大学生心理健康结课的论文

　一个人的心理健康与否，直接影响着他的人格发展，心理健康使人格发展不仅能正确引导一个人的发展，而且可以使人格上升到一个新的高度，进而培养出一个健全的人格。下面是我给大家推荐的大学生心理健康结课的论文，希望大家喜欢!

　大学生心理健康结课的论文篇一

　《大学生活之诱惑》

　摘要：每个人在成长的过程中都会或多或少地遇到一些诱惑，这些诱惑往往会给你的心理带来些许的波动，诱惑贯穿每个人的一生，面对诱惑我们应该调整心态，以正确的方式对付，以合理的方式解决，我们才能成长，成熟。

　关键字：诱惑;成长;心理

　著名哲学家苏格拉底曾说过这样一句 名言 ：?谁不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。想左右天下的人，须左右自己。?每个人在走向成熟的过程，都是心理的成熟。而在心灵的成熟的过程中都会遇到或多或少的诱惑，有的人勇敢的抵制了这些诱惑，学会成长，慢慢的成熟;有些人则渐渐地别诱惑，从而迷失在自己人生的道路上更有的人甚至铸成大错，只有在成功的经历了这个难熬的阶段以后，我们才能感到内心的幸福。

　人的一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量，本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、 文化 与自我的 方法 ，学会有效筹划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走向成才之路。

　随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对作为天之骄子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。作为一名大学生，我也有自己存在的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得承认自己有心理问题是一件不光彩的事情。学习了这门课后，我对这件事有了更科学的认识。我主要是存在学业和 人际交往 方面的问题。进入大学后，要学习专业知识，随着教学内容的深入，我们在理解和吸收上会越来越吃力，心情也会越来越烦躁，这时候我们要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学就是一个缩小的社会，我们会和形形色色的人接触，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生在很多情况下都是以自我为中心的，他们很少考虑别人的感受，也很容易冲动。还有越来越大的就业压力，很容易造成同学之间的尔虞我诈，极度的不信任。因此，我们要在不损害自身利益的前提下，真心待人。大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自己的优点长处，也要看到自己的缺点短处;既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自己，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自己，才是最实际明智的态度。

　成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件;而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大?视野?，既要看到自身因素，又要看到外部因素;既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而做出恰如其分的评价和相应的调整。

　大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受着困扰，压力也可能失衡，例如马加爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于在现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就自己要用一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己快乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极地环境中，去最大限度发挥你自己的潜力。

　我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大

　学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题：Ⅰ从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。Ⅱ从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾和冲突，理想自我与现实自我往往会产生矛盾。

　我从小学到现在，和大多数的学生一样，都是在父母的要求下，考重点高校，考重点大学。我那时的想法，就是按照父母的期望，好好考大学，好的大学就等于将要有好的工作。每天都是这样说，我就按父母说的，一步一步的走下来，这期间我都没有什么自己的想法，一切都努力往父母说的做，其他的也都是人云亦云，这样一直到了大学开学。我到了大学，离开了父母，我才到了我的低潮时期，这时的我不知道该怎么和人交流，这里我接触到的人，天南海北，各式各样，生活方式也不相同，我也不知道该怎么去处理生活方面的事。仿佛一切都变的很难，一切都要自己去想，去做。那时的我很迷茫，也想了不少。以前的我，无忧无虑，只要做好学习，一切由父母安排。现在一切都得自己拿注意了。一时不习惯起来。在刚开始的时候，还和同学同寝发生过不愉快。那时的我，觉的和这的生活格格不入，总想回家，每天都过的很压抑。现在未免有些莞尔。到了现在，我也想了很多，也改变了很多。心里也觉的好了很多。我也想到了我的未来该怎么做。所以我现在觉的，大学的生活真是很锻炼人，真是塑造一个人的黄金时刻。这时候的心理是最容易受影响的，而这种影响是会影响以后的生活的。直到了那个时刻，我才觉的，我的生活才刚开始呢。每个人的生活都有高潮和低谷，我知道以前无论如何，都已经过去了，未来才是我该认真考虑和为之奋斗的地方。

