牛奶营养价值高，它究竟对人的身体有哪些好处？

01.促进骨骼发育。

在日常生活中，牛奶是一种非常普遍的饮品。牛奶中含有丰富的钙质，能够促进我们的骨骼发育。除此之外，牛奶中还含有丰富的维生素，能够为我们提供身体所需的各种营养成分。每天早上一杯牛奶已经成了中国青少年的早餐必配，因为生长发育期的青少年是非常需要补充钙质的。就连中科院士钟南山先生都说过，牛奶是最有营养的补钙食品。

除了青少年要经常喝牛奶之外，其他人群也最好选择每天一杯牛奶来补充人体所需的钙质。有很多人误认为补钙服用钙片就好，钙片的补钙效果比牛奶好。其实这种说法是非常不科学的。因为药补和食补的吸收程度是不一样的，我觉得食补更安全，而且能够更快的被人体所吸收。

随着工作和生活压力的增加，越来越多的人都出现了失眠的症状。失眠不仅影响我们的身体健康，而且影响我们第二天的工作效率。睡前一杯牛奶可以很好的解决我们失眠的难题。牛奶中含有一种名叫色氨酸的氨基酸物质，这种物质可以抑制人体神经系统的兴奋，具有很好的安神作用。

牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够增强我们的免疫力，从而减少疾病的发生。蛋白质是影响人体免疫力的关键因素，人体在抵抗病毒侵袭的时候，蛋白质就发挥了非常重要的作用。医学上还专门研究出一种免疫球蛋白的免疫力药物，这种药物都是以克数来计算价格的，据说价格高达100元/克。这样算下来还是喝牛奶比较合算的。

每天一杯牛奶能够增加皮肤的弹性，延缓衰老的速度。我们都知道皮肤是由很多细胞组成的，而牛奶中的活性成分能够增加细胞的活性，让皮肤变得水嫩光滑。除了喝牛奶之外，我们还可以在牛奶中加入适量的珍珠粉调制成面膜外敷在脸上。

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