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可以用梅花做的美食有哪些?

桃子9个月前 (05-08)阅读数 7#大学排名
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1.梅花番茄汤

原料

梅花10朵,番茄400克,番茄酱250克,面粉100克,鸡清汤2000毫升。炸面包丁150克,黄油150克,精盐、味精各适量。

制作

(1)将梅花摘去花蕊,取下花瓣,洗净,控干,入盘。

(2)再将黄油放入炒锅内,在微火上烧至七成热,下入面粉,用木铲搅炒,随炒随搅拌,待面粉成**时,下入番茄酱,炒出红油,倒入少许鸡清汤,搅拌成糊状,然后,慢慢地将汤全部倒入,随下随搅,搅时要用力,随之放入味精、精盐,调好口味。

(3)把番茄洗净,用开水一烫,去掉皮、籽、蒂,切成小丁,放入汤内,微开,放入梅花瓣,见开即可。

(4)炸面包丁小碟单跟。

(5)按10份计算,每份375克。

特点与效用

呈浅红色,梅花细嫩,味酸而鲜,和胃消食。

2.梅花龙眼绣球

原料

肥瘦猪肉500克,黄胡萝卜20克,梅花10朵,白萝卜20克,青萝卜20克,红萝卜20克,水发海参20克,鸡蛋10个,葱15克,姜10克,湿淀粉25克,番茄沙司150克(瓶装),蛋清2个,葡萄酒25克,香叶1片,精盐、味精各适量。

制作

(1)把肥瘦猪肉去皮,切成绿豆大小的丁;鸡蛋煮熟,去皮;葱姜切细末;黄胡萝卜、白萝卜、青萝卜、红萝卜、水发海参均切成4厘米长的细丝,待用。

(2)梅花择去花蕊,取下花瓣,洗净,入盘,待用。

(3)将猪肉丁放入瓷盆中,加葱姜末、2个鸡蛋清、葡萄酒、精盐、味精、湿淀粉及5朵梅花瓣,搅拌均匀,上劲后做成10个大肉圆,稍按扁一些,每个肉圆嵌进一个熟鸡蛋,滚上拌匀的五丝,即成梅花龙眼绣球。

(4)炒锅上火化猪油,烧二成热时,逐个放入梅花龙眼绣球,煎上色,捞出,滤油。

(5)取大鱼盘一个,先放入姜葱末、香叶1片垫底,再缓缓放入龙眼绣球,加鸡清汤,番茄沙司、葡萄酒、胡椒粉、味精,入蒸锅蒸20分钟,取出。

(6)滗出原汁加鸡清汤,余下的番茄沙司和5朵梅花瓣片,烧开,煨浓,浇在梅花龙眼绣球上即成。

特点与效用

煎蒸结合,外脆里嫩,梅花溢香,易于消化,补充营养。

3.梅花牛肉扒蛋

原料

牛肉200克,梅花6朵,炸土豆条75克,鸡蛋2个,葱头末15克,煮胡萝卜条30克,煮红菜头30克,牛奶50毫升,生菜油200克(实耗20克),黄油10克,少克肉汁25克,精盐、胡椒粉各适量。

制作

(1)将牛肉洗净,去筋膜,用刀剁成泥茸,与葱头末、1个鸡蛋液、牛奶、梅花片瓣、胡椒粉、精盐搅拌均匀,用手挤成球,手上蘸鸡蛋,把牛肉球压成宽12厘米,厚5毫米的圆饼。往煎盘放入生菜油,下入肉饼,在旺火上煎上色,滗出生菜油,放入黄油稍煎,入炉烤熟。

