维护大学生心理健康的途径有哪些

（一）学校方面

1、优化校园文化环境

校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态；

2、加强心理健康教育

(1)树立心理健康的教育观念

促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。

(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座

心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。

(3如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过举办心理委员的培训、开展“5.25-我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康

(4)?利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识

利用校内的各种传播媒介，如校刊、团刊、学院学生会的会刊、大学生电视台、板报、橱窗等，通过刊载心理健康故事，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。

（二）大学生自身方面

1、树立正确的人生观和世界观

人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。树立正确的人生观、世界观，正确看待积极解决面临的问题，有利于心理健康。

2、建立合理的生活秩序

(1)学习负担要适量

对自己不过分要求，给自己适当定位，确立适当的目标，时刻保持平常心，积极看待学习成绩，多与老师同学朋友交流，寻求解决与突破的方法。

(2)?生活节奏要合理，做到有张有驰

除安排学习外，还应积极参加大学丰富多彩的校园活动，合理地安排生活节奏。积极参加各种形式的文体活动，扩大社会交往，放松身心，缓解紧张的学习氛围，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。

3、保持乐观向上的情绪

自觉学习心理知识，寻求心理健康的良好方法，出现心理问题时，积极寻求老师同学朋友及心理健康咨询中心、工作站的帮助，加强意志锻炼，保持乐观向上的“正性情绪”。

1 .生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。

2 .营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。

3 .保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。

4 .每天保证至少1个小时的运动。

5 .养成良好的习惯：（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书的个人卫生习惯。

6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。

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