大学生如何保持心理健康

大学生保持心理健康的方法有：接受自己，接受残缺；走出封闭，开放自我；争取自由，学会自立；自己负责，重新架构；沉浸体验，全情投入。

1、接受自己，接受残缺。

我们每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的选择，千万不要否定自己，千万不要低估自己。自我接纳是促进积极情绪很重要的一个方面，接纳自己，可以更容易让别人接纳你。接受自己还包括接受自己的缺点、错误和残缺，这样可以从困扰中得以解脱。

2、走出封闭，开放自我。

保持和朋友、亲人的联系是消除孤独的非常好的方式。保持和支持你的人及朋友的联系，在很艰难的时候能够获得他们的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

3、争取自由，学会自立。

把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更加有自信。我们能够自主做出决定并且敢于负责任，这对于心理健康至关重要。

4、自己负责，重新架构。

任何事情都有积极的一面，要善于看到事情积极的方面，保持积极心态，对于眼前的事情，要从积极、正面的视角去下定义，不必过于相信别人的说法。要自己去解释，发现事情的正面意义。

5、沉浸体验，全情投入。

过幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，使我们从事某种活动时心情愉快。圆满就是一种完全投入的感觉，全神贯注地专注于一件活动或者一种体验。

大学生网络心理健康的内涵如下：

（一）积极的心理需求

（1）强烈的求知欲与好奇求新心理。互联网以其信息快、内容新、手段先进等优势极大地吸引了大学生的好奇心，引起了他们的特别关注和兴趣，激发了他们学习和掌握网络知识和应用技能的欲望。

（2）自由平等的参与意识与自我实现欲望。网络平等自由的氛围适应了当代社会中对自由、平等呼声最高的大学生群体。在网络这个虚拟空间里，种种现实社会的限制都消失了，只要参与进来，任何人都是互联网的“主人”，都可以在网上按自己的意愿和口味，虚拟社会，做自己想做的事。

（3）追求开放性和多元性。网络是一个开放的信息源，各种文化、思想、观念都可以在这里争鸣。这就为大学生追求开放性和多元性的文化、观念提供了平台。

（二）消极的心理需求

（1）猎奇心理，追求感官刺激。很大一部分大学生上网的目的是猎奇，即追寻一种在现实生活中难以了解，通过正当渠道难以获得的奇、艳事物或信息，并借以获得感官刺激。他们往往会出于好奇或冲动的心理刻意去寻找一些色情、暴力信息。

（2）急功近利心理。网络信息的丰富与快捷使许多大学生把上网当作通往成功的捷径和有利条件。在他们眼里，网络就是商机，网络就是生财之道。同时，一定程度上的社会误导(包括网络上基于商业目的的信息误导)也使大学生对“成功”的理解产生了偏差。

于是，电子商务、留学资讯、成才捷径、求职之路就备受一部分大学生的关注。他们渴望凭借这些信息省一些力气，走一步先棋，成为网络时代的成功人士。

（3）发泄欲求。在互联网上，大学生们可以比在学校里、家庭里更随便地发表自己的高见，抒发自己的爱与憎，表达自己的思想信仰，而不必担心会受到限制或承担责任。平时对学校不敢提、无处提的意见可以贴到BBS上去，平时对女同学不敢表达的感情则可以在聊天室里淋漓尽致地抒发。

（4）逃避现实的解脱心理。大部分学生在大学生活中都会遇到这样那样的挫折和危机，诸如学习上的、感情上的、人际关系上的。同时，复杂的社会生活也会使思想相对不成熟的青年学生感到难以应对。

但遗憾的是，部分学生在现实中受挫时，往往愿意到虚幻的网络空间去倾诉，互联网成了他们逃避现实、寻求自我解脱的一个良好的渠道和环境。

（5）虚拟的自我实现心理。强烈的自我意识是大学生群体的一个显著特征，虚拟的网络可以成为大学生实现自我的一个理想王国。

在网络上，大学生可以享受到网络特有的平等、自由、成功、刺激的感觉，学习与就业的压力、社会与家长的希望造成的心理上压抑与孤独，在网络上一扫而光；他们可以突破社会及他人对自己行为的匡正与评价，轻松地实现从小梦想成为的侠客、富翁，可以在模拟战争中指挥千军万马搏杀疆场……

部分大学生上网为了玩游戏，在游戏获胜后有一种成就感。这是因为网络游戏能够部分在满足他们的自我实现需要。

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