女大学生假期自律规划表

女生21天自律规划

21天自律规划

关于生活习惯

关于学习

关于工作

关干变美

关于成长习惯

其他习惯

关于生活习惯

1.早睡早起，晚上十一点前睡，早晚刷牙2.每天整理房间，杜绝房间出现“脏、乱差”，学会断舍离，不要的及时扔掉3.勤换衣服，尤其是袜子、内裤，每天都要换洗，这是为健康考虑

4.再忙也要多喝水，水乃生命之源，做不到一天八杯水，也要三四杯5.学会自己做饭，偶尔也要学一道新美食这也是生活的必备技能。

6.睡觉的时候要把手机放远点，不要在枕头边。

7.保持运动，每周最少2次，不少于40分钟，跑步、跳绳、瑜伽。

关干学习

1.每天记5个英文单词，一年就是365*5=1825个

2.每天学会一个小技能，比如PS中一个小功能、Excel中一个小技巧。

3.不懂的知识点，尽量自已先琢磨，捉摸不透再去请教别人。

4.做好学习计划，这段日子你要学什么，直到把它学会，不要今天学这个明天又想学别的。

5.专门拿一个本子，把不懂的知识点记录下来，并且逐个击破。

6.学习不能只学一个知识点，智商重要，情商同样重要。

7.每周看一本书，不论什么题材，只要能看进去、坚持下来

关于工作

1.整理电脑文件夹(尤其工作文件夹)

以防被误删文件或找不到。

2.当天的工作当天做完，不拖延，拖延的后果往往是事情一直被拖延。

3.请别人帮忙时，要学会说谢谢，即便是关系再好的同事

4.一个任务，挑一个能一下子完成的时间段，断断续续影响任务完成质量。5.学会独立思考，而不是任何问题都去请教领导。

6.每天早一点到公司，打扫卫生、收拾桌面，做好一天的准备

7.要认真仔细，完成一个工作后，记得检查一下，比如错别字、标点符号等

关于变美

多吃粗粮、果蔬等，少吃油炸、辛辣食品

2.饭后站立30分钟，能站着不要坐着，能坐着不要躺着

3.经常微笑，可以对着镜子练习，不要大笑，时间久了会长皱纹

4.坚持早晚护肤，即使不化妆也要做好每周至少2次敷面膜和洗完脸后的日常护肤。

5.用洗脸巾代替毛巾擦脸6.涂防晒，听说过一句话吗? 最便宜的抗衰老方法，莫过于一年四季涂防晒

关于成长习惯

日常记录，随身带个小本子，把突发的灵感或看到好的句子及时记录

每天花20分钟练练字，一手漂亮的字，会带来意想不到的惊喜

每天记账，要清楚自己的收支，才能知道哪此是不必要的支出

4.如果可以，每天写日记，日记是自我觉醒、自我成长的好方法。

5.向别人学习，看到别人的优点要学习和吸收，你才会变得更优秀

6.学会独处能让你更加清醒，更好的思考，有时候我们的生活并不需要那么热闹

其他习惯

1.经常给父母打电话，多沟通，聊聊日常，提升幸福感。

2.出门前记得查看天气，不要因为天气原因而耽误了行程

3.每天给自己一段放松的时间，听听音乐、出去走走，暂时忘记生活和工作的压力，

4.随身带好纸巾，在关键时刻你会感谢自己

5.和不喜欢的说再见，讨厌的事情直接拒绝。

6.没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，缓解自已眼睛的酸胀感

坚持21天，当它们已经成为你生活的必须习惯后，你会发现什么事情都会朝着最好的方向发展，热爱生活，遇见更好的自己

大学里面的活动一般有辩论赛，书法比赛（钢笔、毛笔、粉笔），绘画比赛，知识竞答，手抄报，演讲比赛，运动（趣味运动、一般运动），读书节。也可以组织人员在节假日做些社会公益活动（进社区、到敬老院、做调查）、宿舍文化节、厨艺大赛、演讲比赛、 ?社团文化节。

班级联谊交流会活动（为了丰富各班同学们的课余生活，增进同学之间的友谊，加强班与班之间的交流与联系，使我们的大学生活更加丰富多彩）。

大学开展活动的意义：

丰富了课余生活，有机会展现自己的才能，锻炼自己的能力 ，特别是兴趣爱好方面 ；

繁荣校园文化。有利于调动全校学生的积极性，展现个人风采，让同学们在交流中提高自己的创新能力；

丰富学生课余生活。有利于开拓学生思维，培养学生的创新能力、协作精神，也为学生提供一个展现自我的舞台；

让同学们更好地了解本专业的知识与特点，了解当今社会对人才的需求，明确人生理想与目标，进一步提高青年学生的素质拓展和创新能力。

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