拳头般大的心 能承受多少？

拳头般大的心能承受来自泰山之大的压力。

心理学家认为，人的心理承受能力除受生理遗传因素影响外，更多的受社会和价值观念的制约。生理遗传因素主要指个体的精神、情感类型及其表达方式；社会和价值观念影响人的认知态度和行为取向。一句话，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。

1、健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力（抗御挫折和失败）的基础，人遇到挫折和失败时，要把它当成下次成功之母。

2、弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力量就是毅力。

3、应激能力是战胜挫折和失败的法宝，把挫折和失败控制在最小范围。

4、所谓心理压力，就是个人在面对具有威胁性刺激的环境中，一时无法消除的一种被压迫的心理感受，我们把它称作心理压力：

①、人生本能就有心理压力：人类是有着感官和思维活动的高等动物，人类在生存活动中有着生物和生理上的自然属性，都希望自己有吃有喝，穿着漂亮，住得宽敞，企盼自己在生活上过得舒适、安逸、幸福美满。但客观事物的发展往往是不以人的意志为转移的，它受到客观条件和人类思维活动的局限。一旦事物的发展与人类的本能（或愿望）产生差距时，就会产生心理压力。

②、上进心强产生心理压力：上进心强的人，往往追求生活和工作上的目标比较高，由于目标不容易达到，一旦现实与追求的目标有差距时，就很容易造成心理上的压力。

③、人追求完美产生心理压力：追求完美的人，对待任何一种事物，其要求都相当高，希望它们至善至美，没有任何缺陷和问题。一旦出现问题哪怕是极小的问题，都容易给自己带来心理上的不平衡，造成挫折感，导致心理压力。

5、产生心理压力后出现症状：

①、畏惧：就是在心理压力面前，表现得极端的软弱，一提起它就会有如临大敌之感，仿佛心理压力就是一只张开血盆大口的老虎，随时都有危险，比如跳楼、自杀现象产生。

②、回避：就是面对心理压力采取消极躲避的办法，以此来缓解心中的不安。经常回避压力的人，实质上是意志最薄弱、立场最不坚定的人。实际上回避解决不了问题，相反造成更大的心理压力。

③、焦虑：在心理压力面前表现得烦躁不安、紧张恐惧、判断力降低；焦虑还会伴随着生理反应，如心闷、恶心、失眠等。造成人体自身免疫力下，为其它病菌的侵入埋下了祸根，如表现出易患感冒和各种传染性疾病，甚至发生癌变。

④、放任：就是在遇到心理压力时，表现出与自己年龄、身份和职业要求不相称的行为。放任，容易使人产生消极的处世态度，导致人格的变态。

6、增大心理承受能力的途径（拳头般大的心的承受力）：

①、要有宽广的胸怀：有着宽广胸怀的人，无论对待什么样的挫折都能泰然处之，镇定自若，心理压力就会相对减少、减轻，能看到前途是光明的，道路是曲折的人生哲理。

②、丰富自己的内心世界，让自已宽广的胸怀容纳百川。只有使自己的内心世界丰富了，待人才会更加宽厚，遇事才会更加明理，对工作、生活等各方面带来的心理压力，才能做到宽容大度。

③、要有坚定的信念，就是要对未来有美好的憧憬，坚信未来是美好的，从而在压力面前树立必胜的信心，冬天再寒冷，还有春回大雁归。农民说得好：“一根田坎三截烂”，意思是说再困难还有希望。

④、投身到集体中去，不要把自己关在狭小的圈子里，而是要鼓足勇气，把自己融入到集体当中去，不要误认为别人瞧不起自已，关在狭小的圈子里就是自已瞧不起自已。

⑤、要有执着的追求，就会增强对压力的承受力，对生活中不愉快的事就会以无所畏惧的态度和无比的勇气去迎接，才会热爱生活、热爱本职，就不会把注意力集中到自己所遭遇的不幸上，而忘记了生活中那些不令人愉快的事物，这样就能走出心理压力的阴影。

对此，我们在生活中不管遇到什么困难、挫折，产生多么大的心理压力，也要强迫自己去做一些有意义、让自己愉快的事情，更加珍惜时间、珍惜生命，让拳头般大的心能承受来自泰山之大的压力。

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