大学健身气功课学什么

大学健身气功课学什么如下：

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

在《大学体育-健身气功》课程的教学内容包括健身气功·八段锦、健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏等三种功法。

扩展资料：

气功是中华民族优秀的传统健身养生功法，其源远流长，是我国几千年历史留下的文化遗产。健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组，挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上，创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

健身气功博采众长，既吸收了传统功法的精髓，又体现了时代特色，并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，进行了严肃的科学试验，具有较为明显的健身、养生效果，健身气功动作简单易学，形态优美，安全可靠。

习练健身气功要求敛息凝神，放松的身体，舒缓的动作，宁静的内心，这些均能陶冶练功者的情操，使其情绪放松稳定。

人跟据文献研究的显示体育运动之后，能直接感受到一种舒适的心情，特别是有氧运动更能提高运动参与者心理健康水平。

健身气功是一种介于中小强度的有氧运动，通过三次课的练功，结果发现人的疲劳因子、紧张和健身气因子以及慌乱因子都有着非常显著性的变化，这与健身气功在锻炼时强调人的身体放松、心灵入静有着必然健身气的关联。

当人体处于入静状态时，大多数干扰因素被大脑皮质所排除，并建立起新的兴奋拟制转换过程，使健身气参与者的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等过度情绪刺激引起的消极情绪逐渐消退，从而使参与者神情舒畅、精神安逸、心平气和.

健身气功的流行种类

动功，首先要分清用力与用劲的区别。用力又要分清柔软力与生硬力的区别。 柔能克刚用的是柔软力；硬打硬拼用的是生硬力；四两拨千斤用的是借力。　如何正确运用，要在练习时注意该用力时不用劲，该用劲的不用力，该用柔软力的不用生硬力。练习时不能马虎图省事，熟练后即能得心应手。

所谓以柔克刚和以软克硬，不是用全身放松的柔软动作或不用劲的拳术练出来的，而是一种内劲与柔软力到达登峰造极的程度转变来的。

力是通过锻炼产生的。不锻炼的人手无缚鸡之力。锻炼的人双手有力。练武术气功的人，意、气、力同时集中于一点，被称为“神力”。这一种力是在意识的指挥下，调动全身气血、精力，加之以呼吸的配合，使肌肉产生爆发力，聚集于一点击出或迎出而形成的。

这里所说的运功，是指内劲，柔力与“神力”，而非一般的拙力或单纯的运气。因此，在拍打、操功、运气的练习阶段就需要注意运功。

目前流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。