　我是谁。我的回答是，我就是我，父母只能给予意见，而不能给予实际。一切都只能自己去做。我就是我，别人的所作所为，都是给我的一面镜子，有则改之，无则加冕。我就是我，我的未来，由我自己把握。我所做的一切，都是我的选择。无论对错，结果只能自己承担。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后该好好的判断自己的选择，好好的走自己的路。我觉的这种想法很重要。至少，给了我走下去的信心和决心。也许我从以前到大学之前，我都是浑浑噩噩的走过来的，但我知道，我决不会浑浑噩噩的走过这大学四年。我一定会知道，这四年我的目标和意义。我的将来，我也无法想象的出来。也许我的判断能力还不够吧，但对我的未来充满信心。我知道该怎么去走。

　我觉的每个人的生活方式都不同，每种生活方式都有它自身的道理，我们没有资格去批评别人的生活方式和要求别人和自己一样生活。所以我从不干扰别人的生活，至多给别人一些我的想法。我认为每个人都有自己的想法，随意批评别人的想法是不对的，是不尊重别人，所以我从不随意批评别人的意见。我觉得说谎会给人不诚实的表现，即使是开玩笑也不合适，所以我从不说谎，只开开小玩笑。每个人都有自尊心，每个人也都很容易受伤，所以我从不说别人。我很愿意和他人在一起。因为我觉的每个人都有其优缺点，和其他人在一起可以很好的学习别人的优点，借鉴别人的好的地方。这个世界上没有一个人是绝对的恶人或善人，真正绝对的恶人或善人都是无法生存的。我觉的我应该好好锻炼自己判断能力。为什么别人能看到的优点我却看不到。这就一定是我自己的原因。不止这，我觉的我还有些地方得加强，比如和他人的交流能力，愿意和别人交流不代表能够很好的交流。还有就是和别人交流的胆量，我还是不能很从容的和陌生的人交流。还有我的心理承受能力得加强。在大学，失败和被超越是家常便饭。没有好的承受能力，很容易自暴自弃。

　面对这些问题，如果大学生不能很好的适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。因此，我们应该培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生 经验 。

　参考文献

　1 文章 《俞敏洪 励志语录 》

　2文章《大学生心理健康 教育 》

　大学生心理健康结课的论文篇二

　《大学生常见心理问题探究》

　摘要：本文为?心理与心理健康?课程论文，主要介绍了大学生常见的心理问题类型及其应对 措施 ，对每种心理问题或疾病进行了较为详细的分类。并详细地介绍了两种典型的心理问题睡眠障碍和抑郁症，对其概念、症状和治疗方法进行了较为详细的阐述。

　关键词:大学生心理问题;类型;症状;对策

　一、引言

　大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期，健康的心理是大学生接受科学文化知识的重要前提!然而，由于社会、家庭以及大学生个体等因素的影响，致使他们出现了各种不同程度的心理问题!

　大学生常见的心理问题根据不同的分类标准可以分成不同的类型，主要包括理想与现实的矛盾、不良情绪的影响、神经症、人际关系的困扰、人格与行为的障碍和择业的难题等。这些心理问题无疑会对大学生正常的学习、生活造成很大的影响，因此要采取有效的措施进行预防和治疗。

　二、心理问题常见类型及应对措施

　1、神经症：

　(1)焦虑症：患有焦虑症的人，常感到无明显原因、无明确对象、游移不定、范围广泛的紧张不安;经常提心吊胆，却又说不出具体原因。患者过分关心周围事物，注意力难以集中，从而使工作和学习效率明显下降。可以进行药物治疗和心理治疗。可以进行药物治疗和心理治疗，发现后及早进行治疗有利于病人的恢复。

　(2)抑郁症：详见本文后半部分。

　(3)强迫症：强迫症是指患者在主观上感到某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在。表现有强迫观念、强迫意向、强迫行为。可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗。注意平时的预防。

