昆明跑马拉松有高原反应吗

在昆明跑马拉松时，可能会遇到高原反应。昆明地处云贵高原，海拔平均在1900米左右，这是高原反应出现的原因之一。

高原反应是一种身体对高海拔的适应过程，可能会表现为头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠、食欲不振等症状。不过，昆明作为低纬度高海拔地区，植被丰富，气候温和，即使在较高的海拔地区（如丽江古城等）进行正常活动时，高原反应的症状通常不会特别明显。

在昆明进行剧烈运动时，可能会比较明显地感受到高原反应的症状。然而，这并不意味着不能适应高原环境。通常在昆明居住两年以上的人，体检时可能会出现血红蛋白指标升高的情况，这是身体适应环境的表现。

总的来说，在昆明跑马拉松时，可能会遇到高原反应，但通常不会特别严重。对于长期生活在低海拔地区的人来说，到昆明参加马拉松比赛可能需要一定时间的适应。如果比赛中出现重度高原反应症状（如呕吐、四肢无力等），应立即寻求医疗帮助。同时，参赛前可进行适当的训练和调整，以减轻高原反应的影响。

想约人一起跑步，哪个软件有这样的功能？

6月底左右，在力峰领跑群里看到丰碑之路越野跑比赛的链接，我好奇的点开，粗略的看了一下，是云南省体育局主办，云南省登山户外运动协会承办的比赛。

起点从昆明郊野公园（筇竹寺）驼峰飞行纪念碑跑（走）到昆明西山公园南洋华侨机工抗日纪念碑，以此来铭记抗战历史，并将此越野跑线路命名为“丰碑之路”。

冒险的念头像夏天的韭菜一样，膨胀起来，我想试一试，再不挑战以后更没激情了。带着忐忑不安的心情我悄悄地报了名，刘芸妹子在群里统计人数时，没有几人，大家也许在观望吧，看跑渣渣的我也报了名，知道我情况的其他人也跟着报，第二天报名人数增加了不少，上云姐姐也报，我们互相鼓劲打气，再加上团长的激励，我最后决定7月4号跟团一起活动。哈哈，赛后团长夸我勇敢，缘何？跑得慢，胆子大，敢拼敢闯，我想是这样的。

刚报名后，我想象的旅途是这样的：

比赛中，才发现想象的场景只是一部分，实际还有这样的的旅程，险峻陡峭，泥泞坎坷。有的地方是施工现场，有的地方被大货车碾压得泥浆成滩，寸步难行……

哈哈，还没开始行动的人儿，你是不是被吓坏了，裹足不前，撤回象牙塔里享受阳光明媚的日子，那样的话，你就大大的失去了一次丰硕的体验机会，失去了红军长征翻山越岭，过草地涉险滩的切身体验，怎么能明白吃苦耐劳的精髓呢？纸上得来终觉浅，详知此事须躬行；实实在在体检一把后方知今天生活的来之不易，才会真正珍惜我们拥有的一切。

赛前准备

跑团的家人们，最近云南登山协会正在举办的“丰碑之路”越野赛，是一场有情怀的赛事。路线也是一条很有意义的越野拉练路线，时间：07.04日早上7.00。

起点：郊野公园西门……全程约27公里，爬升近1000米，……建议随身携带1.5升水、一袋榨菜，自备一个垃圾袋，自己的垃圾自己带下山。活动一切风险责任自己承担，请各自购买保险。大家学会使用手机APP“两步路（户外助手）打卡、导航。

大家还记得吧？这是跑前群里小太阳发的温馨提示，团长和群主刘芸妹子不断发出通知和提醒，让我们作好充分的准备，温暖如春，关怀备至。

对我来说，第一次参加有生以来如此高难度和高强度的比赛，特别是活动前的头一天，心里怕得要死，担心这担心那，一会想：我穿什么衣服，穿什么鞋子，背什么包跑起来不费力；过一会想天气不好怎么办，下暴雨会导致雷击事件吗？大热天会中暑吗？……想一百次，不如亲自体验一次，丰碑之路，开弓吧，行动起来！

7月3日下午，我翻箱倒柜，找出好久没用的徒步背包，腰包，登山杖，手袖，魔法巾，擦汗手巾，迷彩帽子，薄雨衣，冲电宝，两瓶水，备了一小袋糖果，装好“货”演习了一下。小建议：越野跑，务必穿上长裤，不在乎名次，只要成绩的初级跑者尤其重要，安全完赛最重要！

