上大学为什么会有焦虑感？

有一句话是这么说的：学生生涯的累是身累，本以为上了大学便如同解开了疲惫的枷锁，没想到扑面而来的是身心俱疲的焦虑感。

? 作为一名大学生，第一次去千里之外陌生的地域生活，少了父母的依靠，凡事自己承担，或疲于学业，或苦于社交，常常会感到心累，有情绪失控的时候。

下面就来谈谈大学生情绪的自我管理方法有哪些：

想要解决问题 ，必须明白问题因何而来？对症下药。结合自身的经历和身边人的例子，大学生的焦虑来源于学生过渡到成年人时期的迷茫与无助感。 1.改变指哪打哪的被动行动----主动获得信息，主动！ 上了大学，没人告诉你今天上什么课带什么书 ，做什么笔记 ，全靠个人的自觉，我刚上大学的时候，经常忘记参加群公告里的活动和任务，一中莫名的无助感涌上心头。记住，大学不是义务教育，而是主动塑造自我的机会，信息与机会 ，需要自己留意，主动获取，而非守株待兔。 2.克服惰性---保持自律 “自律才是最大的心安”，回想一下 ，曾经多少次的不安与焦虑不是来源于不充足的准备，保持自律，才不会在放纵的摇篮里发烂发臭。成年不是年龄满级，而是担得起了责任。

3.停止无效社交---- 秉承君子之交淡如水的淡然

君子之交淡如水，指君子之间建立在道义基础上的交情高雅纯净。《庄子·山木》中“谓贤者之交谊，平淡如水，不尚虚华。”先贤的思想光辉永驻，在大学里，一定不能为了社交而社交 ，书中《被讨厌的勇气》说到 ：人的忧愁基本来源于社交。并非否定社交本身，而是不认可没有价值的社交，那样只会耗费心力。在做自我中发现知音，如此才得以长久。

4.跳出舒适圈----无畏

我们之所以不能够感到生活有趣，也许是在一个熟悉的模式下运行久了，就像机器一样少了生命力。跳出舒适圈，做自己想做不敢做的，学新的技术，换新的风格，主动改变生活，才有机会焕发生机。

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。

2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。

3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。

4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

扩展资料：

大学生心理危机的预防措施：

1、开展心理健康教育活动，丰富大学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

2、开展心理素质训练，提升大学生心理调适能力，通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质，使他们保持心理健康。

3、开展大学生心理辅导和心理咨询工作，通过各种辅导形式，对大学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。、

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