　(4)神经衰弱：神经衰弱也是大学生中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。

　(5)恐惧症：分为社交恐惧症、特定的恐惧症、场所恐惧症。可采用药物治疗和心理治疗，分为认知行为治疗、社交技能训练。

　(6)失眠：失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。

　(7)嗜睡：其主要症状睡眠期延长，早上难以觉醒;夜间睡眠正常，正常觉醒时间睡眠增多，或者打盹，或者不适当的睡眠发作;感到想睡，并逐渐入睡，而不是体验到突然的睡眠发作。

　(8)睡眠-觉醒节律障碍：持久或反复发作的能导致过度睡眠或失眠的睡眠。

　(9)睡行症：是一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。持续数分钟到半小时甚至更长，然后就地或重新上床睡觉。

　(10)夜惊：主要为睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状。

　(11)梦魇症：是指睡眠中被噩梦突然惊醒，且对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸的一种睡眠障碍。

　2、人格障碍：

　(1)偏执型人格障碍;(2)情感型人格障碍;(3)分裂型人格障碍。

　3、适应障碍：

　它的主要表现为失落感、冷漠感和自杀。主要采取消除应急源的方法进行缓解。

　4、性心理障碍

　以前称性变态，指个体性行为方面的心理偏离和行为异常，分性对象、性习惯和性身份异常。

　2、应对策略

　应对原则：偶尔失眠不用处理;养成良好的睡眠习惯：按时作息，睡前不喝咖啡和浓茶，禁烟酒;切忌紧张担心，更忌讳滥用镇静催眠药，导致恶性循环和药物依赖;如果确有失眠，需寻求专科医生专业帮助。

　(1)药物治疗

　●传统方法：中草药、针灸、气功、睡眠疗法、胰岛素低血糖疗法。

　●目前使用最多：抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神药物。

　●新近推出：褪黑素、思诺思。

　尽量避免使用对一般睡眠障碍者害多利少的药物。

　(2)心理治疗

　三、两种典型的心理问题

　(一)睡眠障碍

　睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。

　1、症状

　●认知疗法：主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度。

　●睡眠限制疗法：充分利用在床时间，提高睡眠质量。

　●刺激控制疗法：感到困倦时才上床，卧室和床只能用来睡觉，不能进行其他活动。

　●松弛疗法：要求患者必须想象出一个情境或某种东西(即诱导物)，用来诱导放松练习过程。

　●漂浮治疗：漂浮治疗可使与紧张有关的生化物质下降，并可保持几天或几周。

　好的效果，比如咨询相关专业的心理咨询师或心理医生进行就诊，可以在一定程度上缓解抑郁的症状。

　(3)社会支持

　抑郁症的患者一条主要的表现为 自我评价 下降，自信心缺失，因此社会各界应该对此类人群进行照顾和鼓励，尽快让他们重拾信心，提升自我评价，告诉他们不要妄自菲薄。

　(4)自杀预防

　抑郁症患者由于对自我的评价下降，不由自主地会产生消极念头，最严重的时候可能引发自杀的念头，因此要进行自杀预防，家人和朋友平时要密切关注患者的心理状况，以防危险事情的发生。

　(二)抑郁

　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

　1、症状

　抑郁症是以兴趣减退或丧失，情绪低落为主的一类精神障碍，主要表现为思维迟缓，始动性下降，活动减少，情绪低落或悲伤，自我评价下降(有时自责、内疚)，有时有消极自杀的念头，食欲下降，睡眠多减少(偶有增加)，性欲下降。经常伴随有睡眠障碍的出现，比如入睡困难、睡眠不深、早醒等。

　参考文献：

　1课堂使用的课件

　2李燕.大学生常见心理健康问题研究[D].天津大学,2005.

　3刘杰.大学生常见的心理问题及干预策略[J].山西高等学校社会科学学报,2004,16(3):82-84.