有点长，我按四个点分别叙述。全凭记忆，错误的地方请同道跑友们留言指出，不合胃口勿喷，好好说话，让暖暖的阳光洒满周围环境。

7月4日早5:30起床，6点到约定地点等待喆兄弟开车接我们，他准点如约而至，好样的，我的结伴！沿途顺路接上小敏和琼姐，正如预期一样，每一位搭挡都准时等候，如约接到。7:00到达目的地筇竹寺西门。早鸟刘芸妹子、＠阳光等几位大神已经等候着。不一会儿，团长一行姗姗到来。简短问候后，快速整队，全场二十七人，鲁团介绍了专程请来的八零大神、王晓华大神和小太阳美女。几分钟的跑前拉伸运动，开始我们的旅程……

题外插播一下，大神八零据介绍是挑战八百流沙的世界冠军，击败数名欧美选手，牛逼得很，人很内敛平和。小太阳是上一周才跑完“丰碑之路”暂获女子组第六名的好成绩，别看她年轻，年龄较小，做事可周到了。鲁团请她带队，耐心细致，恰到好处的呵护每一位队友，大家倍感如沐春风。

7月4日早上7:37，我们开始丰碑之路旅程，签到打卡，奔跑，我原本只想走完全程的，一行人都跑，特别担心自己找不到路，“被迫”跟随，不到一公里的距离，团长带着的第一梯队跑得“尾灯”都看不见，转弯准备爬第一座山时才看见他们的“真身”，一行人优闲的在山顶等着大家。待我们使气八力爬上去，才两公里的路程已累得气惴吁吁，花容全非。

此处风光无限好，虽然花颜失色，管他横七竖八的，拍照留念是王道，此片片是鲁团一行十多人与我们“决别”最后记录，我们的配速妥妥的成为合格的第二梯队成员。琼姐一直关照我，她放弃了成为第一梯队的机会，对我一路“不离不弃”。

第二阶段——五星湖生态园打卡

五星湖生态园打卡点？在几公里处？我跑得有些晕头转向的，记忆中这一段狗狗有些多。有一段路程是绿树成荫，松软的腐质土较多，脚踏上去软软的，空气清新，让人沉醉其中不知归途何处，若没有什么目标的话，我真想就地安营驻扎，与山林同乐同居，过一把原始生活的瘾。

途中经过一道仅一人宽的小桥，它被竹林和乔木包围着，一点也不明显，跑着跑着悠然看到，突然飘至眼前，小桥像山中的隐士高人，清奇俊秀，让人静心化尘，五体通畅。

整个丰碑之路旅途中，除西山公园以外，这里可算是沿途最美的地方了。

小桥幽居见奇途，

竹林深处寻常人。

第三阶段——寺庙打卡点

此处印象最深的是有一个大坡，降海抜在1000米左右，我觉得这里叫做第一绝望大坡，连续下坡，路面只能一人通过，险峻而垂直，不小心就可能从山顶滚到山脚，没有手杖么，是很难下山的。我尽管小心翼翼地，屁股与大地仍然亲密互动了两次，路线全长可能1-2公里左右，最长最危险的地方。

好像这里也有一段路有狗狗，印象最深的是，就在这一段平缓的路途中，我的右侧边有一块菜地，附近有人家，我全心投入到跑步中，一个黑褐色的脑袋从一片绿色的植物中探出来，一双忽闪忽闪的大眼睛热情的凝视着我，啊哈，是一只矫健大气的昆明犬，平时爱狗的我，忍不住对它连忙打招呼：“你好，你好！”一路同步的琼姐姐以为我碰到老朋友了，这一遇见，减轻了许多旅途的疲惫。我告诉搭挡琼姐姐：“狗狗热情的看着我，我担心它热情过头，赶紧说你好你好！”琼姐姐回答说：“狗狗给你一个热情，你回狗狗一个温柔。以柔克刚，妙！”

虽然说不要名次，但也不能总拖大家的后腿，我们边说笑边拼命的追队友们。一路疯疯癫癫的，半玩半跑的节奏。

我们的队友就是第二小分队，临时拼在一起，配速差不多。由小太阳领队，斜杠青年扫尾，还附带现场直播各种搞笑，再配上力峰戈戈的风趣幽默搞笑，我们的奔跑变得活色生香，盎然生趣。

