大学生的生活什么最烦恼？

我认为大学生烦恼的应该是手机和电脑，每天在寝室每日每夜的玩手机，玩电脑耽误学业。

高考结束之后，家里的父母，学校的老师，对你的管理都格外的轻松。想必大家这个时候，对手机就已经很亲近了吧。男生可能对网吧，对电脑更是亲近。但是高考之后，刚上大一的同学可以适当的玩一玩，但是对于即将就业，即将考研一些同学对于手机和电脑诱惑力抵制不住。所以手机和电脑就是一个双刃剑。他可以帮助你学习。也可能在关键的时刻断送你的生涯。所以我觉得大学生对于手机和电脑的一个控制，就是一个烦恼。现在的社会，人人离不开手机。人人又想离开手机。但当你把手机放下一个小时，你可能坚持住，发现两个小时，你可能有些焦虑。放下三个小时，你可能会在想，有没有人找你说话？当你放下四个小时你开始不安了。你开始想玩手机了。所以同学们一定要对自己手机和电脑有一个合理的时间安排。

制定计划的时候，一定要给自己一个适应的期限。毕竟你想一下子，一天不玩手机，那也不太现实。为了更好的旅行计划。你可以让他人监督，或者给自己定一些奖赏，这样有利于计划的实施。很多手机和电脑。都有时间使用的计划。每天不妨看一下手机使用了几个小时，电脑使用了几个小时。以此类推，每天使用的时间，逼迫自己一点点的减少，评估一下自己使用的表现，做好自我的监督。

多和室友沟通，聊天很多同学沉浸在手机和电脑中。是因为无聊的日常生活。我们可以试着和自己的室友去聊一些有趣的话题，这样既可以监督自己使用手机，电脑的时间，也可以和室友增进感情。

多参加一些校园活动。转移一下自己的注意力。这样有利于控制自己使用的时间，在自己无聊的时候，不要想着总玩手机，去多多关注一下校园的活动。

每个人的人生道路上都或多或少点缀着一些完美的事物，它可能是一束束鲜花，一缕缕阳光，也可能只是一句句暖暖的祝福，我希望你们的大学生活能在你们的人生路上渲染了一路的春天。

当代大学生的烦恼是什么？

一）焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。

焦虑不仅存在于大多数人的生活中，而且也是其他心理障碍共有的因素，如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等，焦虑也伴随认知成分，通过由多种成分构成，主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。

焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理问题，焦虑只是矛盾、冲突的外显，借此作为防御机制以避免那更深层次的困扰。

大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担心引起焦虑。

克服焦虑的方法主要有：首先了解大学生焦虑后面深层次的潜在冲突，在此基础上给予支持性的专业心理辅导。

（二）抑郁

抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去信心趣，渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界、自我和未来。因此，抑郁的人很难回忆起美好的记忆，不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。与此同时，还伴随身体症状，如常常乏力，起床变得困难，更严重时睡眠方式都将改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱，吃得过多或过少，随之而来的体重激增或剧减。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。

一般来说，这种情绪多发生在性格内向，好孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到报偿的大学生身上。那些不喜欢所学专业，或因人际关系处理不当、失恋等问题的大学生也会产生抑郁情绪。

（三）愤怒

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明，当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。

大学生常见的一种消极情绪，处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因一时的成功、得意而忘乎所以；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些大学生身上时有体现。这种情绪对大学生的影响是极其有害的，因而有人说：“愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束”。

（四）嫉妒

嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。

嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒心强的人容易得心身疾病。长期处于不良的情绪状态中，产生压抑感，容易引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪，会严重损害身心健康。其次，嫉妒心强影响大学生自我发展。不良情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

嫉妒对人的心理健康不利。一是破坏人际关系的和谐。当一个人嫉妒另一个人的时候，就不会对那个人友善、热情，两个人的关系必然冷淡。嫉妒的对象越多，关系冷淡的对象越多，这就给人际交往带来极大的妨害。甚者，还会破坏集体的团结和良好的心理氛围。二是造成个人的内心痛苦。一个嫉妒心强的人，常常陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生自卑，甚至可能采取不正当的手段去伤害别人，使自己陷入更恶劣的处境。法国文学家巴尔扎克曾经说过：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”

克服嫉妒首先要开阔视野，开阔心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。真正做到豁达开朗并非易事，如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。其次要学会转移注意力，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”因此，积极参与各种有益身心的活动，使大学生活真正充实起来，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。三是学习并欣赏别人的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是关注别人的优点，忽视自己的优点。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。四是建立正确的自我意识，提高自我意识水平，正确地评价自己和别人。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心，会感到“心底无私天地宽”。

1、考试

这是大学生最关心的问题。大学每天的课程并不多，每一次考试都像上战场，怕答不上题，怕犯错，怕掉分。有的时候上午有两节课，下午有两节课，晚上自习是可选的。也有全天不上课的情况，通常周六周日不上课，学生可以自行安排。此外，考试只是学期的期末考试，只需要通过即可。

通过大学期末考试并不容易。期末考试的最终成绩由平时分和试卷上的分数决定。平时分大概占30%，试卷分70%。 （我们的考试百分比大多是这样的。）如果你上课迟到并且经常不交作业，你的期末成绩会很低，这将难以通过期末考试。

在试卷上获得高分更是难上加难。大学生每天的课很少，但是每节课的质量都很高，还有的知识点又难又多，一节课的时间根本消化不了。要想通过，就只能靠普通闲暇的积累。

2、大量空闲时间

上高中的时候，每天早上 6 点到晚上 10 点上课，每天都很充实，没有时间娱乐和放松。在大学里，基本上每天除了课程高峰期的6-8小时的课和2小时的功课外，别无其他，剩余时间由你决定。当快结课时，差不多可以算是全天自由安排时间。

可能是因为习惯了高中每天都充满学习的日子，一下子变得自由了，一时间不习惯了。换句话说，学生有很多时间，基本上，课外时间是自由安排的。那么这么多课外时间将如何度过呢，这也是一项很苦恼的事情。

您也可以参加学校赞助的活动，基本上是每学期3-4次。运动、研讨会、讲座等活动都由学生自己决定。每天玩游戏、聊天、购物和追剧，有时会出现无聊，去外面玩也不知道去哪，到处逛街，玩炫酷的游戏，或者在寝室睡觉。

3、骚扰电话

如果你上大学，你总是会多次给出你的电话号码，这会导致一个非常烦人的问题——骚扰电话。有时您无意透露您的个人电话号码。学校办公室必须输入个人信息，社会必须输入电话号码，课后辅导班必须输入电话号码。这些都是正常的，但您的个人信息会无意间泄露给很多人。

然后是电话号码的买买买现象，这将导致更多的公关机构知道我们个人号码。毕竟，很多人会不断打电话询问您是否需要参加培训班，是否买房？是否买车？

大学的烦恼也是很多的，我们应该正确的对待，不是吗？