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粉丝留言说想学心理学，问有哪些可推荐的书籍，小编今天就选取了一些心理学各个领域通俗又有意思的书籍推荐给大家。

那些有趣又专业的心理学书籍

Top 1.《心理学与生活》

推荐指数：

作者：[美]理查德格里格/ [美]菲利普津巴多

影响力：9.5

简介：这本书堪称是心理学课程的经典教材，每个学习心理学专业的必读书籍。本书还被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考书，书中还有600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，2000余条“参考文献”，以及近1000条的人名和主题索引。写作流畅且通俗易懂，非常深入生活，把心理学的理论和知识与人们的日常生活、工作联系在一起，是一般大众了解心理学与自己的极好读物，强推。

Top 2.《发展心理学》

推荐指数：

作者：[美]罗伯特费尔德曼

影响力：9.5

简介：本书为中国心理学会推荐教材，其涵盖内容非常广泛。既有经典研究的介绍，也有最新研究成果的及时反映。对于我们每个人都有着非常根本的作用，就是帮助我们做好父母（了解孩子们）；做好自己（了解青年人）；做好子女（了解中老年人）。每个人都可以在书中找到自己成长发展中的现象，实用性很强。如果想看英文原版，可以去找一下，图文结合，强烈推荐。

Top 3.《社会心理学》

推荐指数：

作者：[美]戴维迈尔斯

影响力：9.4

简介：本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。本书作为社会心理学领域的主导教材，是评价其他教材的标准。从众、社会信念、社会冲突等现象都可以在本书中找到专业的解释。推荐指数五颗星哦。

Top 4.《改变心理学的40项研究》

推荐指数：

作者：[美]罗杰霍克

影响力：9.3

简介：本书共包括心理学的十个领域，每个领域选取了四项研究。其中的每一项研究，作者是按相同的结构加以介绍的，具体有一个非常具有吸引力的题目、研究的原始出处、研究的背景、理论假设、研究方法、研究结果、讨论、结果的意义、批评、最近的应用和参考文献。本书介绍的这些经典研究，无论对于一名心理学的初学者，还是对于以心理学为终身从事职业的专业工作者，无疑都是很重要的。推荐推荐。

Top 5.《精神分析引论》

推荐指数：

作者：[奥地利]西格蒙德弗洛伊德

影响力：9.3

简介：本书是精神分析学派的最重要的经典。全书包含了弗洛伊德最主要的学说：失误、性、梦、潜意识，是100年来了解弗洛伊德精神分析学说的不二之选。精神分析理论的基本概念的方法都在这部著作当中得到精深的表述。对精神分析感兴趣的童鞋，一定得读读，有些深奥，需要细细品味，推荐指数五颗星。

Top6.《进化心理学》

推荐指数：

作者：[美]戴维巴斯

影响力：9.3

简介：本书是心理学领域的标杆之作，兼具威权性和可读性，从进化的视角看待人类的心理和行为。是进化心理学领域的第一部教科书，也是该领域的奠基之作。作者戴维巴斯是进化心理学的世界领军者，从一个全新的视角看待自身及他人的心理和行为，覆盖了日常生活的方方面面，读来令人豁然开朗、不忍释卷。

Top 7.《自我》

推荐指数：

作者：[美]乔纳森布朗

影响力：8.9

简介：本书的对象是心理学、社会学和其他领域的高年级本科生和研究生。本书还可以作为社会心理学的辅助材料或者作为自我的专题课教材。所有读者都能够在本书中得到综合了哲学、社会学和心理学知识的有关自我的思想。它的材料是新颖的，研究方法是严谨的，表达方式是引人入胜的。

Top 8.《心灵的面具》

推荐指数：

作者：[美]布莱克曼

影响力：8.8

简介：本书堪称“史上最全的心理防御机制”。通过使用比喻、案例和对话，作者使无比复杂的概念和内容变得平易近人。这本书讲解了人们发展某些防御的原因并提供了识别无意识防御的技巧。不管是初入门的治疗师、有经验的专业人士，还是任何对人类心灵感兴趣的人，这都是一本有关思想和行为的含义和起源的宝贵指南。看看你用过哪些防御机制，推荐指数四颗星。

