教练及会员遍布全球

本次教授 EXOS 的第一阶段，这五天的封闭训练将教会所有教练员如何通过 EXOS 的训练体系提高运动员和客户的运动表现，适用于体能教练、私人教练与体育教师通过理论和实践的课程，每个参与者都会体验 EXOS 训练的一切，包括心态、营养、动作和恢复。 EXOS 的 XPS 表现专家认证 共有三阶段： 第一阶段 ，该阶段介绍 EXOS 理论与实践，这独特的方法论，旨在帮助世界各地的教练持续协助他们的会员，成功的取得最高级别系统推论。 第二阶段 将进一步阐述 EXOS 理论，继续发展你的教学技术与先进的方法论， 并以专业的角度从茫茫人群中脱颖而出。 这一阶段着重于强调自己的专业与测试、运动功能障碍，以领先的培训会议和演示为重点。 第三阶段 提供完整的管理系统与专业人员评估，并提供高表现力的项目。 此阶段强调 EXOS 体系的系统管理工具，并创建一个全方位的整合系统与运动表现文化的氛围，进一步增加对 EXOS 训练系统的理论和应用的理解。 阶段一 阶段二 阶段三 ? EXOS 方法论 ? 功能性运动测试 ? 康复训练与强度 ? 增强式训练 ? 加速度、绝对速度 ? 多方向速度 ? 强度和旋转功率 ? 力量系统的发展 ? 再生与营养 ? 测试准则 ? EXOS 的方法论 ? 力量系统开发的五阶段 ? 高阶的恢复策略 ? 高阶的营养策略 ?参与人的演讲方法论 ? 进阶线性训练法 ? 进阶多方向速度训练法 ? Keiser?功率测试 ? 第一阶段主题的延续 ? EXOS 的方法论 ? 教练科学 ? 发展绩效文化 ? 量身打造高表现力 ? 评价和运动分析 ? 奥运举重技术 ? 发展最大强度 ? 发展最大功率 ? Hypertrophy 训练法

1. 思维模式：设定并专注一个目标。 2. 营养：为头脑与身体提供最基本的支持与补充，以帮助达到最好的表现。 3. 运动：精准的生物力学理念及反复的实践证明，致力于提高运 动表现的方式与技能。 4. 恢复：依据不同的科学方式来让大脑与身体重新获取活力，为第二天的活动做准备。

EXOS的运动表现证书专为支持那些为取得更好表现的人士而设计。此证书中的方法有证据为基础，并可进行现场测试，这种方法强调心态、营养、运动和恢复四个方面相结合；目的是帮助您消化已经了解以及在这些课程中将学习的东西，并提供一个适用于所有最佳实践的常规系统和语言。吸引另一种类型的客户，争取更好的表现，通过专业的方法并共同努力以实现他们的目标。这是为客户创造一个更为激励和奖励的过程。 他们的培训计划已经有一个很扎实的记录与处理专业体育队最复杂的要求。现在你有机会学习如何融入他们的系统和支柱在你客户的计划里。给客户他们应得的关注，并用你的专业给他们留下深刻的印象。 大部分训练计划仅着重于私人教练的运动或训练方面，而我们作为专业运动员或专注的体育爱好者，明白健康和表现所涉及的不仅是训练。 EXOS计划将这四个方面完美结合，从您和你的身体中激发出最佳表现。像一个专业的私人教应该知道，不仅仅是在于您在体育馆训练得有多困难。如果没有正确的心态，您能在您的锻炼中取得最佳表现吗？如果没有适当的营养，您能取得最佳成果吗？如果没有恢复，您能够一直保持最佳状态吗？ EXOS方法论将您在体育馆所花的1个小时融入到一天中的其他23个小时中。学习EXOS的方式和如何有效的整合所有的支柱在你的考虑中和你客户的计划，和提高您的服务质量。

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