大学健身气功课学什么

大学健身气功课学什么如下：

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

在《大学体育-健身气功》课程的教学内容包括健身气功·八段锦、健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏等三种功法。

扩展资料：

气功是中华民族优秀的传统健身养生功法，其源远流长，是我国几千年历史留下的文化遗产。健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组，挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上，创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

健身气功博采众长，既吸收了传统功法的精髓，又体现了时代特色，并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，进行了严肃的科学试验，具有较为明显的健身、养生效果，健身气功动作简单易学，形态优美，安全可靠。

习练健身气功要求敛息凝神，放松的身体，舒缓的动作，宁静的内心，这些均能陶冶练功者的情操，使其情绪放松稳定。

人跟据文献研究的显示体育运动之后，能直接感受到一种舒适的心情，特别是有氧运动更能提高运动参与者心理健康水平。

健身气功是一种介于中小强度的有氧运动，通过三次课的练功，结果发现人的疲劳因子、紧张和健身气因子以及慌乱因子都有着非常显著性的变化，这与健身气功在锻炼时强调人的身体放松、心灵入静有着必然健身气的关联。

当人体处于入静状态时，大多数干扰因素被大脑皮质所排除，并建立起新的兴奋拟制转换过程，使健身气参与者的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等过度情绪刺激引起的消极情绪逐渐消退，从而使参与者神情舒畅、精神安逸、心平气和.

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