心理出现危机的7个征兆，你知道吗？

心理出现危机的7个征兆

1.你正在经历带尘很多事情不管是过去的旧事让你每天都感觉像负重爬山，还是最近发生的一件事让你感到倍受打击，或者是许多事情累积的结果.…生活中,有些时候，你可能会感到被压垮了，对你正在经历的压力感到无法承受。在这些时刻，如果能和一个人坐下来聊聊得到对生活中的压力的放松和支持，是非常宝贵的。

2.你无法与你的朋友和家人讨论正在发生的事情在你需要帮助的时候，你的家人和朋友有时可能是很好的资源。但也可能有一些时候，你觉得你无法向他们求助。也许是因为你需要帮助解决关系问题，而他们认识你的伴侣，和他们谈这个问题会很尴尬，或者你觉得如果你想谈论改变职业，他们会有偏见。

不管是什么情况，有时我们需要在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助。而这正是一个好的心理咨询师可以发挥作用的地方。

3.你觉得你没有能帮助自己的资源无论是外部资源（如你生活中愿意/能够帮助你的人)还是内部资源（如你没有更多的应对方式处理正在经历的事情)，当你感到资源耗尽时，寻求专业帮助是一个明智之举。你的心理咨询师将成为你的资源,你们两个人可以一起想出办法和计划，帮助你获得新的应对方法。

4.你周围的人很为你担心有时你可能不认为自己需要专业支持，直到你身边的人提出来。无论是像配偶或朋友这样的亲近之人，还是像老板这样的职场人士建议你需要转变一些行为，当你周围的人向你建议进行心理咨询时，你可以需要注意一下这件事了。

当然，选择去心理咨询始终是你自己的事你不必仅仅因为别人提出来就去做，但你周围的人可能看到了你看不到的东西。仅此一个理由，就值得你考虑心理咨询。

5.注意力下降你已经感到正樱过度的担心或对某些主题忧心忡忡，这妨碍了你在工作或人际关系中专注的能力。你的精神压力举行丛是一个线索,可能是时候寻求心理咨询师的支持了。

6.身体问题频发你的饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索，表明是时候获得一些专业支持了。发现自己吃得更多或大幅减少，睡得更多或更少，体重减轻或增加，或有其他生理迹象，如胸部疼痛、头痛等，所有这些都可能是你身体受到情绪压力影响的迹象。当然，如果你有这些迹象，这也是你应该考虑可以去看医生（检查一下身体）的时候。

7.你感到孤立和孤独你可能被不少人环绕着在你的房子里，在你的工作场所，在你的社交生活中—但你仍然感到子然一身，而且与他们完全无法联结。你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。

大学生面临的危机有哪些及其表现形式心理危机干预模式

1、当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持6-8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。

2、生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。

3、情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人安全，害怕死去等。

4、认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

扩展资料：

应对方式

当发生危机事件时，个体的应对方式可能有以下三种

1、有效应对，获得成长

当发生危机事件时，有些个体能够迅速做出恰的反应，为保证自己的生活而有效的应对出现的危机，获得经验，是自我得到成长。

2、度过危机，压抑感受

这种人也能度过危机，但处理的方法是试图通过不闻不问的方式掩盖危机事件的存在，把危机事件有意无意的压抑到无意识中。

3、无能为力，被危机击垮

在面对危机事件时，无能为力，被危机击垮，此时需要有效的心理援助，否则会给当事人留下心理阴影。

百度百科-心理危机干预

大学生面临的危机有：健康风险、情感风险、财产风险、兼职风险等。通过性格、情绪、言语、行为等表现形式展现。心理危机干预模式一般分为危机出现前、危机过程中、危机处理后三个阶段。

大学里的生活大部分都是积极向上的，但也有一些情况会让学生产生消极的情绪，难以处理，比如：离家带来孤独感；担心上学给家庭带来经济负担；与室友或其他人发生矛盾；担心成绩不理想，害怕失败；对学校的教学计划、课程安排不满意；（因出现个人的丧失：失恋、考试失败、丢面子、急性严重疾病）而极度痛苦。

危机常见的表现形式有：

性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至认为社会对他不公平等等。

情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、或表面平静、给人的感觉眼神游离。

言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。

行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、呆坐沉思、麻木。

其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥用等。

人际关系风险：

1、作为进入社会的过渡期，大学生每天都要与各种各样的人接触和交流，比如班上的学生、老师、寝室的室友，甚至社会上的人。在人际交往过程中，难免会因处理不当而产生矛盾，如因生活习惯不同与室友发生冲突、成绩不理想与教师发生争执、竞选社区领导与对手发生冲突等。

2、预防方法就是不断学习经验，提高人际交往能力，经常帮助身边的同学、朋友，尽可能多的和他人交流，扩大自己的朋友圈，同时要做到严于律己，宽以待人，拥有同理心，但不要站在道德制高点去指责他人。

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