有哪些适合放在宿舍，晚上饿了时候可以吃的食物？

说起宿舍晚上的零食，就让我想起了上大学的时候，总会提前买好一些零食在晚上饿了的时候吃。上大学的时候常在宿舍里放的六款零食，晚上饿了直接吃。

1、乳酸菌面包

乳酸菌面包一箱很多，放在宿舍可以吃很久，饿了一口一个，超级满足。

虽然它只有半个巴掌大，但吃起来却有着层次分明且丰富的口感，外面是软糯Q弹的吐司皮，里面包裹着酸奶馅儿，比较浓稠，味道酸酸甜甜的，十分美味。

2、肉松饼

肉松饼可以说是那会宿舍必备的零食了，咸甜的口感，很是开胃解馋。

外皮薄薄的有点儿脆，里面的肉松十分松软，吃起来比较清淡，也不容易腻，很适合放在宿舍当零嘴。

3、酥脆可口的锅巴

香香脆脆的锅巴，上学那会每个室友桌上都有，我想应该没有多少人能抵挡住它的诱惑吧？

饿了的时候抱着一桶锅巴，看着手机，咔擦咔擦真的好上瘾，关键是比较饱肚子，很适合没吃饱的时候拿来充饥。

4、有嚼劲的小麻花

小麻花也是一样，让我记忆犹新的就是当初吃过的卧龙锅巴，口味超级多，味道真心赞！

不大不小的个头，一口下去满嘴溢香，越嚼越上瘾，饱腹感也很强，拿来当作宿舍解馋的小零食刚刚好！

5、咪咪小虾条

很多人从小吃到大，现在也不遑多让，味道依然很赞。

一小包的分量不多，里面是一根一根小小脆脆的虾条，口味比较清淡，吃多了也不怕腻，最主要的是不贵，一买几十袋放在宿舍，也花不上多少钱。

这可能是很多人童年的记忆零食。

6、干脆面

干脆面算得上是宿舍的“抗饿神器”，读书那会每个室友都会囤一箱放着。

吃起来又香又脆，口味也很多样，饿了的时候来一袋，既解馋又饱腹，不多不少刚刚好，这才是最简单的快乐。

小贴士：在宿舍，晚上饿了吃的食物，最好选择低热量，低脂肪，有营养的天然食品，比如说酸奶，牛肉干，豆干，海苔，红薯干，干枣等及各种坚果。

适合大学寝室的速食早餐有哪些？

以下是一些受欢迎的买了又买、吃了又吃的零食推荐：

1. 坚果类零食：比如腰果、杏仁、开心果等，它们口感酥脆，富含蛋白质和健康脂肪。

2. 巧克力：巧克力是一种受人喜爱的零食，可以选择纯巧克力、夹心巧克力、坚果巧克力等不同口味的品种。

3. 水果干：水果干是一种健康的零食选择，如脆皮橙片、蜜饯葡萄干等，既可以满足口腹之欲，又能摄入一定的维生素和纤维。

4. 薯片和脆饼干：薯片和脆饼干是经典的零食，有各种口味可选择，如原味、番茄味、酸奶味等。

5. 肉类零食：如牛肉干、鸡脆骨、猪肉脯等，它们具有丰富的蛋白质和咀嚼感，适合作为零食或下酒菜。

6. 豆类零食：比如炒豆、豆腐干、蚕豆等，富含蛋白质和纤维，口感酥脆，适合作为休闲零食。

7. 饼干和曲奇：饼干和曲奇有各种口味和形状，如巧克力饼干、奶油曲奇等，适合搭配茶或咖啡享用。

请注意，零食的选择应根据个人口味和健康需求进行，适量食用，避免过度摄入糖分和油脂。

一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋

面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应

请点击输入描述

二：麦片 + 牛奶?

优先推荐代糖燕麦片，倒入牛奶，早上起来香浓的一杯，热量不高，但是甜味足够，燕麦中的纤维含量高，口感和饱腹感都很好

如果选择水果燕麦片，那么在维生素方面也会有补充

请点击输入描述

三：速食粥? + 生吃的蔬菜 / 水果

市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。

请点击输入描述

四：黑芝麻糊 + 水果

黑芝麻营养成分很高，且五谷粉中还有其他粗粮，对肠胃好

请点击输入描述

五：早餐饼干 + 酸奶

味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物

请点击输入描述

六：华夫饼 / 蛋糕 + 牛奶

华夫饼是真的好吃，而且作用蛮大的，周末的时候我一般会和水果、沙拉一起做美食，日常做早餐也是极好的

请点击输入描述

注意事项

一定要吃早饭

速食早餐也可以做到营养均衡

鹏仔微信 15129739599 鹏仔QQ344225443 鹏仔前端 pjxi.com 共享博客 sharedbk.com