(2)往小煎盘放入生菜油烧热,把1个鸡蛋先磕入碗内,再倒入煎盘,随煎随撩油,避免蛋黄破裂。

(3)将少克肉汁倒入煎盘烧开。

(4)上菜时,将牛肉扒浇上原汁,上放炸鸡蛋,周围配上煮胡萝卜条、煮红菜头、炸土豆条即成。

特点与效用

呈咖啡色,外焦里嫩,梅花味香,舒肝除烦,富含营养。

原料

梅花15朵,苹果2个,鸭梨2个,橘子2个,去皮菠萝1个,香蕉2根,生菜叶200克,马乃司150克,鲜奶油50克,柠檬汁25克。

制作

(1)先把梅花摘去花蕊,取下花瓣洗净,控干入盘。

(2)将苹果、梨、香蕉、橘子、菠萝均去皮,有的去籽,切成4厘米长、5毫米宽的薄片,与梅花瓣放入瓷盆内拌匀。

(3)鲜奶油、马乃司与柠檬汁拌匀后,放入瓷盆内水果中,搅拌均匀。

(4)食用时,先在小碟里放上生菜叶垫底,上面倒入搅拌均匀的水果片。

(5)此沙拉宜与猪排、烤鸭、焖鸽子等荤菜配餐。

特点与效用

味香甜美,脆香爽口,开胃除烦。

5.梅花羊肉生菜

原料

羊肉500克,生菜600克,梅花10朵,柠檬汁25克,香叶2片(桂树叶),茴香籽5克,面粉50克,精盐、味精、胡椒粉各适量。

制作

(1)把羊肉洗净切成块;生菜择洗干净,切方块;梅花去蕊,取瓣待用。

(2)再把羊肉与生菜、梅花,按一层生菜,一层梅花瓣,一层羊肉码好,每一层都撒些面粉、盐、胡椒粉、茴香籽、香叶及适量水,然后,用大火烧开后,小火慢慢焖熟,即可装盘食用。

可以用梅花做的美食有哪些?

(3)每份2块羊肉及生菜,食用时,每盘再撒少许余下的梅花瓣。

特点与效用

肉烂花香,咸鲜清嫩,味浓不膻,开胃舒肝。

6.梅花白汁鱿鱼

原料

鲜梅花10朵,水发鱿鱼300克,白汁200克,鸡清汤500毫升,精盐、胡椒粉、味精、麻油各适量。

制作

(1)水发鱿鱼放入清水浸泡1小时,用清水冲净,去掉头尾另用。将鱿鱼块切成4厘米宽,2厘米长的方块,再平片成均匀又极薄半透明的片,放入瓷碗里,用五成热的水淘洗后,再用清水浸泡,使鱿鱼呈白色、透明、质软,待用。

(2)将鲜梅花摘去花蕊,取下花片瓣,洗净,控干,待用。

(3)制作白汁:将100克黄油倒入炒锅,化开烧五成热,下面粉100克,在微火上炒出香味(炒时注意火候,边炒边搅),然后放入50克葱头丁、25克火腿丁、5克丁香及盐和胡椒粉,与牛奶500毫升、鸡清汤500毫升搅拌均匀,煮开,用净纱布扭榨出白汁,约出白汁1000毫升。

(4)取白汁200毫升,兑入500毫升鸡清汤稀释后,入炒锅,烧开后,放入鱿鱼片,烧熟透后,放少许精盐、胡椒粉、味精,调好口味,撒入梅花片瓣,搅匀,淋入少许麻油,出锅,入汤盘即可。

特点与效用

色白味鲜,花香鱿鱼嫩,易于消化。

有什么适合大学生在宿舍当夜宵的健康食物?

必打卡的三亚特色美食

●阿浪海鲜连锁

◆时间:10:30-23:30

◆地址:风塘路风塘村三小组22号

◆推荐:咸蛋黄炒蟹、椒盐皮皮虾、盐焗花螺◆打卡理由:口碑老店值得相信!各种生猛海鲜直接从海鲜池内现选现捞,价格公道,整个过程都有监控,口味选择自由度高,绝对能吃到过瘾

●阿菊冷饮店

◆时间:12:00~24:00

◆地址:红旗街一巷19号

◆推荐:榴莲炒冰、芒果牛奶炒冰◆打卡理由:炒冰的份量很足,都是现点现卖,用的都是真材实料的大块新鲜果肉,榴莲控们一定不要错过它家的招牌榴莲炒冰!