团队一伙伙“不求上进”，只求开心快乐健康，这不就是跑步的初心吗？踏破铁鞋无觅处 ，得来全不费功夫。放下名次，或者不必过分在意目标的实现，才能回归跑步的初衷吧：为快乐和健康而奔跑！

第四阶段——西山公园 南桥机工抗日纪念碑

从第三个打卡点出来后，山路很少，大部分是几乎无路可走的泥浆泥泞路面，到猫猫箐的路线上坡居多，以后可练习长跑比赛或者徒步练习的地方。

科普一下：南侨机工，是南洋华侨汽车司机及汽车修理技工回国服务团的简称。1937年抗战爆发，1938年沿海诸港相继沦陷。1939年，受爱国侨领陈嘉庚感召，3200多名华人子弟放弃了优越平静的国外生活，从东南亚各国回到中国。在云南修筑滇缅公路工程，该公路一直至今保存和使用。

铭记历史，缅怀先烈，今天的幸福生活来之不易，勿忘国耻，勇往直前，

为表达到达终点站的开心，我们一行摆拍了一组造型，分享一下无妨。

跑步的过程很痛苦，很精彩，很开心，也很虐恋，到达目的地了，我们的美女妹妹还有意犹未尽的，建议她迈着猫步继续向前冲，跑神的节奏越来越快了！冲吧，我的队，冲吧，我的友友们！

当天跑完后，我们队员们西山茶马花街吃了“三头牛”，与刘姥姥进大观园吃茄子zha 的感觉一样，美味无比，胃口大开，吃了还想吃。

跑完酸爽的感觉渗透每一个细胞，再加上一群活泼俏皮的美女们，还有暖宝宝“小白”、资深“九零”后石头和戈戈的幽默风趣，一群人疯狂到了癫峰，把这次征程推向高潮，大家久久不忍离去……

“丰碑之路”越野跑，郊野公园打卡，途中2次打卡，终点西山公园纪念丰碑打卡。全程26.72公里，首次参赛，不为名次，只想突破自己，体验挑战自己的快乐，与其说是跑步，不如说是走山，一路的欢歌笑语，妙语连连，忘记了穿越的劳乏。

本次比赛顺利圆满落幕，感谢鲁哥和群主刘芸妹子的用心组织，感谢小太阳的一路陪伴，感谢我的搭档上云的一路贴心关照，感谢一路陪伴的跑友们，相遇的美好时光短暂，感谢热心为我们拍照和爱心满满的同伴们！感恩所有的遇见，特别要感谢苍天的眷顾和大爱，让我们的旅程一路芬芳馥郁！

最后，附上比赛的成绩吧。

想约人一起跑步，约跑APP、悦跑圈、咪咕善跑、乐跑、去运动软件有这样的功能。

1、约跑APP

约跑app是一款安卓平台的运动跑步类社交软件。约跑app中用户可以约上同城爱运动的朋友，个人状态分享、跑团群聊。约跑app为用户提供有趣的跑步圈子、丰富的线上活动、精准的运动记录等，还有跑步监测、体能训练、骑行计步等。

2、悦跑圈

悦跑圈是一款基于社交型的跑步应用。中国线上马拉松的首创者,精准GPS轨迹记录，专业化运动数据分析，独有的跑友圈社交，跑步训练计划、挑战任务、话题广场等一系列功能。悦跑圈是广州悦跑信息科技有限公司旗下的产品，上线于2014年2月。

3、咪咕善跑

咪咕善跑最新版是一款手机运动健康软件，咪咕善跑是咪咕互动娱乐有限公司(简称:咪咕互娱)旗下明星产品，是中国移动咪咕公司通过全面整合体育产业优质资源和咪咕各子公司资源，打造的"互联网+"运动健康平台。

4、乐跑

"FUNNYRUN乐跑"成立于2014年6月1日，是由一群热爱生活的年轻人自发组成的开放式团体，旨在通过慢跑这种体育活动，鼓励年轻人和都市上班族参与体育锻炼，改善和提高身体素质和身心健康。

5、去运动

去运动APP是由湖北省体育局、湖北爱运动体育信息科技有限公司共同开发的体育公共服务平台。“去运动”APP是一款集8大功能为一体的多功能健身软件，均可适用于iPhone IOS 及Android系统。

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