山楂和荷叶可以一起喝吗 山楂荷叶茶的食用禁忌

1 山楂和荷叶可以一起喝吗

可以一起喝。

荷叶和山楂都是排毒、利尿的食材，可以在烹饪的时候使用当做菜的配料，也可以直接用来泡水喝，将荷叶和山楂一起泡水喝不仅可以减肥，还可以起到美容、祛黄的作用，但是需要长期饮用才会见到效果。

山楂中的内酯、黄酮类物质和解脂酶可以分解脂肪，减少脂肪在体内的含量，荷叶里面含有的荷叶碱也能够阻止脂肪的吸收，用山楂和荷叶一起泡水喝可以帮助肥胖人士减肥。

山楂中的多种有机酸和解脂酶可以促进消化，荷叶则可以使消化酶能够更快地形成，而消化酶能够促进食物的吸收，山楂和荷叶一起泡水喝可以刺激肠胃的蠕动，促进消化。

山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮能够降血压，三萜类和黄酮类物质则可以降胆固醇，而荷叶中的荷叶碱也能够降血压，因为它可以使血管得到扩张，山楂和荷叶单纯食用都具有了降血压的作用，二者一起泡水喝能够更好地降血压。

材料：山楂50克，干荷叶30克，冰糖适量。

做法：

1、首先把干荷叶清洗干净，再将它放在水里面浸泡10分钟的样子。

2、等山楂变软之后去掉它的籽，把荷叶水倒到锅里，再把山楂倒进去煮。

3、煮的时间大概为15分钟，然后放冰糖进去进行搅拌。

4、最后把荷叶放进去煮5分钟的样子就可以了。

山楂荷叶茶性凉，减肥喝山楂荷叶茶的时候要适量，喝多了容易损伤脾胃，也可能会出现腹泻的症状，因此脾胃虚寒的人最好不要喝，否则容易加剧他们的症状。

荷叶和山楂泡水有以下好处：

1.降血脂：荷叶和山楂都具有降低血脂的作用，能够减少胆固醇和三酰甘油的含量，预防心血管疾病发生。

2.瘦身减肥：荷叶和山楂含有较多的膳食纤维和多酚类物质，能够促进肠胃蠕动，加速代谢，帮助消化吸收，有助于减肥瘦身。

3.缓解疲劳：荷叶中含有丰富的维生素C和碳水化合物，能够帮助缓解疲劳，并且对皮肤和免疫系统也有益处。

4.去除湿气：荷叶和山楂都具有去湿的功效，能够帮助消除身体内的湿气和湿热，预防湿疹和其他皮肤病。

5.清热解毒：山楂有清热解毒的作用，能够消除消化系统中的积热和毒素，促进肠胃健康。

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