●萌哒哒椰子鸡

◆时间:10:30~22:00

◆地址:三亚河西路79号

◆推荐:椰子鸡、珍珠马蹄、双蛋黄黑猪肉粽◆打卡理由:3颗新鲜现开的青椰汁水作为汤底,本地散养160天的文昌鸡肉质嫩滑紧实,鸡汤清甜不腻,鸡肉蘸上特色酱料会更好吃~

●张猫猫的店

◆时间:11:00-14:30,17:00-21:30◆地址:东海路3号别墅

◆推荐:黎家冲浪鱼、火山荔枝虾球◆打卡理由:相信没有女生会拒绝在如此梦幻的童话森林当中用餐吧!它家主打的是海南的创意融合菜,菜品摆盘讲究味道新颖

怀旧小厨海鲜烧烤

◆时间:16:00-23:00,23:30-次日01:30◆地址:大东海海星路1号

◆推荐:烤鲜活石斑鱼、烤大鸡翅◆打卡理由:复古的怀旧风格年代感十足,拍照很出片,傍晚坐在露天外场不仅可以大口撸串,还能看日落、吹海风!

●小胡子海鲜

◆时间:10:00-22:30

◆地址:六盘路亚龙湾六盘村东方一队56-2号◆推荐:辣炒黑口螺、火焰盐焗生蚝

◆打卡理由:各种海鲜全部都是明码实价,店内自带的海鲜池想吃什么直接现选现捞,喜欢吃辣的可以试试它家的辣炒海鲜,味道很不错

●沿江海南鸡饭店

◆时间:11:00-14:30,17:00-21:00

◆地址:新风街261号蓝海华庭购物广场3层◆推荐:藤桥排骨、双酱蒸鲳鱼、万宁东山羊

◆打卡理由:想体验正宗的海南名菜直接来这家,是本地人从小吃到大的地道海南风味,菜品齐全,真的是盲点都不会踩雷的

林姐香味海鲜

◆时间:10:30-22:30

◆地址:亚龙湾博后北路31号

◆推荐:青椒蟹、基围虾、蒜蓉粉丝蒸扇贝

◆打卡理由:超大的海鲜自选区,各式海鲜选择多样!加工口味可以根据实际需求进行调整,在这能品尝到不同的海鲜风味!

●不仔客海鲜

◆时间:11:00-15:30,17:00-22:00

◆地址:榆亚路136号1号港湾城南区3层13号

◆推荐:鲍鱼文昌鸡煲、黄金海胆豆腐煲

◆打卡理由:海鲜现选现捞明码实价,挑好后还会贴心询问加工口味,服务周到,它家的靠窗座位能直接欣赏到海景,氛围超棒

●太琼百年糟粕醋火锅

◆时间:11:30-22:00

◆地址:解放三路668号明珠广场7楼

◆推荐:糟粕醋酸汤海鲜火锅、雪花肥牛

◆打卡理由:用天然酒糟发酵而成的汤底,色泽红亮味美香醇,它家的海鲜拼盘份量超足,一次能体验到各式不同的海鲜,性价比很高

●品得香美食店

◆时间:07:00-18:00

◆地址:解放路西100米

◆推荐:奶茶、菠萝包、椰粑

◆打卡理由:三亚可以说是比较正宗的老爸茶!糕点海南粉种类都好多,它家奶茶底部是炼奶,甜度需要自己摇匀,值得一尝

●好时味十三姨

好时味十三姨

◆时间:09:30-24:00

◆地址:三亚河西路与丽河巷交叉口

◆推荐:去皮老盐柠檬、老盐菠萝柠檬汁

◆打卡理由:老盐系列真的是Y YDS!咸度和甜度30章都调制的恰到好处,推荐大家试试老盐柠檬,一口下去清凉又解暑

●阿三靓汤

◆时间:06:30-12:00

◆地址:月川中路林荫河畔小区1-a-4室

◆推荐:抱罗粉、粉汤、伊面汤

◆打卡理由:只在上午营业,想打卡的话注意时间不要跑空了,各式海南粉、煎饺肠粉等选择多样,真的都不踩雷

●屯昌枫木香草鸭

◆时间:10:00-23:00

◆地址:榆亚路475号◆推荐:香草鸭汤、鸭肉、葱花煎香草鸭蛋

◆打卡理由:鸭子用砂锅在炭火上小火慢炖,越煮越香,鸭肉软烂入味,吃得差不多加烫些蔬菜在里面,真的好好吃

●老牌金盈串串香

◆时间:11:00-次日02:00

◆地址:立新巷59号

◆推荐:串串、炸芋儿、牛肉

◆打卡理由:海南很有特色的一种炸食,有水煮和油炸两种选择,自选菜品都很新鲜,刷上秘制蘸料,酸酸甜甜的,非常好吃!