Top 9.《亲密关系》

推荐指数：

作者：[美]莎伦布雷姆/ 丹尼尔珀尔曼/ 罗兰米勒/ 苏珊坎贝尔

影响力：8.8

简介：本书探究了长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断。由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。这本书将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。想了解爱情、婚姻等亲密关系，强烈推荐此书。

Top 10.《路西法效应》

推荐指数：

作者：[美]菲利普津巴多

影响力：8.8

简介：本书是赫赫有名的津巴多教授编写的，就是编写《心理学与生活》的那位，很有意思的一个老头。他在多年前进行了有名的“斯坦福监狱实验”，招募了一批大学生来当被试，人工打造了一个仿真监狱，和真的几乎一毛一样。给这些人每天15美元的报酬，一部分人扮演犯人，一部分人扮演狱警。本来计划的实验是两周，结果进行了五天就实行不下去了，原本单纯的大学生，已变成了残暴的狱卒和崩溃的犯人，试验不得不终止了，就连津巴多本人也陷入其中，津巴多在本书中深度剖析复杂的人性，透析“情境力量”对个人行为的影响，并分析造成监狱虐囚和种族屠杀的情境影响。

Top 11.《情商》

推荐指数：

作者：[美]丹尼尔戈尔曼

影响力：8.8

简介：本书作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。本书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。诚意推荐本书。

Top 12.《给心理治疗师的礼物》

推荐指数：

作者：[美]雅罗姆

影响力：8.7

简介：雅罗姆是斯坦福大学医学院精神病学系的终身教授，是当前美国心理治疗领域的大师级人物，其存在主义治疗和团体治疗的贡献尤其突出。本书是他结合其几十年的临床经验写成的，选取了85条建议给新一代的治疗师们，希望能把自己的经验传给下一代。本书中经常有一些充满智慧性的话语，引人深思，读一遍可能不懂，所以需要多次反复咀嚼。

Top 13.《个人形成论》

推荐指数：

作者：[美]卡尔R罗杰斯

影响力：8.7

简介：这是一本写给“有智慧的普通人”的书。是由罗杰斯的各种演讲和文章集结而成的，也代表了罗杰斯的主要思想。罗杰斯作为人本主义心理学的大师，一直提倡无条件的积极关注来访者，十分认真的聆听来访者，本书有很多对话片段，包括他对一些攻击性的言语的回答，字里行间中体现其对于人性本善的认同，值得阅读。

Top 14.《当尼采哭泣》

推荐指数：

作者：[美]欧文 D亚隆

影响力：8.7

简介：当尼采遇上弗洛伊德的导师，会有怎样的故事？这是一本经典的心理推理小说，书中人物多来自真实的历史，作者假托19世纪末的两位大师：尼采和布雷尔（弗洛伊德导师），基于史实将两人合理虚构连结成医生与病人，开启一段扣人心弦的“谈话治疗”。尼采的生命困境又是什么？他与布雷尔医生怎样连结在一起？究竟谁是病人？谁是医生？如诗般的语言，理性缜密的思辩，情节充满悬疑，高潮迭起，结局却出人意表。欧文是当世仅存的国际精神医学大师，他写的书都很好看，另外推荐《诊疗椅上的谎言》、《爱情刽子手》、《叔本华的治疗》。

Top 15.《爱的艺术》

推荐指数：

作者：[美]艾弗洛姆

影响力：8.6

简介：本书被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。想要爱的更舒服，想要得到高质量的爱，本书是个不错的推荐读物。