作为宿舍吃货党,但是有时时刻刻和减肥作斗争的我可太有发言权啦。健康的话,主要还是高蛋白低脂饱腹这方面入手吧。

1、果蔬

如果是在减肥的学生党,饿了首选水果,比如黄瓜、番茄、苹果蕉梨、莓柚橙橘这类热量相对较低的水果。荔枝、菠萝蜜、榴莲这类就慎重哦,因为糖分很多,还容易上火。

我个人最喜欢圣女果和黄瓜,价格实惠而且清洗很方便。

2、牛奶/豆浆

作为奶制品和豆制品狂热爱好者我一定要推荐牛奶和豆浆!

牛奶豆浆含有丰富蛋白质,如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担,可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感,还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。

3、燕麦片

现在市面上很多不同种类的燕麦,有冲泡的也有敢吃的,配牛奶酸奶真的很棒!

我最喜欢的就是我的同学家的草莓酸奶燕麦片,可以三吃(干吃、拌酸奶、拌牛奶),里面的东西也很丰富,有烘烤的燕麦片、草莓干碎、乳酪球、椰子碎片。

其他的干吃燕麦片也很有特色,比如一些水果坚果燕麦片。可以搭配无糖酸奶,也可以之间干吃,里面有燕麦、水果干、坚果、玉米片,相对来说比薯片健康饱腹。

最健康的当然是纯燕麦片,泡热牛奶自己加香蕉、蓝莓什么的增加口味的层次感,非常饱腹!

4、魔芋爽

如果想吃辣条又怕胖,可以吃魔芋爽,魔芋热量很低,多吃几包都不用担心长胖哦。而且qq弹弹,基本上我们宿舍买一大包三下五除二就瓜分完毕了。

5、鸡胸肉/鸡肉肠/鸡肉丸

现在市面上已经有真空包装的鸡胸肉了,而且口味也是多种多样的,价格也不是很贵,基本上活动价三块多就可以买一包鸡胸肉了,而且鸡胸肉高蛋白低脂肪,基本上吃一包就饱了。

如果觉得鸡胸肉太柴,可以选择鸡肉肠和鸡肉丸这样更好吃的食物,相对火腿肠和普通火锅丸子更健康一些。强烈推荐鸡肉丸,里面含有脆脆的马蹄增加清爽感。

6、全麦面包/大列巴、欧包

有没有像我这种面包脑袋!晚上特别想吃面包糕点类的东西,但是面包高油高糖,又害怕长胖,相对来说全麦面包热量就低了很多,而且黑麦高纤饱腹,不会担心吃太多。

大列巴是俄罗斯、东北那边的特色美食,大大一个,因为太干所以根本不用担心自己会吃太多!也可以选择那种核桃夹心的大列巴,口味会更好。

7、紫米面包

这个相对来说热量会高一些,因为中间有紫米和乳酪夹心,但是耐不住好吃啊!我真的是太喜欢这个了。3块面包夹一层乳酪酱夹一层紫米,一口下去,满满幸福感。

8、卤蛋/水煮蛋

差点忘记了它!鸡蛋也是高蛋白的饱腹食物哦。这个就不用多介绍啦,相信大家多多少少都有吃过。学校小卖部的茶叶蛋也是很适合做夜宵的,最健康的选择是水煮蛋,不过口味相对茶叶蛋和卤蛋可能没有那么好吃。

9、鱿鱼仔

这个是我在健身房兼职的时候,健身房教瑜伽的老师推荐给我的,有一点点海鲜的腥,但是里面塞了肉松,很好吃。

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