Top 16.《动机与人格》

推荐指数：

作者：[美]亚伯拉罕马斯洛

影响力：8.4

简介：本书主要讲述了马斯洛致力于有关人性的科学事实的搜集，试图使价值论的研究立足于科学的基础之上进而成为“价值科学”，以使他的人本主义心理学根本有别于古典的人道主义。马斯洛认为，生活的富足和社会的繁荣，科学技术的进步和文化教育的普及，民主政治的形成和真诚美好的愿望，都没有给广大人民带来真正的和平、友谊、宁静和幸福，这主要是因为物质财富的追求越来越成为社会主流，而对精神价值的渴望却一直未能获得满足。但由于该书片段多且杂乱引用了很多比较晦涩的内容，致使我们一般读者难以全面掌握他的深刻思想，所以推荐指数四颗星。

Top 17.《自卑与超越》

推荐指数：

作者：[奥地利]阿尔弗雷德阿德勒

影响力：8.4

简介：本书是个体心理学的先驱阿德勒的代表作。在本书中，他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。阿德勒与弗洛伊德是并驾齐驱、等量齐观的。本书中还有关于记忆和梦的探讨，是在参考了精神分析学派的观点的基础上提出的自己的意见。另外还有针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题的观点，值得阅读。小麦心理的板块最近一直都在更新本书的朗读版本，可以去听一听哦，西瓜**的声音很甜。

Top 18.《生命的轨迹》

推荐指数：

作者：[美]史蒂芬阿若优

影响力：8.2

简介：这是一本获得高度回响的现代占星著作。给广大读者提供了一整套奠基于荣格心理学和东方哲学的深度占星方法，目的在于帮助读者运用占星学来认识个体在宇宙中的生命轨迹，从而达成个人的转化，并促进灵性与心理上的成长。这种崭新的占星途径与传统预测导向的占星学截然不同，它是奠基于业力法则和自我转化驱力之上的，特别强调土星、天王星、海王星与冥王星在转化业力上的重要性，而且把所有的占星技巧都用于促进个人成长的面向上。对自我认识和灵性成长感兴趣的朋友们，可以读一读，一定有不错的收获。

Top 19.《献给阿尔及农的花束》

推荐指数：

作者：[美]丹尼尔凯斯

影响力：8.2

简介：这是一本让人看了内心充满痛苦和温暖，让人微笑和伤感的书。故事讲述查理高登由于先天弱智而受其父母冷眼，更是受到大环境的不平相待，但纯真善良的他以为世界万物都相当美好，将面包店欺负他的工作伙伴当作好朋友。他明白自己不聪明，未符母亲的期望，于是他成了二位科学家的实验物体，与真正的实验白老鼠阿尔吉侬，共同接受了脑部手术。高登由弱智逐渐成了天才，生活却从云端，落入了暗黑深渊中焦虑、不安、偏狭、猜忌。他发现原来真实社会是如此的丑恶不堪，人性并非真挚纯良，敏感的思绪为他带来智慧，亦带来纠缠不清的痛苦。这不完全的实验，终究难逃失败的命运，当高登在智力攀升至最高峰时，了解到这项实验注定失败，历经种种心情转折，卯尽全力寻找原因，在他顺利完成这项失败实验的研究後，智力也逐步的衰退，再度恢复原来的本质。这本书被几次改编成**，搬上各国舞台和荧幕，并获得了“雨果奖”，值得阅读。

Top 20.《象与骑象人》

推荐指数：

作者：[美]乔纳森海特

影响力：8.2

简介：人类的心理，有一半正如一头桀傲不驯的大象，而另一半则是像是一个理智的骑象人。这两个分裂的部份，造成人们常陷与理智与非理智的思想争战中。作者学贯中西，融合心理学、哲学、伦理学、宗教、人类学多学科知识，大量引用古今东西方哲学、文学与宗教中有关心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证这些古老的智慧，作为实证论述的基础，除了让人看到整个20世纪心理学与精神医学曾经是多么地扭曲，同时也积极正面地提出了人类如何可以寻找到快乐与生命的意义，帮助自己在人际关系、心理层面与道德层次成长。这种有关“积极心理学”的讨论书籍，是国内较少出现的心理学科普作品类型。推荐阅读，挺不错。

今天的书籍推荐暂时就这些啦，后续小编有不错的都会推荐给大家。

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